Fiziskās audzināšanas nozīme

Serēna Kuogi
Bioloģijas profesora tituls

Atbilstošs fiziskais stāvoklis ir būtisks, lai gadu gaitā varētu saglabāt dzīves kvalitāti. Muskuļu tonizēšana un cīpslu un saišu elastība ir produkts, kas nodrošina ķermeņa pareizu nepieciešamo darbību, gluži pretēji, Mazkustīgs dzīvesveids un neziņa par to, kā darbojas katra ķermeņa daļa, laika gaitā kļūst par lielāko daļu slimību avotu un fiziski apstākļi, kas skar neskaitāmus cilvēkus, un tas viss izriet no vienas izcelsmes: kultūras un ieradumiem, ar kuriem mēs saskaramies mūsu ķermenis. Sevis izglītošana par to, kā mums vajadzētu izturēties pret savu ķermeni, kļūst par prioritāru jautājumu, lai varētu optimizēt pat ķermeņa veiktspēju. ikdienas aktivitātes, vienlaikus samazinot iespējamo īslaicīgu un pastāvīgu traumu risku, kas var ietekmēt motoriskās prasmes un mazina fizisko spēju radīt, pat radot kaitējumu garīgajai veselībai, dažu izpausmju dēļ hroniskas sāpes.

Šo iemeslu dēļ fiziskās audzināšanas nozīme tiek apsvērta dažādos izglītības modeļos. visās pasaules daļās, sākot no agra vecuma, mācot par: 1) dažādiem vingrinājumiem miesas; 2) pareiza ķermeņa poza, kas jāpieņem atbilstoši scenārijiem un apstākļiem; 3) biežu fizisko vingrinājumu priekšrocības; 4) traumu veidi, kas var rasties sliktu kustību dēļ; 5) veselīgu paradumu pārņemšanu pret pašu personu labvēlīgas dzīves kvalitātes iegūšanai.

Tā kā visi šie ieguldījumi ir tik būtiski cilvēka integrālā attīstībā, ir vairāk nekā nepieciešams palielināt to nozīmi gan skolā, gan ģimenē, veicināt lielāku informētību par piemērotāko fizisko uzturēšanu, vienlaikus nodrošinot veselīgu atpūtu un apmaiņu starp cilvēkiem, daloties sporta aktivitātes un fiziski vingrinājumi, kas savukārt veicina lielāku un efektīvāku sociālo apmaiņu un labāku emocionālo un psiholoģisko veselību tiem, kuri uzņemas šie ieradumi.

izvairoties no ievainojumiem

Taču ne viss ir tik vienkārši, kā uzvilkt ērtu apģērbu un sākt kustēties, un šī iemesla dēļ fiziskās audzināšanas galvenais mērķis ir sniegt cilvēkiem nepieciešamās zināšanas un zināšanas. jaunākās tehnoloģijas, par labākajām vingrošanas iespējām atbilstoši katra gadījuma un fiziskās aktivitātes veidam, jo ​​slikti veikts muskuļu un kaulu darbs var beigties ar sāpīgiem sekas.

No vienkāršākajiem faktiem, piemēram, iesildīšanās vingrinājumu veikšana un stiepšanās pirms jebkāda veida vingrinājumiem, līdz pareiziem norādījumiem, kā veikt katru no kustības un pūles, profesionāla fiziskā trenera profesionāla tehniskā vadība atkarībā no sporta veida ir kļuvusi par prioritāru faktu, kas ir novedis pie traumu gūšanas risku samazināšana, ja tiek pienācīgi ievērotas indikācijas, tāpēc pat daudzspēku sporta zālēs pakalpojumos vienmēr ir iekļauts trenera pavadībā līdz brīdim, kad persona ir pilnībā kontrolējusi savas vingrošanas rutīnas, kas arī izstrādāta profesionāli un saskaņā ar īpašiem nosacījumiem katrs.

Fiziskais stāvoklis ilgmūžībai

Veselīgu ieradumu pieņemšana, lai varētu turpināt vingrot visu mūžu, ir nosacījums, ko parasti pieņem sportistiem, bet tieši ar atbilstošu fizisko audzināšanu mājās ir iespējams apmācīt bērnus tā, lai viņi jau no mazotnes uzņemtos cik svarīgi jūsu vispārējai veselībai ir iemācīties pareizi pārvaldīt savu ķermeni, tādējādi palielinot iespēju ir ilgāks mūžs, sasniedzot pilngadību un vecumu ar daudz izdevīgākiem apstākļiem, kas ļauj saglabāt savu fizisko neatkarību vēl daudzus gadus.

Tomēr, lai sasniegtu optimālu fiziskās sagatavotības stāvokli, nav svarīgi regulāri vingrot kopš bērnības, ir neskaitāmas sporta aktivitātes un vingrinājumu tehnikas, kuras var iekļaut ikdienas rutīnā jebkurā dzīves posmā, ļaujot ne tikai stiprināt ķermeni, bet arī vairot Būtnes integrālo labsajūtu, arvien biežāk kļūstot sporta telpas kopienās, kurās ir iekļauti vecāka gadagājuma cilvēki, palīdzot viņiem baudīt veselīgākas vecumdienas un laimīgs.

Atsauces

Cilla, R. O. un Omenaka, Dž. v. R. (2007). Sadarbības spēles un fiziskā izglītība. Redakcija Paidotribo.

Delgado, M., Fernandess, M. D., Tercedor, P. un Sančess, P. T. (2002). Intervences stratēģijas veselības izglītībā no fiziskās audzināšanas (sēj. 27). Inde.

Kērks, dz. (1990). Fiziskā izglītība un mācību programma (sēj. 3). Valensijas Universitāte.

Ruiss, Dž. m. R., Perello, I., Ruiz, A. un Caus, N. (2013). Fiziskā audzināšana. Educalia.

Sančess, dz. b. (2006). Fiziskā audzināšana. Inde.