Garastāvokļa nozīme

Serēna Kuogi
Bioloģijas profesora tituls

Noskaņojumam ir lielāka nozīme nekā parasti, jo tie ir realitātes fiziska izpausme neiroķīmija, kas daudzos gadījumos var mūs brīdināt par kaut ko spēcīgāku nekā parastu reakciju uz notikumiem dzīvi. Mūsu prāta uzvedības apzināta ņemšana vērā var ļaut mums pārliecināties priekšrocības, piemēram: 1) mūsu reakciju, izteicienu pašapziņas attīstība un attieksmes; 2) iespēja palielināt un īstenot labāku empātiju; 3) novērot situāciju un emociju ietekmi uz mums, lai sasniegtu labāku personīgo sniegumu; 4) laicīgi apzināties mūsu psihes pamatā esošās ietekmes; 5) meklēt profesionālu terapeitisko palīdzību un nepieciešamo atbalstu, saskaroties ar apstākļiem, kas var mūs negatīvi ietekmēt.

dzīves mērķis

Viens no faktoriem, kas šobrīd visvairāk ietekmē cilvēku pašsajūtu, ir viņu pašu pamatā dzīves cerības un sniegums, lai sasniegtu noteiktu mērķi, kopā ar spiedienu pieņemt, ka katram no mums tas ir jāpiešķir Skaidrs. Tomēr lielāko daļu laika mēs veicam darbības tikai tāpēc, ka pildām uzliktās saistības. no ārējām realitātēm, piemēram, akadēmiskajām studijām, darba funkcijām un pat dažām grupu prasībām sociālās situācijas, situācijas, kas var izraisīt augstu vilšanās un neapmierinātības līmeni, kas ir barojošākie ēdieni pasaulē mazdūšība.

Spēja uzņemties šos slogus no mazāk personiskā viedokļa, pieņemot tos kā vienkāršas pārējā dzīves procesa daļas un padarot mūs spējīgus pieņemt lēmumus enerģiski virzīt mūs tādos veidos un darbībās, kas vairāk atbilst tam, ko mēs patiešām vēlamies darīt, kļūst par tiešu gandarījuma sviru, sajūtu, kas, pateicoties Gluži pretēji, tas stimulē pozitīvu noskaņojumu attīstību un uzturēšanu, piemēram, sāta sajūtu, optimismu un mīlestības un laimes eksperimentēšanu sev. un ko mēs darām.

Kad motivācija nenoved pie panākumiem

No otras puses, tādi noskaņojumi kā aizkaitināmība un depresija ir nepārprotama pazīme, ka kaut kas nav pareizi, kļūst par sadursmes rezultātiem starp cerībām uz rezultātiem, ko mēs ceram iegūt, un nelabvēlīgo realitāti Prezentē sevi. Un tā ir tā, ka šajās, kā arī visās citās dzīves situācijās prāta stāvoklis uztur nedalāmu saikni ar mūsu attieksme, redzot sevi modelētu pēc tā, kā mēs pieņemam faktus, un, savukārt, kļūstot par tiešu pārtikas avotu attieksmes, līdz ar to pārpasaulīgā nozīme ir ievērot noskaņojumus, kas virza mūsu domas un procedūras.

Atbildības deleģēšana par garīgo stāvokli par rezultātiem, ko varam iegūt dažādās aktivitātēs, kļūst par vienu no lielākajām kļūdām. kas neļauj lielākajai daļai cilvēku pilnībā izbaudīt savu dzīvi — situāciju, kas var izraisīt dažādas personības traucējumi, kuriem pēc tam nepieciešama profesionāla terapeitiska iejaukšanās, tādējādi izveidojot adekvātu iejaukšanos garastāvoklis, kas mūsos ir iesakņojies ļoti ilgu laiku, tas ir efektīvs līdzeklis, lai saglabātu ne tikai pozitīvu attieksmi, bet arī Garīgā veselība.

Priekos un skumjās

Mācīšanās pareizi tikt galā ar apstākļiem, veselīgi pārvaldot emocijas, ko tie mūsos izraisa, palīdzēs mums saglabāt stāvokli līdzsvarotāks noskaņojums, kas savukārt ļaus izbaudīt dzīvesprieku, taču bez fantāzijām un ilūzijām, kas mūs velk uz lēmumu pieņemšanu impulsīvs sakarā ar vēlmi piedzīvot jaunu pieredzi, neizmērot iespējamās sekas, kā arī tikt galā ar skumju un sāpju brīžiem, piemēram, tuvinieka zaudējums, neļaujot tam kļūt par depresijas attēlu, kas pārņem garīgo kontroli, ar negatīvām sekām visos citos aspektos no dzīves.

Garastāvoklis nosaka iekšējais stāvoklis kurā cilvēks atrodas no emocionālā viedokļa. Kamēr sajūtas un emocijas ir mainīgākas, intensīvākas un rodas atkarībā no brīža, gluži pretēji, noskaņojums ir mazāk intensīvs, noturīgāks un ilgstošāks. Sajūta vai emocijas ir reakcija uz stimulu, gluži pretēji, prāta stāvoklis ir cilvēka fons, tas ir mazāk specifisks, mazāk konkrēts un mazāk definēts.

Garastāvoklis var būt arī mainīgs, tomēr tas parasti mainās pēc dažām stundām vai pat pēc vairākām dienām. Patiesa laime rodas no prāta stabilitātes sasniegšanas, pretējā gadījumā, dzīvojot ar pastāvīgām garastāvokļa svārstībām, cilvēks savas nestabilitātes dēļ ļoti cieš.

Garastāvoklis var būt patīkams vai nepatīkams. Cilvēks jūtas labi, ja ir laimīgs un apmierināts ar savu pašreizējo situāciju. Šādā laikā viss plūst labāk. No otras puses, kad cilvēks ir dusmīgs, skumjš vai nomākts, viņš redz realitāti arī no negatīvāka perspektīvas. Gara stāvoklis laika gaitā parāda pastāvīgu attieksmi, kas nosaka cilvēka esības veidu. Tas ir, ir cilvēkiem kuri mēdz būt pozitīvāki un smaidīgāki, savukārt citi regulāri mēdz būt melanholiskāki.

Iespēju un iespēju robežās ideāls ir tas, ka jūs izlemjat savu prāta stāvokli, tas ir, apzināti izlemjat, kā vēlaties justies. Lai to izdarītu, jums ir jākoncentrējas uz uzmanību domās. Ja jums ir pozitīvas domas, jūs jūtaties labāk, jo doma ietekmē sajūtu, un tas atspoguļojas darbībā. Ir cilvēki, kuriem grūtākais brīdis ir rīts, kad nepieciešams savs ritms, lai pielāgotos jaunās dienas rutīnai.

Atsauces

Grīnbergers, D. un Padeskis, C. (1998). Sava prāta stāvokļa kontrole. Paidos Iberica, Editions S. UZ.

Hernēzs, A. m. (2006). Garastāvokļa pārveidošana: antidepresantu lietošana un jaunā ciešanu biopolitika. Pol. Soc, 4(3), 43-56.

Sancs Fernandess, Dž. (2001). Instruments garastāvokļa indukcijas procedūru efektivitātes novērtēšanai: "Mood Rating Scale" (EVEA).

Vergara, R. g. (2006). Garastāvokļa raksturs. Chilean Journal of Neuropsychology, 1 (1), 29-40.

Zuñiga, A., Villegas, M. un Torres, C. (2005). Garastāvokļa traucējumi. UNAM.