Kas ir posturālā higiēna

The stājas higiēna ir arodveselības pamatjautājums, tas attiecas uz normu un ieteikumu kopumu, kuru mērķis ir izglītot indivīds un jo īpaši darba ņēmējs attiecībā uz piemērotām pozām, lai veiktu katra veida darbību, gan kustība tāpat kā miera stāvoklī, lai ļautu labi sakārtot visu ķermeni, pakļaujot tā daļas pēc iespējas mazākai pārslodzei, lai novērstu traumu parādīšanos.

Posturālās higiēnas pasākumu pieņemšanas mērķis, veicot darbības, ir novērst arodslimību parādīšanos, rūpējoties par stāju.

Posturālās higiēnas pasākumu darbības joma

Ieteikumus, kas saistīti ar stājas higiēnu, var piemērot ne tikai uzņēmuma darbiniekiem vai organizācija, tā pašlaik cenšas paplašināt savu darbības jomu, iekļaujot arī veselīgus cilvēkus, lai novērstu risks no traumu attīstības. Tie jāievēro arī, veicot vaļaspriekus, nodarbojoties ar sportu vai pat atpūtas laikā, piemēram, skatoties televīziju.

Cilvēkiem, kuri cieš no kāda veida balsta un kustību aparāta traumām, stājas higiēnas pasākumu pieņemšana ir labākais veids, kā novērst traumu progresēšanu, veselības pasliktināšanos vai jaunu iedrošināšanu attīstīties traumas.

Šī iemesla dēļ tiek uzskatīts par veselīgu praksi populācija pieņemot, veicot pasākumus muguras un locītavu aizsardzībai stāju vai piepūli, atcerieties šos stājas noteikumus un konsekventi tos pielietojiet savā dzīvē katru dienu.

Kur māca stājas higiēnas noteikumus?

Stājas higiēnas pasākumi tiek mācīti kā daļa no fiziskās rehabilitācijas programmas pacientiem, kuriem tiek veikta fizioterapija, kas sastāv no Skola atpakaļ kur tiek mācīti muguras traumu novēršanas pasākumi un tos papildina stājas pārkvalifikācija un apmācība kopīgā aprūpē.

Veseliem darba ņēmējiem šīs zināšanas jāpārraida, veicot apmācību. apmācība programmas ietvaros profilakse arodriskiem, kas ir izstrādāti daudzos uzņēmumos.

Galvenie ieteikumi saistībā ar stājas higiēnu

- Mēģiniet veikt savus uzdevumus, pieņemot vienu vai vairākas pozas, kurās jūtaties ērti, pielāgojiet šim nolūkam aprīkojumu un darba instrumentus. Parasti nav vienas pareizas stājas.

- Izvairieties no ilgstošas ​​uzturēšanas vienā pozā, pat ja strādājat sēdus, mēģiniet bieži mainīt savu pozīciju.

- Veiciet uzdevumus, kas prasa staigāt, vai veicat kādu veidu pārvietošana.

- Pārslēdzieties starp dažādiem uzdevumiem visas dienas garumā.

- Kad jums jāveic atkārtotas kustības, mēģiniet veikt pārtraukumus vismaz reizi divās stundās, lai izstieptu un mainītu stāvokli.

- Pareizi izmantojiet instrumentus, darbarīkus un pat mēbeles.

- Centieties, lai jūsu telpā būtu pietiekama ventilācija un apgaismojums darbs.

- Pareizi lietojiet individuālos aizsardzības līdzekļus, kad vien tie ir nepieciešami.

- Izvairieties no trokšņa avotiem.

- Izvairieties no nekārtības darba vietā, sakārtojiet dažādu iekārtu kabeļus un pārliecinieties, ka pārejas zonas netraucē un netraucē tādi objekti kā: kastes.

Fotoattēli: iStock - habun / Yuri_Arcurs

Posturālās higiēnas tēmas