Saules aizsardzības nozīme

Viņš Sv tas ir neaizvietojams enerģijas avots un bez tā dzīvi kā mēs zinām, tas nepastāvētu. Mākoņainas dienas izraisa melanholiju, un cilvēki piedzīvo acīmredzami labu garastāvokli un vitalitāti, kad parādās saules stari. Saules stundu skaits gadā ir svarīgi dati, lai novērtētu dzīves kvalitāti tauta (Saules enerģija ir dabisks antidepresants, kas palielina serotonīna, vielas, kas tieši saistīta ar labsajūtu un laimi, ražošanu).

Lai gan viss iepriekš teiktais ir taisnība, tā ir arī taisnība, ka saules stari var būt ļoti kaitīgi veselība. Pārmērīga saules staru iedarbība ir galvenais ādas stāvokļa pasliktināšanās cēlonis un visizplatītākais ādas vēža izraisītājs. Lai tas viss nenotiktu, ir ļoti noderīga stratēģija: pierodiet aizsargāt savu ādu.

Pamatpasākumi pareizai saules aizsardzībai

Saule iedarbojas uz ādu caur UV stariem. Šie stari izraisa ādas šūnu bojājumus, un gadu gaitā uz ādas parādās grumbas un plankumi. No otras puses, UVB stari izraisa ādas apsārtumu un apdegumus.

Abi staru veidi ir tieši saistīti ar ādas vēzi un dažām acu problēmām. Jāņem vērā, ka saules staru bojājumi ir kumulatīvi un neatgriezeniski. Šo negatīvo ietekmi var ievērojami samazināt, veicot vairākus pasākumus:

– No desmitiem rītā līdz četriem pēcpusdienā vēlams izvairīties no ilgstošas ​​uzturēšanās saulē.

– Lai aizsargātu ādu, dermatologi iesaka valkāt saulesbrilles, cepures vai cepures, kas nosedz galvu, un apģērbu, kas nosedz ķermeni. Izmantotajiem saules krēmiem jābūt ar aizsargfaktoru, kas pielāgots katra cilvēka ādas tipam.

– Aizsardzība pret sauli ir īpaši svarīga bērniem, jo ​​viņu āda ir daudz jutīgāka.

Skrējēji un saules aizsardzība

Skriešana ir parādība, kas izplatījusies pa visu planētu. Tiem, kam šī nodarbe ir iesācēji, jāņem vērā, ka saules stari un pārmērīga karstums Tie var ļoti negatīvi ietekmēt jūsu veselību. Vasaras mēnešos jums vajadzētu izvairīties no skriešanas intensīva karstuma stundās, pretējā gadījumā jūs riskējat ar dehidratāciju.

Protams, sauļošanās līdzekļa lietošana, cepures nēsāšana un šķidruma dzeršana pirms un treniņa laikā ir pasākumi, kas jāievēro ikvienam skrējējam.

Attēli: Fotolia. Tālummaiņas komanda / Nito