Vingrinājumi biezām vai resnām kājām

Veicot konkrētus fiziskus vingrinājumus, bieži vien ir bail nezināt, kādi vingrinājumi mums ir jādara, ja mēs pareizi izpildām vingrinājumus, lai "uzpūstu un uzpūstu" vai "samazinātu un tonizēt”.
Tāpēc ir tik biedējoši, kad tev ir ļoti resnas kājas un tu gribi notievēt šo grūto vietu.
Kā anekdote un kuriozs fakts bija tas, ka bija slavens cilvēks, kurš trenējoties izpildīja 300 pietupienu sēriju, bet neizmantoja svarus vai lielu svaru, izmantoja tikai slotas kātu! Kā tas var būt, ka es zinu pretējo tam, ko daudzi cilvēki tic? Tas nepalielināja viņa muskuļu masu un neuztūka kājas. Viņas kājas bija ļoti izteiktas un tonizētas. Kā tas var būt, ja tas ir pretējais, ko mēs vienmēr esam dzirdējuši?
Ko es ar to domāju? Ka tas vienkārši prasa laiku un maz ko citu. Jūs varat iegūt ļoti tonizētas un labi iezīmētas kājas ar nelielu pārliecību, vēlmi, laiku un tikai ar slotas kātu vai garu bezsvara stieni!!!
Vajag apdedzināt zonu, kad veicam pietupienus un pamanām zonu, kas deg, kas deg, ka vairs nevar izturēt... lūk, tā visa viltība. Neviens svars to padara labāku, tas nav nepieciešams.

Šie vingrinājumi tiek saukti par "augstas kvalitātes" un kalpo, lai sadedzinātu šajā zonā uzkrātos taukus. Ja vēlaties atbrīvoties no ikru, ceļgalu, augšstilbu, jums ir daudz tauku... šis triks un šie vingrinājumi būs tas triks, un tas būs lieliski piemērots tauku atzīmēšanai un sadedzināšanai.
Protams atkārtojumu minimums, nav vērts taisīt 5 pietupienus...ideālā un ieteicamā lieta ir piemēram veikt vismaz 30 pietupienus. No turienes ir ieteicams palielināt intensitāti.
Ļoti svarīgi ir triks un kā tas jādara: pietiek ar vienu 30 atkārtojumu komplektu. Mēģiniet iet uz leju un augšup ļoti lēni, spējot mierīgi elpot un pamanot degošās kājas un augšstilbus. Ja jums tā liekas, tas darbojas.