Olīveļļa Vai tā ir tikpat tauki kā viņi saka?

Tirgū ir daudz veidu eļļu, un jums jāzina, ka dažas ir piemērotas lietošanai tikai kā mērces, tas ir, neapstrādātas.
Starp visām eļļām ir visu veidu aromāti: lazdu rieksti, valrieksti, kviešu dīgļi, soja, rapšu sēklas, olīvas, saulespuķes...
Daudzi saka, ka olīveļļa nav ļoti norādīta, lai uzturētu līniju, tāpēc diētas laikā tā ir diezgan vai pilnīgi ierobežota. Ir svarīgi zināt, vai tā ir taisnība.
Olīveļļa liek jūs nobarot praktiski tāpat kā jebkura cita veida eļļa, ja vien tiek pārsniegts tās patēriņš. Citiem vārdiem sakot, olīveļļas pareizai lietošanai nav jābūt taukainākai vai tajā jābūt vairāk kaloriju.
Kaloriju daudzums: tāpat kā jebkura veida eļļa, tas ir aptuveni 900 kalorijas uz 100 gramiem. Tas pārveidojas par 90 kalorijām, kas ir tāds pats kā ēdamkarote.
Olīveļļā ir ļoti daudz mononepiesātināto tauku, ko tas nozīmē? Tas nozīmē oleīnskābi. Tas nozīmē saprast, ka olīveļļa palīdz samazināt sliktā holesterīna līmeni asinīs. Vienmēr runājot par pareizajiem daudzumiem un bez ceptiem. Palīdz samazināt sliktā holesterīna līmeni un palielina labo holesterīna līmeni, ko dietologi pazīst kā "HDL".

Kļūdaini tiek uzskatīts, ka diētām vispiemērotākā ir saulespuķe, bet tā nav, daudzi Uztura speciālisti iesaka, kad jūs mēģināt saglabāt līniju, patērējiet citu eļļu, piemēram, parafīns. Bet kā kontrapunkts ir tas, ka šī eļļa nav dabiska... tā nāk no naftas, tāpēc ir daudzi, kas atsakās to lietot. Tirgū ir daudz eļļu, un, kamēr tās ir mērenas, tam nav jābūt sliktam. Bet tas garšos... protams, Vidusjūras diētā jūs nevarat palaist garām labu olīveļļu.