10 voorbeelden van emotionele intelligentie

De emotionele intelligentie is het vermogen om de eigen emoties te identificeren, te begrijpen en te beheersen, op een zodanige manier dat een evenwichtig levensritme hebben dat relaties met anderen faciliteert, en de focus op focus doelen en de doelen zonder het risico te lopen ze in de steek te laten als gevolg van tijdelijke crises.

Het concept is gerelateerd aan de opkomst van de wetenschap van menselijke relaties, die in de twintigste eeuw sterk opkwam. De uitdrukking werd pas aan het einde van de eeuw gepopulariseerd door Daniel Goleman, die het functioneren van de hersenen op een alternatieve manier beschouwde dan de bekende, met centra emotionele veel eerder dan de rationele die verklaren hoe de mens voelt en denken. Op deze manier heeft het emotionele centrum volgens Goleman een veel sterkere kracht dan bekend is om het algehele functioneren van de hersenen te beïnvloeden.

Wat houdt emotionele intelligentie in?

Het idee van emotionele intelligentie verbeteren Het verandert niet het vermogen van een persoon om emoties op te wekken, maar eerder de reactie erop, die vaak dezelfde of meer impact heeft op het dagelijks leven dan de emotie zelf.

Op deze manier wordt gezegd dat mensen met een hoge emotionele intelligentie niet minder gewaarwordingen hebben negatief of positiever, maar zijn in staat om elk van de ze.

Over het algemeen zijn er drie eigenschappen waaruit goede emotionele intelligentie bestaat:

De mensen die deze bezitten kwaliteitenHet zijn meestal sociaal evenwichtige, extraverte, opgewekte mensen die, in plaats van zich zorgen te maken, problemen zien als kansen voor groei en verbetering.

Bovendien, hoe mensen heel vaak geconfronteerd worden met situaties waarin de eerste indruk belangrijk is (kennismaking met partners, sollicitatiegesprekken) emotionele intelligentie is daarbij meestal een belangrijk punt gevallen.

Voorbeelden van emotionele intelligentie

Er zijn veel dingen die zijn geschreven over emotionele intelligentie, maar er zijn er een paar: richtlijnen die als voorbeeld kunnen dienen, gekoppeld aan deze gedragingen en manieren van ze verbeteren. Hier is een lijst van hen:

1. Persoonlijke ervaringen kunnen worden veralgemeend naar anderen, maar slechts tot op zekere hoogte. De individualiteit van elk moet worden begrepen.
2. Denk aan de onmiddellijke reacties op emoties, probeer ze te interpreteren en leer ervan.
3. Het is belangrijk om mensen te hebben met wie je vertrouwen hebt om de emoties die je voelt op een concrete manier te uiten.
4. Vermijd stimulerende middelen van bepaalde sensaties: meestal kunnen drugs, cafeïne of verschillende drugs deze rol vervullen, wat in strijd is met emotionele intelligentie.
5. De hersenen overlappen vaak ware emoties met die van anderen: mensen worden vaak boos om geen verdriet te uiten. Echt begrijpen welke emotie je voelt, is een van de hoogste punten van emotionele intelligentie.
6. Begrijp de rol van emoties in het lichaam en beoordeel het feit dat je je slecht of goed voelt niet als iets meer dan wat ze werkelijk zijn: voorbijgaande emoties.
7. Waardeer de triomfen van anderen, zonder constant te vergelijken en te tekenen conclusies voor je eigen leven.
8. Mensen met een hoge emotionele intelligentie zijn in staat de gemaakte fouten te accepteren en ze te vergeven, maar niet door te stoppen met leren van wat ze hebben gedaan.
9. Mensen moeten ook hun fouten kunnen identificeren, niet vervallen in een narcisme waarbij ze denken dat ze alles goed doen. Het gaat om het vinden van de balans.
10. Een ruimte om emotionele intelligentie bij kinderen te verbeteren is spelen, en vooral de sport. De blootstelling aan verliezen die alle deelnemers hebben, maakt dat degenen die uiteindelijk winnen, duidelijk kunnen meten wat degenen die verliezen voelen. Dit houdt aan bij sportbeoefening bij ouderen, en zelfs in situaties zoals sollicitatiegesprekken.