Fiziskās kultūras nozīme

Serēna Kuogi
Bioloģijas profesora tituls

Zināšanas par to, kā uzturēt atbilstošu fizisko aktivitāšu līmeni un to pielietošana praksē palīdz stiprināt ķermeni un uzturēt pilnvērtīgu veselību, sniedzot priekšrocības, kas pagarina par garastāvokli un patiesu priekšrocību klāstu, ko var pastiprināt no konkrētiem sporta veidiem, un komplektā: 1) veicināt rakstura attīstību un turpināt disciplinēts; 2) veicināt starppersonu saikņu veidošanu, kas balstītas uz uzticēšanos, altruismu un empātiju harmoniskam komandas darbam; 3) stimulēt neironu savienojumus un daudzdisciplīnu domāšanu uz ātru pārliecinošu lēmumu pieņemšanu; un 4) kondicionē ķermeni tā stiprināšanai, palielinot tolerances un specifisko prasmju līmeni atbilstoši prakses veidam. Jāpiebilst, ka fakts, ka nodarbojamies ar sportu, ne vienmēr nozīmē, ka tas būtu jādara profesionālā līmenī, jo arvien vairāk ir iespējas piedalīties komandās tikai atpūtas nolūkos, jo tiek veicinātas tās daudzās priekšrocības un Mūsdienu dzīves radītā nepieciešamība pēc pieredzes, kas ļauj mums atbrīvoties no pārmērīgas stresa slodzes un sekām. mazkustīgs dzīvesveids

Apzināties un uzzināt par to, kā darbojas mūsu ķermenis, kā tas ir strukturēts muskuļu un bioloģiskā līmenī, izprast pārtikas ietekmi un fiziskās prakses atbilstoši konkrētajiem apstākļiem un iespējām, ļauj veidot dzīvesveidu, caur kuru cilvēks nosaka sev prioritātes tas pats.

fiziskā attīstība veselībai

Saglabāt noturību, veicot regulārus vingrinājumus un apzinātas ķermeņa kustības, izmantojot adekvātu fizisko izglītību, ko piedāvā kādas aktivitātes veikšana Attiecīgā trenera vadībā tas nozīmē viņu pašu fiziskās veiktspējas optimizāciju, vienlaikus ievērojami samazinot risku gūt nevajadzīgas traumas, spēja vairāk izmantot ķermeņa tonusa priekšrocības, kas ievērojami uzlabo fizisko veselību, stiprinot muskuļu un skeleta sistēmu, endorfīnu, kas stiprina imūnsistēmu, vienlaikus palīdzot regulēt citu neirotransmiteru ražošanu, kas kontrolē visas sistēmas darbību endokrīnās sistēmas.

Ķermeņa spēks, kas palielinās fizisko aktivitāšu rezultātā, kalpo arī citu ikdienas aktivitāšu un darba rutīnu attīstībai, Tāpēc tas palīdz palielināt integrālo sniegumu, ko cilvēks var izmantot savā dienā, neradot lielāku nolietojumu, gluži pretēji, viņam var būt vēl lielāka pretestība un atveseļošanās spēja pret to, salīdzinot ar kādu, kurš neveic tik stingru vingrošanu vai kurš drīzāk vada dzīvi mazkustīgs.

Garīgais līdzsvars darbībā

Lielai daļai neirotransmiteru, ar kuriem strādā smadzenes, ir nesaraujama saikne ar mūsu emocijām, tāpēc pozitīvs stimuls sportam un fiziskajām aktivitātēm. Kopumā viņi pārstāv vai nu paša organisma radītā bioķīmiskā regulējuma dēļ, vai dalībnieku mijiedarbības emocionālās dinamikas dēļ, tas kļūst par lielisku sabiedroto. kad runa ir par cīņu pret negatīviem garastāvokļiem, piemēram, trauksmi un depresiju, palīdzot pārvarēt emocionālos apstākļus, kas var apdraudēt personas vispārējo veselību persona.

No otras puses, disciplinēta prakse, kas tiek veikta ilgstoši, var ļaut mums izveidot autentisku kontaktu ar mūsu dziļāko iekšējo Es, ja Tas tiek uzzīmēts kā personisks mērķis, kas kalpo par tiltu starp dažādiem garīgajiem līmeņiem, izmantojot apzinātu sevis novērošanu, kļūstot par instrumentu spēcīga, lai no jauna līdzsvarotu prātu un veiktu arvien precīzākas izpildes — spējas, kuras vēlāk var pārnest uz visām citām prāta jomām. dzīvi.

Sociālās prasmes un citas izklaides

Kontekstā, kas ir vairāk sociāls, nevis personisks, laika pavadīšana, nodarbojoties ar dažiem sporta veidiem, sniedz lielu labumu tam, kā mēs sazināmies un sazināsimies ar citiem. citiem cilvēkiem, ļaujot sabrukt barjerām, piemēram, kautrībai, bailēm no skatuves un pat dažādiem postījumiem, ko izraisa ilgstoša vientulība vai ļaunprātīga izmantošana.

Neapšaubāmi, ka ir iespēja satikt jaunus cilvēkus un attīstīt emocionālas saites, kas sākas ar visvienkāršāko draudzības formu, spējot pārvarēt Kopīga pieredze sporta emocionalitātē, ceļā uz autentisku brālību daudziem kļūst par lielāko atlīdzību, tāpēc šī īpašība padara to par vērtīgu. pārvarēt jebkuru sākotnējo neveiksmi, kas raksturīga ikvienam, kurš kaut ko sāk pirmo reizi, un pieņem to kā daļu no jauna dzīvesveida, kas uzlabos tā kvalitāti visā tā izmēriem.

Atsauces

Kagigals, Dž. m. (1975). Sports mūsdienu sabiedrībā (lpp. 122-3). Madride: Spānijas prese.

Dosils, Dž. (2004). Fizisko aktivitāšu un sporta psiholoģija. Madride: McGraw-Hill.

Durāns, M. (1988). Bērns un sports. Madride: Izglītības un zinātnes ministrija, Publikāciju centrs.

Lopess, a. UZ. (2001). Sporta enciklopēdija. SPORTS LIB ESTEBAN SANZ.

Ruiss Lamass, G. un Kabrera Suaress, D. (2004). Vērtības sportā. Izglītības žurnāls.

Vaineks, Dž. (2000). Veselība, vingrošana un sports (sēj. 1). Redakcija Paidotribo.