Fiziskās sasilšanas definīcija

The Fiziskā sasilšana Sastāv no dažādu vingrinājumu izpilde, kuros iesaistīti muskuļi un locītavas un kuru galvenais mērķis ir sagatavot ķermeni labākas fiziskās veiktspējas sasniegšanai sports vai praksē, kā arī lai izvairītos no muskuļu saraušanās vai ievainojumiem kādā ķermeņa daļā.

Jāatzīmē, ka fizisko sasilšanu mēdz dēvēt arī par sporta iesildīšanās.

Ideja ir tāda, ka, veicot šos vingrinājumus, palielinās temperatūra no muskuļiem tikmēr šo vingrinājumu intensitāte palielināsies, kad iesildīšanās laiks turpināsies, tas ir, sāksim ar viegliem vingrinājumiem intensitāte tiks palielināta, lai izvairītos no centieniem, kas var sarežģīt ķermeni un beigties ar traumu, jo misija ir tā, lai izvairītos no ievainojums.

Tad ir vērts pieminēt, kādas ir šīs iesildīšanās galvenās priekšrocības: tā veicina fizioloģiskās funkcijas kopumā; motorikas, palīdzot apgūt Līdzsvars un koordinācija; dod labumu sirds un elpošanas aktivitātei; palīdzēt vislabāk sniegumu sporta praksē; un palīdz novērst traumas.

Ir četri iesildīšanās veidi: vispārēja sasilšana (ierosina mazu intensitāti, lai sagatavotu muskuļus a fiziskā aktivitāte), specifiska apkure (Tas ir tas, kas tiek izpildīts pēc kāda sporta veida pasūtījuma, jo tā mērķis būs ar īpašu interesi sagatavot tās ķermeņa daļas, kuras visvairāk nodarbojas ar attiecīgo sporta veidu. Piemēram, futbolā futbolisti parasti spēlē spēles ar bumbu, lai sasildītos), profilaktiskā apkure (Šis veids tiek veikts, kad jūs atveseļojaties pēc traumas, un papildus šiem vingrinājumiem ievainotajā zonā parasti tiek pievienotas siltuma vannas un masāžas) un dinamiska apkure (Šim tipam raksturīgi sajaukšanas vingrinājumi spēks, koordinācija, līdzsvars un elastība, lai tikai uzvarētu šajos maņas).