Frustrācijas tolerances nozīme

The tolerance uz vilšanos ir emocionāla prasme, kas tiek iegūta bērnībā caur a izglītība pamatojoties uz atlīdzībām un sodiem.

Citiem vārdiem sakot, ir svarīgi, lai bērni jau no mazotnes iemācītos, ka ne viss ir iespējams, tāpēc vecākiem tas ir jādara nosakiet ierobežojumus un sakiet nē bērnišķīgām kaprīzēm, lai palīdzētu bērnam augt reālajā pasaulē, kuru iezīmē noteikumiem.

Pretējā gadījumā pieaugušā vecumā cilvēks nezina, kā dabiski darboties neveiksmes situācijā, saskaroties ar personīga vilšanās, pirms negaidītās pāra pamešanas, darba problēmā, strīdā ar draugu...

Vilšanās tolerance tiek iegūta, tikai vingrinoties, pārvarot nepatīkamās emocijas, kas rodas, kad realitāte neatbilst jūsu cerībām. iekšējās vēlmes. Un tad gribai ir jāatsakās no kaut kā, ko tā vēlas. Šādā situācijā ir iespējams piedzīvot skumjas, dusmas, sāpes un dusmas.

tomēr paciest vilšanos tas ir arī ieguvums emocionālā līmenī, jo mācīšanās atteikties no noteiktām lietām un spēja to darīt upuris palīdz jums sasniegt pozitīvus rezultātus dzīvē, kad esat saskaņā ar savu kārtību prioritātes.

The cilvēkiem kuriem ir a zema tolerance par vilšanos viņi vēlas visu ātri un drīz. Viņi priekšlaicīgi padodas pie mazākajām grūtībām, jo ​​ir uzauguši neveselīgā pārmērīgas aizsardzības vidē.

Kā trenēt savu toleranci pret vilšanos?

1. Pieņemiet realitāti tādu, kāda tā ir, nepretojos tai, jo jūs veidojat a nevajadzīgs nolietojums ejot pret straumi.

2. Koncentrējieties uz to, ko varat mainīt. Ko jūs varat darīt, lai labāk tiktu galā ar a nepatīkama situācija? Jūs, iespējams, nespēsiet neko darīt, lai mainītu konkrētu realitāti, bet tas, ko varat mainīt, ir jūsu attieksme.

3. Padomājiet par gaišā puse par to, kas ar tevi ir noticis. Vilšanās ir labāk panesama, ja jūs optimistiski lasāt faktus.

4. tāpat kā tev ir pa labi uz saki nē kad draugs tev lūdz pakalpojumu, atceries, ka arī citiem ir tas pats brīvība nekā jūs noraidīt savus pieprasījumus.

5. smagi strādājiet jūsu labā mērķi jo galvenais ir pūles panākumus dzīvē. Esiet gribasspēks un nemetiet pie pirmā šķēršļa, jo jūs esat stiprāks par jebkuru nelaimi.

6. lai labāk panes vilšanās, jums ir ilgtermiņa redzējums par savu dzīvi un neaizraujieties ar tūlītēju. Iemācieties gaidīt, jo lietas ne vienmēr notiks tad, kad gaidāt.