Jēdziens definīcijā ABC

Tauki ir dažāda veida un īpašību lipīdu materiāls, kas gandrīz vienmēr atrodas organismiem dzīvnieki. Taukus raksturo taukskābju un glicerīna sastāvs. Atkarībā no molekulu skaita katrā atsevišķā gadījumā šāda kombinācija var izraisīt dažāda veida taukus, lai gan vislabāk zināmie ir triglicerīniskie tauki. Triglicerīdi lielā mērā ir saistīti ar laba veselības līmeņa uzturēšanu vai nav tāpēc tā ir viena no vissvarīgākajām vērtībām, kas jāņem vērā, analizējot a organisms.

Vēdera tauki

Vēdera apjoms jau sen ir uztraucies vīriešiem un sievietēm, kuri vēlas iegūt slaidu un proporcionālu figūru.

Tauku uzkrāšanās jostasvietā ir uzskatīta par estētisku problēmu, lai gan katru dienu ir vairāk pierādījumu, ka tas ir faktors, kas saistīts ar sirds un asinsvadu slimību attīstība, pat ja vēdera tauku uzkrāšanās notiek cilvēkam, kura ķermeņa masa tiek uzskatīta par normālu.

Vēdera tauku nogulsnes ir triju savstarpējo attiecību rezultāts faktori galvenais: ģenētika, slikti ēšanas paradumi un mazkustīgs dzīvesveids.

Vēdera tauku sadalījums

Zem ādas slāņa, kas pārklāj ķermeņa virsmu, tiek sadalīti audi, kas aizņem telpu starp to un plakni, ko veido muskuļi. Tas ir par zemādas audiem. Šajā slānī ir tauku šūnas, ko sauc par adipocītiem, kuru spēja palielināties, kad šūnas uzkrājas. lipīdi iekšā. Šī parādība ir adaptīvs mehānisms, kas ļauj uzkrāties Enerģija, tā ka vienlīdzība tilpuma taukaudi var radīt nedaudz vairāk nekā divas reizes lielāku glikogēna enerģiju (veids, kā uzkrāties cukurs) vai olbaltumvielas.

The zemādas tauki tā ir galvenā vēdera tauku forma. Tas tiek izplatīts arī kaklam, rokām, mugurai, sēžamvietām un augšstilbiem, kad cilvēks iegūst svaru. Parasti to raksturo kā bumbieru formas uzkrāšanos.

Ir vēl viens vēdera tauku veids, tas ir viscerālie tauki. Tas tiek sadalīts ap iekšējiem orgāniem gan krūškurvja līmenī, gan ap kaklu sirds, tāpat kā vēdera līmenī. Šim sadalījumam vajadzētu brīdināt par kardiometabolisko traucējumu klātbūtni, kas divkāršo sirds un asinsvadu slimību attīstības risku.

Vidukļa diametrs kā riska faktors

Ir bijuši tādi parametri kā asinsspiediens, ķermeņa svars, kā arī cukura un lipīdu līmenis asinīs izmanto kā parametrus, lai noteiktu tādu notikumu attīstības risku kā sirdslēkmes vai nelaimes gadījumi smadzeņu asinsvadu

Šajā sarakstā jāiekļauj arī perimetrs vai vēdera apkārtmērs, ņemot vērā normālās vērtības, kas vīriešiem ir mazākas par 102 cm, bet sievietēm - mazāk par 88 cm. Pareizs veids, kā to izmērīt, ir izmantot mērlenti, kas jānovieto nabas līmenī.

Šo parametru palielinātas vērtības ir saistītas ar diabēta attīstību, holesterīna un triglicerīdu līmeņa izmaiņām asinīs, arteriālo hipertensiju un trombozi.

Kā tikko teikts, tādi ir daudzveidība tauku, lai gan mēs tos varam sadalīt divos galvenajos veidos: cietie tauki un šķidrie tauki. Parasti cietie tauki ir vispopulārākie un pazīstamākie, it īpaši tāpēc, ka tie ir visredzamākie dzīvnieka vai cilvēka ķermenī vai organismā. No otras puses, parasti šķidros taukus apzīmē ar nosaukumu “eļļas”, lai gan tas nenozīmē, ka tie vairs nav tauki vai ir veselīgāki.

Starp dažādajiem esošo tauku variantiem atkarībā no to piesātinājuma līmeņa, to sastāva un taukskābju proporcijas mēs atrodam piesātinātie tauki (cietie tauki un kaitīgi veselībai, ja to organismā ir pārmērīgi), nepiesātinātie tauki (šķidri un vieglāki struktūru. Daži no tiem kļūst par ļoti svarīgām ķermeņa uzturvielām. Starp nepiesātinātajiem mēs atrodam arī mononepiesātinātos un polinepiesātinātos) un visbeidzot trans-taukus (viskaitīgākie no visiem, jo ​​tie ir mākslīgi un rodas, pārveidojot to īpašības būtiska).

Viens no galvenajiem tauku mērķiem ir tā vielas pārveidošana enerģijā, kas kalpo ķermeņa pareizai darbībai. Turklāt tas ļauj aizsargāt iekšējos orgānus, nostiprinot sevi kā delikātu membrānu, kā arī aizsargā ķermeni no nelabvēlīgiem laika apstākļiem. Pārmērīga tauku uzkrāšanās dēļ enerģijas patēriņš nebūs pietiekams, lai to atjaunotu, tāpēc taukaudi aug un netiek izmantoti atkārtoti. Ir svarīgi uzturēt lielu tauku daudzumu organismā, lai veiktu a barošana veselīgi, vingrojiet un novērsiet tādus ieradumus kā smēķēšana.

Adobe attēls: Fandijs

Tauku tēmas