Jēdziens definīcijā ABC

Uztura ziņā uzkodu jēdzienu lieto, lai apzīmētu tās mazās uzkodas vai produktus, ko var izmantot, lai nomierinātu apetīti starp ēdienreizēm. Uzkodas var būt ļoti dažādas un sastāv no dažādām barības vielas, taču tā galvenā īpašība ir tāda, ka tas ir zemāks ēdiens izmēra un kaloriju daudzuma ziņā nekā bagātīgāks ēdiens vai maltīte. Vārds salīdzinājums tiek lietots arī, lai apzīmētu tos notikumus, kuros tiek pasniegts neliels ēdiena daudzums, piemēram, kanapē vai kāda cita veida ēdiens.

Uzkodas uztura pasaulē ir izveidojušās salīdzinoši nesen kā būtisks palīglīdzeklis, veicot a barošana veikls un saprātīgs. Uzkodas tiek gatavotas, lai nepieļautu, ka cilvēks ierodas uz maltīti (piemēram, pusdienām vai uzkodām) ļoti izsalcis un patērē lielu daudzumu ēdiens lielāks, nekā paredzēts jūsu uzbūvei fiziskais.

Tādējādi uzkodas ir īpaši paredzētas starpbrīžam starp vienu ēdienreizi un otru (piemēram, brokastīm un pusdienām), un tās var lietot divas vai trīs reizes dienā. Tomēr būtisks elements, lai maltīti uzskatītu par uzkodu, ir tas, ka tai vienkārši jākalpo auditorijas izklaidēšanai.

vēders, nevis dot pilnīgu apmierinātība.

Uzkodu piemēri var būt augļi vai dārzeņus, graudaugu batoniņi, piemērotas cepumu porcijas vai kāda maize, jogurts, siera šķēles, aukstās gaļas šķēles vai pat jēlas olas. Tos visus var lietot atsevišķi starp ēdienu un maltīti. Ideālā gadījumā, pēc uztura speciālistu domām, mainiet uzkodu secību un ne vienmēr tās atkārtojiet, lai izvairītos no garlaicības un patēriņu dažu uzturvielu neatbilstība citām. Mūsdienās tirgus piedāvā bezgalīgas iespējas uzkodu jomā, pateicoties statusam mode kas ēd veselīgu pārtiku.

Tēmas apkopojumā