50 voorbeelden van uitstelgedrag

De uitstelgedrag Het is de gewoonte om belangrijke activiteiten uit te stellen of uit te stellen voor anderen die minder relevant zijn of die niet zo'n hoge prioriteit hebben. Bijvoorbeeld:een stel dat weet dat ze hun huis moeten schoonmaken, maar liever een film kijkt of rust.

Er zijn veel oorzaken die worden toegeschreven aan uitstelgedrag, waardoor een persoon in deze toestand leeft, wat kan worden veralgemeend of in specifieke aspecten kan voorkomen, zoals op het werk. Vooral in de moderniteit, waarin een individu in zijn leven veel activiteiten van sociale aard uitvoert, werk, academisch, familie, enz., deze gewoonte is heel gebruikelijk, omdat er veel druk is met betrekking tot verplichtingen verworven.

• Het kan u interesseren: Concentratie

Oorzaken van uitstelgedrag

Enkele van de oorzaken die kunnen worden vastgesteld als redenen voor uitstelgedrag zijn:

• Luiheid of verveling veroorzaakt door een verplichting om het op het laatste moment te doen.
• Angst om te falen ondernemerschap, waardoor een persoon uitstelgedrag kan veroorzaken om frustratie te voorkomen.
instagram story viewer
• Entertainment verkiezen boven werk, zoals een tv-serie kijken of uitgaan met vrienden boven werk of studie.
• Niet genoeg geld hebben om dromen te vervullen die door de jaren heen zijn uitgesteld.
• Je onbekwaam of onvoldoende voelen om een ​​uitdaging aan te gaan die je wilt bereiken.

Hoe uitstelgedrag voorkomen?

• Weet hoe u de tijd beter kunt beheren om de ruimtes vast te stellen waarin bepaalde taken kunnen worden uitgevoerd en waarin niet. Bijvoorbeeld: Check tijdens het werk social media alleen om de drie uur en niet langer dan vijf minuten.
• Bedenk een beloningsprogramma om jezelf te motiveren tijdens de saaiste of moeilijkste activiteiten. Bijvoorbeeld: Stel voor dat je na het schoonmaken van het huis een ijsje gaat halen.
• Probeer afleiding te verminderen. Werken of studeren met weinig geluid of in schone ruimtes kan het concentreren gemakkelijker maken. Bijvoorbeeld: Ga aan het werk in een bibliotheek of naar een plaats zonder een webpagina te openen die niet over de te ontwikkelen taak gaat; of doe het zonder de mobiele telefoon te dragen.
• Hebben korte en middellange termijn doelen. Dit kan je helpen om competenter te worden en de voldoening te krijgen dat je doelen hebt bereikt. Bijvoorbeeld: Stel een aantal e-mails in die tijdens elk uur worden verzonden en bewaar deze een week.

voorbeelden van uitstelgedrag

1. Een vrouw die haar bezoek aan de dokter uitstelt vanwege rugpijn.
2. Een kantoormedewerker die voor later het rapport laat dat aan het einde van de maand moet worden afgeleverd.
3. Een student die besluit naar een fanfare te gaan kijken in plaats van aan een eindproject voor een klas te beginnen.
4. Een secretaresse die de correspondentie die op kantoor aankomt verzamelt om deze later te bezorgen.
5. Een schrijver die vroeg opstaat om te schrijven, maar koffie gaat zetten, koken, schoonmaken enzovoort met andere huishoudelijke klusjes.
6. Een student die elke maand de start van zijn scriptie uitstelt.
7. Een man die moet gaan om schadevergoeding te eisen en nooit durft te gaan omdat de plaats te ver weg is.
8. Een kokkin die ervan droomt haar eigen restaurant te beginnen, maar altijd denkt dat de tijd er niet rijp voor is.
9. Een man die met pensioen wil, maar massaal werk blijft aannemen.
10. Een vrouw die danslessen wil gaan volgen, maar dat niet doet door smoesjes te verzinnen.
11. Een bestuurder die zijn rijbewijs kent, verloopt binnenkort en maakt geen afspraak om het rijexamen opnieuw af te leggen.
12. Een zwemmer die zich uit angst niet inschrijft voor een wedstrijd en wacht op de volgende.
13. Een vrouw die een e-mail moet afmaken en op Facebook begint te kijken.
14. Een arbeider die zijn werk vanuit huis begint te doen en de ene aflevering na de andere van een serie kijkt, waarbij hij zijn huiswerk uitstelt.
15. Een jongen die zijn huiswerk moet maken, maar besluit eerst te gaan spelen.
16. Een zoon die in een andere stad woont en altijd wel iets beters te doen heeft dan zijn ouders bellen.
17. Een winkelmanager die geen zin heeft om te inventariseren en dus nieuwe merchandise gaat inslaan.
18. Een paar medewerkers van een bedrijf die in de kantine zitten en non-stop beginnen te praten.
19. Een student die een boek begint te lezen, een paar alinea's doorbladert en besluit iets te gaan eten om beter te kunnen studeren.
20. Een man die zijn wekker minstens drie keer uitzet voordat hij 's ochtends wakker wordt.
21. Een baas in een bedrijf die routinematige taken begint te doen om het ontslag van een van zijn werknemers uit te stellen.
22. Een vrouw die belooft een vriend in New York te bezoeken en de reis elke keer uitstelt.
23. Een man die elke dag zijn lunchpauze neemt, maar veel later terugkomt.
24. Een jonge man die door de buurt dwaalt om niet thuis te komen omdat hij iets verkeerd heeft gedaan en weet dat zijn ouders hem gaan uitschelden.
25. Een politicus die belooft een project uit te voeren, maar vooraf andere dingen tussenbeide komt omdat hij weet dat deze taak al zijn tijd in beslag zal nemen.
26. Een man die zijn spullen moet gaan halen bij het huis van een vriend die voor ze zorgde terwijl hij verhuisde en te lui is om ze te zoeken.
27. Een vrouw die verzekert dat ze de volgende maand 's ochtends begint te rennen en de belofte keer op keer herhaalt zonder op enig moment te beginnen.
28. Een jongen die wordt gestuurd om zijn tanden te poetsen en nog een tijdje doorgaat met het spelen van videogames.
29. Een man die zijn liefde gaat verklaren aan een vrouw en, als hij haar ontmoet, begint te tollen met andere onderwerpen.
30. Een econoom die twee functies in de organisatie heeft gekregen en de tijd heeft genomen om de beslissing niet te hoeven nemen.
31. Een kind dat het laatste stuk cake in de koelkast bewaart om het een andere dag af te maken.
32. Een bruid die haar trouwdatum niet afmaakt omdat ze eerst genoeg geld wil sparen.
33. Een gepensioneerde die de aankoop van de cruise uitstelt die hij zijn vrouw beloofde.
34. Een tiener die nogmaals tegen zijn ouders zegt dat hij binnenkort zal beslissen wat hij gaat studeren aan de universiteit.
35. Een eigenaar die zijn huis te koop zet, maar potentiële kopers één voor één afwijst.
36. Een serveerster die haar verzoek om loonsverhoging heeft uitgesteld uit angst om ontslagen te worden.
37. Een directeur van een bedrijf dat nog niet klaar is met beslissen wanneer een nieuw filiaal moet worden geopend.
38. Een vrouw die haar man jaren geleden beloofde dat ze snel klaar zou zijn om een ​​kind te krijgen.
39. Een literaire kritiek die het voorlezen van Don Quijote van La Mancha maandenlang.
40. Een leraar die wordt gevraagd een syllabus in te leveren, maar er niet aan is begonnen omdat hij het verveelt.
41. Een filmregisseur die vanwege persoonlijke verplichtingen steeds een latere datum geeft voor de opnames van een film.
42. Een vrouw die heeft besloten het uit te maken met haar vriend, maar elke keer als ze hem ziet verlaat ze hem voor de volgende ontmoeting.
43. Een schrijfster die nadenkt over het einde van haar roman.
44. Een zanger die zegt het te druk te hebben om interviews die hij al had geregeld uit te stellen.
45. Een atleet die bang is om te falen en zijn herstel verlengt na een blessure.
46. Een man die verzekert dat hij aanstaande maandag zal beginnen met diëten.
47. Een jonge vrouw die bij haar ouders woont en haar zoektocht naar een appartement al maanden uitstelt om alleen te gaan wonen.
48. Een man die te horen krijgt dat hij een delicate operatie moet ondergaan en de datum daarvoor uitstelt.
49. Een workaholic werknemer die al jaren geen vakantie heeft genomen.
50. Een jonge man die zegt dat hij volgende maand gaat sparen.

Volgen met:

• Inzet
• Hoe schrijf je doelstellingen?
• Persoonlijke doelen of doelstellingen
• Comfort zone