Svarīgi rūpēties par stāju

Ļoti bieži mēs pieņemam nepareizas ķermeņa pozīcijas fiziskai labsajūtai. Stājas kopšana ir noteicošais jautājums, lai saglabātu labu veselību. Diemžēl tas ir normāli, ka cilvēks aizmirst vai vienkārši neuztver, kad tieši ir nepieciešams novietot uzmanību šim aspektam.

Kāpēc ir vērts rūpēties par ķermeņa stāvokli?

Atbilstoša ķermeņa pozīcija ir labs pasākums, lai izvairītos no muskuļu un locītavu problēmām. Šajā ziņā dažas patoloģijas ir tieši saistītas ar nepareizu stāvokli, piemēram, muguras lejasdaļas, dzemdes kakla sāpes, skolioze utt.

Ja mūsu kauli un muskuļi saglabā nepareizu stāvokli, ļoti iespējams, ka tiek negatīvi ietekmētas citas dzīvībai svarīgas funkcijas. Tādējādi skrējējs labāk elpojas, ja viņa ķermenis ir sakārtots, vai rakstnieks izvairīsies no galvassāpēm, ja ir pareizi sēdēt pie datora.

No estētiskā viedokļa noteiktas ķermeņa pozīcijas rada negatīvu priekšstatu. Atcerēsimies, ka cilvēkiem ka viņi ir izliekušies, viņi var izskatīties vecāki, nekā patiesībā ir, un, ja kāds uzliek zodu uz krūtīm, viņa skatiens ir vērsts uz zemi. Jāpatur prātā, ka indivīda poza ir daļa no viņa

komunikācija neverbāls.

Plecu izlīdzināšana un pareiza muguras pozīcija var palīdzēt mums psiholoģiski justies labi.

Rūpes par savu stāju ir veids, kā novērst dažas veselības problēmas

Tajā valodu Tautā mēdz teikt, ka profilakse ir labāka nekā ārstēšana. Šo principu var attiecināt uz jautājumu par ķermeņa stāvokli. Sliktas pozas ir problemātiskas, ja tās kļūst ierastas un netiek veikti nepieciešamie profilakses pasākumi.

Speciālisti iesaka dažas vadlīnijas, kas palīdz novērst sliktas stājas negatīvo ietekmi:

1) veikt fiziskus vingrinājumus, kuru mērķis ir labot stājas kļūdas,

2) izmantot tehnoloģiskās ierīces ar veselīgiem kritērijiem,

3) sēdēt līdzsvarotā pozā, ar taisnu muguru un pēdām uz grīdas un

4) periodiski mainīt ķermeņa stāvokli, lai izvairītos no iespējamiem darbības traucējumiem.

Visbeidzot, jāatceras, ka slikta poza var kļūt ar laiku laiks hronisku slimību gadījumā, kas savukārt rada cita veida problēmas: darba nespēju, depresiju, atkarību no sāpju mazinošām zālēm utt.

Attēli. Fotolia. Irina_Timohina – Jeko