Fosfora (ķīmiskā elementa) definīcija

Mūsu ķermeņa šūnās ir būtiskas minerālvielas, un viena no tām ir fosfors. Tas ir par a minerāls kas veic plašas funkcijas, kas saistītas ar veselību. Jāatzīmē, ka visi organismiem Dzīvam nepieciešams fosfors, lai izdzīvotu. Pēc kalcija tas ir visplašākais minerāls mūsu ķermenī. No kopējā mūsu ķermeņa fosfora 85% ir kaulos, bet pārējie 15% ir iesaistīti dažādās vitālajās funkcijās.

Tās pamatfunkciju noteikšana

Atvieglo zobu un kaulu veidošanos. Palīdz muskuļu audu veidošanā. Nodrošina Enerģija. Piedalās enzīmu veidošanā. Tas ir iesaistīts nervu impulsu pārraides procesā. Tā visa rezultātā fosfors ir labs sabiedrotais, lai saglabātu veselību. Tādējādi, patērējot ēdiens ar fosforu tiek samazināts sliktā holesterīna līmenis, ir vērojams uzlabojums vielmaiņa, palīdz mazajiem augt un uzlabo atmiņu un koncentrēšanās spējas.

Pārtikā un pārtikas rūpniecībā

Pārtika, kas to satur, ir šāda: mājputni, jūras veltes, zivis, olas, kukurūza, brūnie rīsi, gaļa un kvinoja. No otras puses, fosfors ir pārtikas rūpniecībā, jo to lieto piedevu veidā (piemēram,

tu ej ārā nātrija vai kālija fosfāta var izmantot kā piedevas, kā emulgatorus vai apstrādājot miltus, desas vai kausētos sierus).

To izmanto arī sērkociņu veidošanai, un tāpēc sērkociņus sauc par sērkociņiem.

ieteikumi

Eksperti uzturs iesakām to lietot pietiekamās devās. Šajā ziņā ieteicamās dienas devas ir šādas: bērniem no 1 līdz 3 gadu vecumam vajadzētu uzņemt 460 mg dienā, no 4 līdz 8 gadiem daudzumam jābūt 500 mg dienā, un pieaugušajiem jālieto 1250 mg dienā.

Ja fosfors tiek patērēts pārmērīgi, rodas virkne izmaiņu: sirds un asinsvadu problēmas, osteoporoze un gremošanas problēmas, kā arī iekšējie orgāni.

Ja viņš patēriņš tas ir nepietiekami, rodas arī sekas. Pirmkārt, rodas vājums un enerģijas trūkums. No otras puses, elpošana Tas ir neregulārs, rodas apetītes un svara zudums, parādās dobumi, bērni var ciest rahīts un rodas trauksmes stāvokļi, kā arī nervu traucējumi un trīce.

Foto: Fotolia - bonilla1879

Tēmas fosforā (ķīmiskais elements)