Definitie van circadiaans ritme

Het menselijk lichaam heeft zijn eigen biologische cycli die zelfregulering van de slaap- en waakfasen mogelijk maken, evenals enkele organische veranderingen die gedurende de dag plaatsvinden. De reeks van deze veranderingen staat bekend als het circadiane ritme (de term circadiane verwijst naar de dagelijkse periode van 24 uur). Dit ritme van het lichaam wordt een klok, waardoor we ons aanpassen aan de veranderingen die om ons heen plaatsvinden, vooral de dagelijkse verandering in de licht-donkercyclus.

Er moet rekening mee worden gehouden dat alle levende wezens hun biologische klok hebben en, in die zin, de laatste jaren een discipline die dit natuurfenomeen, chronobiologie, bestudeert.

We zijn biologisch gemaakt om 's nachts te slapen en overdag wakker te blijven

Wanneer natuurlijke schema's veranderen als gevolg van onze levensstijl, ontstaat er een onbalans in onze circadiane cyclus. Mensen met nachtelijke banen of mensen die 's nachts wakker blijven, hebben last van slaapstoornissen, wat gevolgen heeft voor de

Gezondheid. Er moet rekening mee worden gehouden dat slaap andere functies van het lichaam regelt, zoals: productie hormonaal, de voeden of de stemming. Kortom, schema's die tegen onze natuur ingaan, hebben een negatieve invloed op de gezondheid.

Circadiane ritmestoornissen

De biologische klok van het lichaam stelt de patroon van circadiaanse ritmes. Dit fenomeen doet zich voor in de hypothalamus, waar gespecialiseerde neuronen zijn waarmee we onze reacties op externe berichten kunnen coördineren. Als het natuurlijke biologische ritme wordt gewijzigd, beïnvloedt deze situatie de slaapfasen en de and lichaamstemperatuur.

De discrepantie tussen de ritmes van het lichaam en omgevingssignalen verandert ook ons ​​vermogen om: aandacht tijdens het waken. Experts in chronobiologie bevestigen dat de biologische klok van de mens ook in elk van zijn cellen wordt aangetroffen.

Sociale jetlag

Ons dagelijks leven is onderhevig aan een reeks conventionele schema's. Zo heeft een kind zijn schoolrooster en een volwassene zijn rooster arbeid.

Als de sociale realiteit van elk individu zich niet goed aanpast aan hun individuele biologische realiteit (in hun eigen tempo) circadiane), creëert deze wijziging een effect dat vergelijkbaar is met het effect dat wordt ervaren na een jetlag na een reis. Voor deze reden, hebben chronobiologische experts het over sociale jetlag.

Foto's: Fotolia - Zffoto / rolffimages

Thema's in circadiaans ritme