Vingrinājumi resnām vai resnām kājām

Veicot konkrētus fiziskus vingrinājumus, bieži vien ir bail nezināt, kādi vingrinājumi mums ir jādara, ja mēs pareizi veicam vingrinājumus "uzpūst un uzpūst" vai "samazināt un tonizēt ”.
Tāpēc ir tik biedējoši, ja jums ir ļoti biezas kājas un vēlaties slaidināt šo sarežģīto zonu.
Kā anekdote un kuriozs fakts bija kāds slavens cilvēks, kurš trenējoties veica 300 pietupienu sēriju, bet nelietoja svarus vai lielu svaru, viņš izmantoja tikai slotas kātu! Kā var būt, ka es zinu pretējo tam, kam tic daudzi cilvēki? Tas nepalielināja viņa muskuļu masu un neuzbriest kājas. Viņas kājas bija ļoti izteiktas un tonētas. Kā tas var būt, ja ir pretēji, ko mēs vienmēr esam dzirdējuši?
Ko es ar to domāju? Ka tam vienkārši vajadzīgs laiks un maz kas cits. Jūs varat iegūt ļoti tonētas un labi iezīmētas kājas ar nelielu pārliecību, vēlmi, laiku un tikai ar slotas kātu vai garu nesvaru.
Ir nepieciešams sadedzināt teritoriju, kad mēs veicam pietupienus un pamanām to vietu, kas deg, kas deg, ka jūs to vairs nevarat izturēt... tas ir tā visa triks. Ne vairāk svara padara to labāku, tas nav nepieciešams.

Šie vingrinājumi tiek saukti par "augstas kvalitātes" un kalpo, lai sadedzinātu tajā uzkrātos taukus. Ja vēlaties likvidēt teļu, ceļgalu, augšstilbu, jums ir daudz tauku... šis triks un šie vingrinājumi būs triks, un tas jums būs ideāli piemērots tauku marķēšanai un sadedzināšanai.
Protams, ir vismaz atkārtojumu skaits, nav vērts veikt 5 pietupienus... ideāla un ieteicama lieta ir, piemēram, veikt vismaz 30 pietupienus. No turienes ieteicams palielināt intensitāti.
Triks un tas, kā tas būtu jādara, ir ļoti svarīgi: pietiek tikai ar vienu 30 atkārtojumu komplektu. Centieties iet uz leju un uz augšu ļoti lēni, spējot mierīgi elpot un pamanot degošās kājas un augšstilbus. Ja jūs tā jūtaties, tas darbojas.