Concept in definitie ABC

Stress is een toestand van afwezigheid van kalmte van een organisme in het licht van de eisen die de omgeving stelt.. Over het algemeen stelt het dagelijks leven ons een reeks uitdagingen die voortdurende aanpassing van onze kant vereisen om te overleven; Deze aanpassing wordt bereikt door het mobiliseren van de middelen interne die we bezitten. Vanuit dit perspectief kan worden gesteld dat een minimale hoeveelheid stress deel uitmaakt van de normale ontwikkeling van elk organisme om zich te kunnen ontwikkelen. Wanneer deze eisen echter groter zijn dan de beschikbare middelen om ze het hoofd te bieden, worden de gevolgen weerspiegeld in een aantasting van de kwaliteit van leven.

Inderdaad, in de aanwezigheid van een uitdagende situatie van welke aard dan ook (fysiek, psychologisch of sociaal), zal de organismen De mens is bereid om veranderingen onder ogen te zien door een reeks aanpassingen van de metabolisme. Enerzijds verhoogt het de hartslag, bloeddruk en het vrijkomen van verschillende stimulerende stoffen, zoals adrenaline en noradrenaline. Dit proces resulteert in een grotere doorbloeding van de spieren, een verhoging van de concentratie, verwijding van de pupillen en een hogere alertheid. Deze variaties zijn zeer effectief tijdens een acute situatie, omdat ze de persoon in staat stellen zich voor te bereiden om het potentieel onder ogen te zien

bedreiging of vluchten (wat Angelsaksische wetenschappers "F&F" noemen: vechten of vluchten, vechten of ontsnappen).

Wanneer de "dreiging" echter niet echt een acuut proces is, kunnen deze veranderingen, die gunstig zouden zijn in een noodgeval ze worden schadelijk, wat leidt tot een verhoogd risico op diabetes, hypertensie, hartaanvallen, beroertes, depressieve verschijnselen, angst en zelfs sterfte. Deze "chronische stress" wordt door veel deskundigen "distress" genoemd.

A) Ja, in moderne samenlevingen zijn de uitdagingen waarmee ze worden geconfronteerd vaak buitengewoon overweldigend en vatbaar voor verschillende omstandigheden, zowel fysiek als mentaal. Met name op de werkvloer wordt stress steeds duidelijker, wat leidt tot economische verliezen door gebrek aan productiviteit, naast de aangetaste gezondheid van het personeel.

Typische symptomen van stress zijn: hoofdpijn, zweethanden, rugpijn, algemene vermoeidheid, sociaal isolement, depressie, angst, slaapgebrek, prikkelbaarheid, seksuele impotentie, verminderd libido, gastritis, zweren, chronische diarree of constipatie, enz. Er zijn ook onderzoeken die stress associëren met obesitas en met de ontwikkeling van hart- en vaatziekten.

Het is interessant om op te merken dat stress niet exclusief is voor volwassenen, aangezien is vastgesteld dat deze aandoening ook voorkomt in de extreme leeftijden van het leven. Er is stress bij kinderen en adolescenten, soms met een verhoogd risico op veranderingen van de gedrag. De aanwezigheid van deze ziekte van de moderne tijd bij ouderen wordt ook beschreven, met een aanzienlijke toename van gevallen van depressie en angst bij deze personen.

Een van de merkwaardige aspecten om te overwegen is dat die landen met meer ontwikkelde economieën, waar in de basisbehoeften wordt voorzien, Het grootste deel van de bevolking, en waar er meer wordt geconsumeerd, lijdt aan evenveel of meer niveaus van stress dan die waargenomen in landen onderontwikkeld. Voor veel experts heeft de moderne manier van leven een vreemde oorzaak-en-gevolg relatie met stress. Enerzijds motiveren de eisen van de realiteit de permanente activering van de biologische en psychologische mechanismen die stress veroorzaken. Aan de andere kant, de eigen spanning verstoort het ritme van het leven en veroorzaakt tal van problemen in sociale, werk-, culturele en gezinsrelaties, met als resultaat... is de bestendiging van spanning.

De meest efficiënte manier om schadelijke stress aan te pakken, is de verplichtingen te beperken tot een maatregel die beter past bij de beschikbare middelen.; Dit vraagt ​​om het stellen van prioriteiten en neventaken. Het is ook belangrijk om fysieke activiteiten uit te voeren om spanning te verlichten en de geest te zuiveren. In die zin bieden vechtsporten een ader van groot belang over de hele wereld, vooral wanneer ze een hoog quotum aan filosofische componenten bevatten.

Een relevante hulp voor extreme gevallen kan worden geboden door psychotherapie, al dan niet met gebruik van drugs. Evenzo zijn er middelen zoals niet-sportieve vrijetijdstaken, waaronder de kunsten opvallen, zoals: literatuur, schilderen, beeldende kunst in het algemeen, zang en, bij uitstek, de theater. Misschien wel de grootste moeilijkheid bij het benaderen van stress is de noodzaak om levensstijlgewoonten aan te passen, aangezien het essentieel is de aanwezigheid van het probleem herkennen, op een zodanige manier dat een adequate benadering wordt gemaakt om te identificeren welke omstandigheden dat zijn: ze motiveren je. Hoewel werk in veel gevallen de belangrijkste aanjager van stress is, zijn sociale relaties en de stedelijke context dat wel oorzaken die niet kunnen worden genegeerd wanneer een alomvattende aanpak van deze groeiconditie in de populatie wordt voorgesteld algemeen.

Stressonderwerpen