50 Prokrastinācijas piemēri

The vilcināšanās Tas ir ieradums aizkavēt vai atlikt svarīgas aktivitātes citiem, kas ir mazāk nozīmīgi vai nav tik svarīgi. Piemēram:pāris, kurš zina, ka jātīra sava māja, bet dod priekšroku skatīties filmu vai atpūsties.

Ir daudz iemeslu, kas tiek attiecināti uz vilcināšanos, kas liek indivīdam dzīvot šādā stāvoklī, ko var vispārināt vai rasties konkrētos aspektos, piemēram, darbā. It īpaši modernitātē, kurā indivīds savā sociāla rakstura dzīvē paralēli veic daudzas aktivitātes, darbs, mācības, ģimene utt., šī paraža ir ļoti izplatīta, jo pastāv liels spiediens saistībā ar saistībām iegūta.

• Tas var jūs interesēt: Koncentrēšanās

Vilcināšanās cēloņi

Daži no iemesliem, ko var uzskatīt par vilcināšanās iemesliem, ir:

• Slinkums vai garlaicība, ko izraisa pienākums, kas atstāts malā, lai to izdarītu pēdējā brīdī.
• Bailes piedzīvot neveiksmi uzņēmējdarbība, kas var likt cilvēkam vilcināties, lai izvairītos no neapmierinātības.
• Izvēlēties izklaidi, nevis darba pienākumus, piemēram, skatīties seriālu vai doties ārā ar draugiem darba vai mācību laikā.
instagram story viewer
• Nav pietiekami daudz naudas, lai piepildītu sapņus, kas tika atlikti gadu gaitā.
• Jūtaties nespējīgs vai nepietiekams, lai stātos pretī izaicinājumam, kuru vēlaties sasniegt.

Kā izvairīties no vilcināšanās?

• Zināt, kā labāk pārvaldīt laiku, lai noteiktu telpas, kurās var veikt noteiktus uzdevumus un kurās nevar. Piemēram: Darba laikā sociālos tīklus pārbaudiet tikai ik pēc trim stundām ne ilgāk kā piecas minūtes.
• Izstrādājiet atlīdzības programmu, lai motivētu sevi garlaicīgākajās vai grūtākajās aktivitātēs. Piemēram: Ierosiniet, ka pēc mājas uzkopšanas dosieties pēc saldējuma.
• Centieties samazināt traucējošos faktorus. Strādājot vai mācoties ar nelielu troksni vai tīrās telpās, var vieglāk koncentrēties. Piemēram: Dodieties uz darbu bibliotēkā vai uz vietu, neatverot nevienu tīmekļa lapu, kas nav par izstrādājamo uzdevumu; vai dariet to, nenesot līdzi mobilo tālruni.
• Piederēt īstermiņa un vidēja termiņa mērķi. Tas var palīdzēt jums kļūt kompetentākam un vēlēties gandarījumu par sasniegtajiem mērķiem. Piemēram: Iestatiet katras stundas laikā nosūtīto e-pasta ziņojumu skaitu un saglabājiet to nedēļu.

vilcināšanās piemēri

1. Sieviete, kura atliek vizīti pie ārsta muguras sāpju dēļ.
2. Biroja darbinieks, kurš atstāj uz vēlāku ziņojumu, kas jāiesniedz mēneša beigās.
3. Students, kurš nolemj doties redzēt maršēšanas orķestri, nevis sākt nodarbības noslēguma darbu.
4. Sekretāre, kas uzkrāj korespondenci, kas ierodas birojā, lai to vēlāk nogādātu.
5. Rakstnieks, kurš ceļas agri, lai rakstītu, bet sāk gatavot kafiju, gatavot, tīrīt un tā tālāk ar citiem mājas darbiem.
6. Students, kurš katru mēnesi atliek diplomdarba sākumu.
7. Cilvēks, kuram jāiet pieprasīt kompensāciju un nekad neuzdrošinās iet, jo vieta ir pārāk tālu.
8. Pavāre, kura sapņo izveidot savu restorānu, bet vienmēr domā, ka nav īstais laiks.
9. Vīrietis, kurš vēlas iet pensijā, bet turpina pieņemt darbu bariem.
10. Sieviete, kura vēlas sākt apmeklēt deju nodarbības, bet nedara to aizbildinoties.
11. Šoferim, kurš zina apliecību, drīz beigsies derīguma termiņš un viņš nenorunās par atkārtotu braukšanas eksāmena kārtošanu.
12. Peldētājs, kurš aiz bailēm nepiesakās sacensībām un gaida nākamās.
13. Sieviete, kurai jāpabeidz rakstīt e-pastu un sāk skatīties Facebook.
14. Strādnieks, kurš sāk strādāt no mājām un skatās vienu sēriju pēc otras, atliekot mājasdarbus.
15. Zēns, kuram jāpilda mājasdarbi, bet viņš vispirms nolemj iet spēlēties.
16. Dēls, kurš dzīvo citā pilsētā un vienmēr ir kaut kas labāks, ko darīt, nekā piezvanīt vecākiem.
17. Veikala vadītājs, kurš nevēlas veikt inventarizāciju un tāpēc sāk uzkrāt jaunas preces.
18. Pāris darbinieki uzņēmumā, kas atrodas kafejnīcā un sāk bez pārtraukuma runāt.
19. Koledžas students, kurš sāk lasīt grāmatu, izsmeļ dažas rindkopas un nolemj aiziet paēst, lai labāk mācītos.
20. Vīrietis, kurš vismaz trīs reizes izslēdz modinātāju, pirms pamostas no rīta.
21. Priekšnieks uzņēmumā, kurš sāk veikt rutīnas darbus, lai atliktu kāda sava darbinieka atlaišanu.
22. Sieviete, kura solās apciemot draugu Ņujorkā un katru reizi kavē ceļojumu.
23. Cilvēks, kurš katru dienu paņem pusdienas pārtraukumu, bet atgriežas ilgu laiku vēlāk.
24. Jauns vīrietis, kurš klīst pa apkārtni, lai netiktu mājās, jo ir izdarījis kaut ko sliktu un zina, ka vecāki grasās viņu aizrādīt.
25. Politiķis, kurš sola īstenot projektu, bet pirms tam iejaucas citas lietas, jo zina, ka šis uzdevums patērēs visu viņa laiku.
26. Cilvēks, kuram jāiet pēc savas mantas no drauga mājas, kurš par tām parūpējās, kamēr viņš pārvācās, un ir slinks tās meklēt.
27. Sieviete, kura apliecina, ka nākamajā mēnesī sāks skriet no rīta un atkārto solījumu vēl un vēl, nesākot nevienā brīdī.
28. Zēns, kurš tiek nosūtīts tīrīt zobus un vēl kādu laiku turpina spēlēt video spēles.
29. Vīrietis, kurš gatavojas paziņot sievietei savu mīlestību un, viņu satiekot, sāk griezties par citām tēmām.
30. Ekonomists, kuram organizācijā piedāvāti divi amati un kurš ir darījis laiku, lai nebūtu jāpieņem lēmums.
31. Bērns, kurš pēdējo kūkas gabalu glabā ledusskapī, lai to pabeigtu citu dienu.
32. Līgava, kura nepabeidz noteikt savu kāzu datumu, jo vispirms vēlas ietaupīt pietiekami daudz naudas.
33. Pensionārs, kurš atliek sievai apsolītā kruīza iegādi.
34. Pusaudzis, kurš kārtējo reizi stāsta saviem vecākiem, ka drīzumā izlems, ko studēt augstskolā.
35. Īpašnieks, kurš savu māju izliek pārdošanā, bet potenciālos pircējus vienu pēc otra atgrūž.
36. Viesmīle, kura atliek savu paaugstinājuma pieprasījumu, baidoties tikt atlaista.
37. Uzņēmuma vadītājs, kurš nav pabeidzis izlemt, kad atvērt jaunu filiāli.
38. Sieviete, kura pirms gadiem vīram solīja, ka drīz būs gatava laist pasaulē bērnu.
39. Literatūras kritika, kas atliek lasīšanu Dons Kijots no Lamančas mēnešiem.
40. Skolotājs, kuram tiek lūgts iesniegt mācību programmu, bet viņš to nav sācis, jo viņam tas ir garlaicīgi.
41. Kinorežisors, kurš personisku saistību dēļ turpina norādīt vēlāku filmas uzņemšanas datumu.
42. Sieviete, kura nolēmusi šķirties ar savu puisi, taču ikreiz, kad viņa viņu ierauga, pamet viņu uz nākamo tikšanos.
43. Rakstniece, kas domā par sava romāna beigām.
44. Dziedātājs, kurš saka, ka ir pārāk aizņemts, lai atliktu intervijas, kuras jau bija sarunājis.
45. Sportists, kurš baidās no neveiksmes un pagarina atveseļošanos pēc traumas.
46. Vīrietis, kurš apliecina, ka nākamajā pirmdienā viņš sāks ievērot diētu.
47. Jauna sieviete, kura dzīvo kopā ar vecākiem un mēnešiem ilgi atliek dzīvokļa meklējumus, lai dotos dzīvot viena.
48. Vīrietis, kuram saka, ka viņam ir jāveic delikāta operācija, un viņš kavē randiņu, lai to izdarītu.
49. Darbaholisks darbinieks, kurš gadiem nav ņēmis atvaļinājumu.
50. Jauns vīrietis, kurš runāja, ka nākammēnes sāks krāt.

Sekojiet līdzi:

• Apņemšanās
• Kā uzrakstīt mērķus?
• Personīgie mērķi vai uzdevumi
• Komforta zona