Bioloģiskā pulksteņa definīcija

Visām dzīvajām būtnēm ir sistēma, kas nosaka viņu vitālo ritmu. Šis iekšējais mehānisms ir pazīstams kā bioloģiskais pulkstenis, un, protams, tas ietekmē arī cilvēkus.

Pulkstenis, kas izceļas katrā dzīves posmā

Mēs esam pakļauti dažādiem dzīves cikliem (grūtniecības, nakts un dienas vai sirdsdarbības cikliem sirds) un viņi visi strādā kā pulkstenis. Šī pulksteņa regulators ir atrodams mūsu smadzenēs, īpaši hipotalāma reģionā, kurā notiek mijiedarbība ar vide ārējs, kas iezīmē mūsu ritmus kā sugu un kā konkrētus indivīdus.

Bioloģiskais pulkstenis paziņo pagaidu signālus mūsu ķermenim. Šis process tiek veikts, izmantojot izejas signālus, kas ir neirotransmiteri vai nervu signāli, kas nosūta informāciju uz citām jomām. Tajā pašā laikā, lai tas notiktu, ir jāiejaucas melatonīnam, a hormons atrodas mūsu smadzeņu epifīzē. Tādējādi mūsu smadzenēs pulkstenis saņem ārējos signālus (piemēram, gaismu vai tumsu no ārpuses), pēc tam apstrādā informāciju un nosūta ziņojumus pašām smadzenēm un dažādiem orgāniem.

Iekšējais kalendārs

Šis pulkstenis uztur a programmēšana ķermeņa stundas. Tāpēc mums ir iekšējs kalendārs, kas darbojas pēc iepriekš minētā melatonīna un iesaistīto neirotransmiteru darbības. Šie divi mehānismi iejaucas reprodukcija dažu sugu (piemēram, karstuma periodos).

Melatonīns nav hormons, kas paliek stabils. Patiesībā cilvēkiem tas mainās pubertātes un vecums un šī iemesla dēļ mūsu vitālais ritms abos periodos ir ļoti unikāls.

Katram cilvēkam ir savs pulkstenis

Katram cilvēkam ir nelielas bioloģiskā pulksteņa variācijas. Ir personas, kurām ir vairāk Enerģija kad viņi pieceļas un visu dienu to pazaudē, un viņi būtu dienas cilvēki. No otras puses, citi pamostas ar mazāku enerģiju, un nakts laikā viņiem ir lielāka vitalitāte, tāpēc viņi ir vairāk nakts. Šo rīta vai vakara kvalitāti sauc par hronotipu, un ļoti bieži tā mainās no bērnība pubertātes vecumā un novecojot, atgriešanās pie bērnībai raksturīgā hronotipa.
Kad mākslīgā apgaismojuma dēļ cilvēki ir atvienoti no vides cikliem, mēs esam zaudējuši dabiskās atsauces.

Visbeidzot, nav padomā ka gaisma un tumsa ir vienīgie signāli, kas nosaka mūsu ķermeni laikā, bet ka mūsu dzīvesveids var modificēt mūsu vitālos ritmus.