Definitie van lichaamshouding

Positie van een persoon of ding

Lichaamshouding wordt de situatie of modus genoemd waarin het is geplaatst, de positie die het heeft, of het nu een persoon is of, bij gebrek daaraan, een ding.

De wervelkolom zorgt voor de lichaamshouding bij mensen

Bij de zogenaamde gewervelde dieren wordt de houding of positie van het lichaam gemarkeerd door de wervelkolom, het deel van het lichaam van deze wezens dat de functie op zich neemt om de ruimtelijke positie te geven.

Dankzij dit, dat wil zeggen dankzij de wervelkolom, hebben we een rechtopstaande, rechtopstaande of gebogen houding. Het is vermeldenswaard dat het type houding dat een persoon heeft veel te maken zal hebben met de genetische erfenis die hij heeft, omdat bijvoorbeeld, als in onze familie Er is een geschiedenis van spinale problemen die zich achtereenvolgens door verschillende generaties manifesteerden, waarschijnlijk hebben onze kinderen er ook last van en niet te vergeten wij ook.
Dit soort problemen kan worden verholpen door het uitvoeren van terugkerende fysieke activiteiten, zoals yoga,

gymnastiek, de zwemmen, onder andere.

Een goede houding draagt ​​bij aan de gezondheid en esthetiek van een persoon

Dus, van deze eerste uitspraken die we uitgieten over wat houding is en de relevantie ervan, moeten we zeggen dat het hebben van een correcte lichaamshouding uiterst belangrijk is voor iedereen, niet alleen omdat het onze gezondheidstoestand in het algemeen ten goede komt, omdat we geen rug-, taille- of nekpijn zullen hebben, die een slechte houding gewoonlijk veroorzaakt, maar ook vanuit esthetisch oogpunt is het relevant, aangezien een goede houding, dat wil zeggen onszelf correct rechtop en recht houden, een super positief pluspunt is voor de uiterlijk.

Ook de rechte en juiste houding is essentieel om een ​​goede zuurstofvoorziening te hebben en te vermijden spijsverteringsongemakken wanneer een slechte houding de compressie veroorzaakt van de organen die betrokken zijn bij onze spijsvertering.

Alles wat we doen vereist een houding

De meeste activiteiten die we dagelijks uitvoeren, vereisen een of andere houding. Om bijvoorbeeld een bord uit de keukenkastjes te halen, als deze boven onze hoogte, we moeten ons uitstrekken om ze te krijgen, terwijl, als ze daarentegen lager zijn, we moeten kruipen. Evenzo, wanneer we deelnemen aan, bijvoorbeeld, een evenement dat een gedrag van ons vereist, a houding formeel is dat we dan ons lichaam rechtop moeten houden en dus tientallen verschillende houdingen, al naar gelang de omstandigheden.

De stemming van een persoon bepaalt ook de houding

Aan de andere kant, en hoewel er niet zoveel rekening mee wordt gehouden als met andere aandoeningen, zal de psyche veel te maken hebben met het bepalen een of andere houding, dat wil zeggen, een goede of slechte lichaamshouding die negatieve gevolgen heeft voor onze gezondheid, voor, voorbeeld.
Het is gebruikelijk dat de meest vastberaden mensen in het leven een rechtopstaande houding aannemen, in, Aan de andere kant vertonen degenen die een meer depressieve houding vertonen, de neiging om een ​​meer geneigde positie in hun leven te vertonen lichamen.

Statische en dynamische houding

De houding genaamd statisch Het is degene die de neiging heeft om op een bepaald moment te worden gehandhaafd en de dynamiek zal degene zijn die we zullen aannemen om te reageren op de dwingen zwaartekracht die ons altijd uit balans brengt.

De houding kan worden gecorrigeerd met oefeningen, professioneel lesgeven en het gebruik van ergonomisch meubilair

Gelukkig kan het onderwerp lichaamshouding worden aangepast en bewerkt via de aan het leren door specialisten op dit gebied.
Een andere belangrijke sleutel tot het bereiken van een bevredigende lichaamshouding is presteren fysieke activiteit regelmatig. Lichaamsbeweging is altijd goed en voor alle soorten pathologie is een slechte lichaamshouding er niet van uitgezonderd.

Aan de andere kant kunnen we niet voorbijgaan aan de negatieve effecten die werk vaak heeft op onze houding. lange uren in een verkeerde houding of in meubels die geen ergonomische kenmerken hebben minimaal.
Het is aan te raden om een ​​stoel te hebben tussen 65 en 75 cm hoog, en met een ruimte die ons toelaat om onze benen op de grond te strekken. En als we gebruiken computer, het scherm moet zich op een hoogte bevinden die overeenkomt met de ogen en ongeveer 50 cm. weg.

De ideale houding

De ideale lichaamshouding van iemand is er een die niet overdreven of in een pose is, waardoor de krommingen toenemen, maar eerder degene die de fysieke rondingen van de wervelkolom handhaaft wervel... Hoofd rechtop, draai de romp, het neutrale bekken en de onderste ledematen niet zodanig dat het gewicht van het lichaam correct is verdeeld.

Onderwerpen in lichaamshouding