Jēdziens definīcijā ABC

Zumba ir a disciplīna Kolumbijas izcelsmes, kas apvieno sirds un asinsvadu fiziskos vingrinājumus ar dejot, vēlams latīņu ritmi, piemēram, salsa, merengue vai samba. Runājot par vārdu zumba, jāatceras, ka Kolumbijā zumba ir partijas sinonīms.

Zumbas vispārīgie aspekti

To praktizētāji sports-dejas viņi veic virkni darbību, kas atdarina a kustības monitors un tas viss ar mūzika ļoti dinamisks fons.

Zumbu var praktizēt jebkura dzimuma vai vecuma cilvēki, un tā ir ideāli piemērota tiem, kuriem ir garlaicīgi tradicionālie vingrošanas vingrinājumi un kuri meklē izklaidi un aizbēgšanu.

Šīs disciplīnas mērķis ir visa ķermeņa tonizēšana, neaizmirstot par aerobo labumu. No otras puses, tas uzlabojas koordinācija ķermenis un laiks. Tā kā tas ir enerģisks vingrinājums, tas izpaužas kā dabisks smadzeņu ģenerēto hormonu - endorfīnu - pastiprinātājs. Tajā pašā laikā nevajadzētu ignorēt tā sociālo dimensiju, jo to parasti veic grupā, vidē rotaļīgs un svētku.

Zumbas horeogrāfijas pakāpeniski virzās uz priekšu (ir klases iesācējiem, ar vidēju vai paaugstinātu līmeni).

Lai gan tas ir ieteicams ikvienam, kurš vēlas vingrot un izklaidēties, īpaši ieteicams samazināt svaru (vienā klasē jūs varat zaudēt līdz 800 kalorijām).

Neskatoties uz nenoliedzamajiem ieguvumiem, Zumba ir atkārtots vingrinājums, un tas var izraisīt dažus ievainojumus (piemēram, potītēs).

Jūsu panākumu atslēgas

Mazkustīga dzīve ir kaitīga jūsu veselībai, un miljoniem cilvēku visā pasaulē praktizē dažas aktivitātes, lai uzlabotu savu fizisko stāvokli. Ir visu veidu fiziski vingrinājumi (ar mašīnām, gaiss bez maksas, praktizēties vienatnē vai grupā, ar mūziku vai bez tās). Tomēr zumba uzrāda a Formāts ļoti oriģināls un atšķirīgs no citiem. Patiesībā tā formulu varētu apkopot šādi: sports + mūzika + jautrība. Šie elementi izskaidro jūsu panākumus ārpus jūsu mītnes zemes. Dažu gadu laikā Zumba ir kļuvusi par masu parādību uz visas planētas: ar nodarbībām sporta zālēs un caur jums cauruli, specializētu aksesuāru un sporta apģērbu līniju, videospēles, pasākumus un, īsumā, to, ko daži sauc par pasauli buzzes.

Fotoattēli: iStock. Kristofers Futchers / mikrogēns