Higiēnas nozīme

Ar higiēnu mēs varam saprast procesu, kas liek cilvēkam rūpēties par savu veselību, izskatu, tīrību, lai izvairīties no saslimšanas ar slimībām vai vīrusiem, tīrīt netīrumus, uzvesties veselīgi sabiedrībā, kurā dzīvības. Higiēna ir vairāk vai mazāk vienkāršu darbību kompleksa sistēma, kas katram ir jāveic pašam, proti, higiēna nav atbildību valsts vai profesionāļi (kā tas var būt epidēmijas kontrole), ja nē, tā ir tīra un ekskluzīva personas atbildība. Higiēnas ieradumi ir iegūti no bērnības, un tieši šeit ir vecāku vai iestāžu loma bērnu mācīšanā veidi, kā rīkoties noteiktās situācijās, piemēram, mazgāt rokas pirms ēšanas, pēc iziešanas no vannas istabas, zobu tīrīšana pēc katras pārtika utt

Laika gaitā ir pierādīts, ka mazās darbības, kas raksturo katra indivīda ikdienas un personīgo higiēnu, īsumā ir ļoti svarīgas, lai nodrošinātu cilvēka labs veselības stāvoklis, izvairīšanās no saskares ar vīrusiem vai baktērijām, ierobežota saskarsme ar slimībām un, vispārīgi runājot, uzturot labu tīrības stāvokli ķermeni.

Personīgā higiēna attiecas uz mūsu ķermeņa apzinātu aprūpi un tīrību, un tā ir nepieciešama, jo palīdz novērst infekciju, slimību un nepatīkamu smaku attīstību. Augstu tīrības standartu uzturēšana ietver rūpes personiskā līmenī, kā arī veselīgu izvēli attiecībā uz mūsu mijiedarbību ar citiem.

Mūsu personīgais tēls

Tas, kā mēs redzam sevi un kā citi mūs uztver, ietekmē mūsu pašcieņu un motivācija. Tie, kuriem ir izkropļots priekšstats par sevi vai kuri piedzīvo depresijas stadiju, parasti neievēro savu kopšanu, kas negatīvi ietekmē viņu tēlu un tas savukārt uz pašapziņu, kļūstot par apli ļauns.

Uzturot tīru un patīkamu izskatu, mēs jutīsimies labi par sevi un projicēsim to uz citiem.

Svarīgums veselībai

no a perspektīva ļoti vienkārši, mūsu veselība ir atkarīga no pareizas mūsu ķermeņa kopšanas. Fonds Apvienotās Nācijas bērniem vai UNICEF, norāda, ka vairāk nekā 50% mazu bērnu slimību un nāves gadījumu izraisa mikrobi no fekālijām, kas izplatās, ēdot pārtiku ar netīrām rokām vai dzerot ūdeni piesārņots.

Ikdienas tīrības ieradumu ievērošana, piemēram, vannošanās vai roku mazgāšana ar ziepēm un ūdeni pēc vannas istabas lietošanas vai pirms ēdiena gatavošanas un ēšanas, var palīdzēt novērst tādas slimības kā caureja vai holēra. Ir pierādīts, ka šī prakse samazina citu slimību, piemēram, pneimonijas, gripas vai ādas un acu infekciju, skaitu.

Ūdenim ir būtiska nozīme, jo ir labi zināms, ka bez tā nav higiēnas. Diemžēl piesārņojums un nehigiēniska tā izmantošanas prakse katru gadu izraisa miljoniem nāves gadījumu, īpaši jaunattīstības kopienās.

Kādi pasākumi mums ir jāveic?

Par higiēnu ir svarīgi domāt par katru mūsu ķermeņa daļu atsevišķi. Galvenās darbības, kas mums visiem jāveic, ir:

1. Tīriet zobus vismaz divas reizes dienā.

2. Ikdienā ejiet vannā, it īpaši, ja dzīvojat pilsētā, kur piesārņojums un mitrums padara ķermeni par baktēriju magnētu.

3. Katru dienu nomainiet apakšveļu un kārtīgi izmazgājiet to.

4. Nomazgājiet rokas, cik vien iespējams.

5. Rūpējoties par savu vidi:

Baktērijas var izplatīties mūsu mājās, īpaši vietās, kur ir ļoti augsta temperatūra un ievērojams mitruma līmenis.

Praktiski jebkurš objekts var tikt pakļauts veselībai kaitīgu baktēriju attīstībai, par ir jārūpējas par visas mājas tīrību, īpašu uzmanību pievēršot divām vietām, kas mēs detalizēti

Virtuve:

Tā kā mēs gatavojam savu ēdienu, mums ir jāgarantē apstākļi sanitārija nepieciešams, lai mūs neinficētu ar kādu slimību. Šajā zonā ir daži potenciāli riskanti elementi, piemēram, izlietne, kur uzkrājas daudz mitruma, tīrīšanas piederumi piemēram, lupatas un sūkļi, virsma, kur tiek gatavots ēdiens, un vietas, kur mēs uzglabājam pārtiku, piemēram, ledusskapis un virtuve. skapis.

Vannas istaba:

Tā ir telpa, kurā mēs rūpējamies par savu personīgo higiēnu un apmierinām mūsu fizioloģiskās pamatvajadzības. Šeit karstums un mitrums veicina baktēriju attīstību, tāpēc pastāvīgi dezinficē un Ir svarīgi uzturēt labu ventilāciju, kas ļauj mitrumam iztvaikot un atjaunot gaisu.

Mēs visi esam pelnījuši baudīt atbilstošus dzīves apstākļus un optimālu veselību. Labas higiēnas nodrošināšana personīgajā un sociālajā līmenī ir daļa no pamattiesībām uz cilvēka cieņu, kas ir visiem cilvēkiem.

Higiēnu var veikt ar nelielām darbībām, piemēram, mazgāt rokas vairākas reizes dienā un noteiktos laikos, vannoties a nekavējoties valkājiet ērtas un svaigas drēbes, iztīriet zobus pēc katras ēdienreizes, kā arī uzturiet vidi vēsu, vēdināmu un tīrs. Visas šīs mazās darbības un daudzas citas veicina cilvēku dzīves kvalitātes paaugstināšanu un tiešu ietekmi laba veselības stāvokļa uzturēšanā, kas vēl vairāk ierobežo iespējamo slimību vai veselības problēmu klātbūtni veselība.

Fotogrāfijas: iStock, ChaNaWiT/andresr