Definitie van emotionele onzekerheid

Emotionele onzekerheid is een gevoel dat ons op een ongemakkelijke en overstuur plek achterlaat, niet wetend wat te doen, aarzelend, wantrouwend in zichzelf of de omgeving, niet in staat om eenvoudige beslissingen te nemen, nerveus of zenuwachtig angst. Deze negatieve emotie, die een psychologische oorzaak heeft, kan ons gevoel van eigenwaarde, projecten en interpersoonlijke relaties beïnvloeden.

U kunt onzeker zijn over mogelijkheden (bijv.: “Ik denk niet dat ik klaar ben voor het wiskunde examen"), van de genegenheid van anderen (bijvoorbeeld: 'Ik weet niet zeker of mijn partner van me houdt"), van de concretie van doelen (bijv.: "Ik ben bang om te proberen mijn dromen waar te maken, omdat ik niet weet of ik zal falen"), enz.

Hoe gaat het met onzekere mensen? Voorbeelden over jezelf en de omgeving

Dit zijn individuen die soms geremd, soms extravert zijn, maar die zich richten op negatieve aspecten van hun leven. anderen of bepaalde situaties, met ernstige moeilijkheden om te vertrouwen (in hen, in anderen, in ervaringen toekomst).

Onzekere mensen kunnen scenario's vermijden die veel angst veroorzaken, wijzen op de tekortkomingen van anderen om hun sterke punten te bevestigen of zoeken op een buitensporige manier externe goedkeuring.

Voorbeelden van onveiligheid emotioneel over jezelf: “Tomás is extreem onzeker, hij moet de hele tijd te horen krijgen dat ze van hem houden”; “Mia is helemaal niet zeker van haar uiterlijk, ze voelt zich lelijk”; “Benicio durft de faculteit niet te verlaten en voor zijn droom om kapper te gaan gaan”; “Constantijn vraagt ​​zich elk moment af of wat hij doet wel goed is.”.

Voorbeelden met betrekking tot het milieu: “Ik heb het gevoel dat anderen achter mijn rug kwaad over mij spreken", "Ik weet niet of mijn familie waardeert mij”; “Ik heb twijfels over de trouw van mijn man”. Wanneer onzekerheid andere mensen treft, verbergt het over het algemeen een diepere persoonlijke onzekerheid, tenzij deze wordt ondersteund door eerdere gebeurtenissen, bijvoorbeeld Als ik me niet veilig voel bij mijn partner omdat hij me eerder heeft bedrogen, is dat logisch en betekent het niet dat ik een kenmerk van emotionele onzekerheid heb als onderdeel van Mijn persoonlijkheid, maar mijn psyche probeert zichzelf te beschermen.

In relaties is het erg belangrijk vertrouwen wederzijds, geloof dat de ander mijn welzijn zoekt en mij steunt, niet tegen mij liegt, het beste voor de band wil. In die zin is emotionele onzekerheid een van de meest voorkomende redenen voor breuk, omdat het voorkomt dat het paar een solide basis voelt, om hun moeilijkheden het hoofd te bieden en van hun tijd te genieten gedeeld.

Stellen met grote onzekerheid (die professionele psychologische en/of psychiatrische hulp nodig hebben) kunnen dit op verschillende manieren uiten: eisen dat hun liefde voortdurend opnieuw wordt bevestigd; overmatige jaloezie hebben; proberen de ander te beheersen; de ander bekritiseren om zich sterk te tonen; excuses zoeken om te vechten en uit elkaar te gaan omdat ze niet zeker zijn van de relatie; sluiten voor dialoog uit angst niet gehoord te worden. Dit alles maakt de samenleven een waar slagveld, moeilijk vol te houden in de tijd, als er geen echte reflectie over de zaak wordt ondernomen en een therapie (individueel of koppels, afhankelijk van het geval) wordt gestart.

waarom zijn we onzeker

Alle mensen hebben enige onzekerheid over verschillende aspecten (persoonlijkheid, vaardigheden, bekwaamheden, uiterlijk) of in relatie tot de toekomst (reizen, verhuizingen, nieuwe banen, veranderingen in sentimentele situatie, projecten). Dit kan onveranderlijk of van voorbijgaande aard zijn, maar zolang het bepaalde grenzen niet overschrijdt, is het iets gezonds, waardoor we met enige voorzichtigheid lopen.

Als de onzekerheid echter zo groot is dat het ons leed, gepieker van gedachten of remmingen om te handelen veroorzaakt, is het goed om naar een consultatie met een professionele psycholoog te gaan.

In het algemeen kunnen een zeer veeleisende of aanhankelijke jeugd, zeer kritische ouders, ernstige trauma's leiden tot iemands emotionele onzekerheid. Cultuur zorgt ook voor onzekerheid, vooral bij vrouwen, om hen vervolgens diensten en producten te verkopen die hen dat geven het vertrouwen weggenomen of om hen af ​​te leiden van aandacht voor intellectuele taken en hen alleen maar zorgen te maken over hun imago als object van consumptie. Evenzo kan een gewelddadige partner van zijn partner (het slachtoffer) een onzeker individu maken.

Hoewel onzekerheid vele oorzaken heeft (waaronder persoonlijke geschiedenis, cultureel gedeelde idealen en eisen, omstandigheden of ziekten), wordt het ook beïnvloed door onze perceptie van de werkelijkheid, omdat er onder dezelfde omstandigheden mensen zijn die onzekerder zijn dan anderen.

hoe het geneest

Aan emotionele onzekerheid wordt gewerkt, in de psychoanalyse, naar de oorsprong, identificaties losmaken, inhoud onderzoeken versluierd in het onbewuste, vragen stellen, luisteren naar onze eigen woorden, teruggegeven door de analyticus, in de vorm van spiegel.

Zodra we meer duidelijkheid hebben over waarom we onzeker zijn (iedereen zal zijn antwoord vinden enkelvoud), is het in de handen van elke adviseur om te beslissen wat hij doet met de kennis waarover hij beschikt benaderd.

In deze psychologische stroming gaat het er niet om de onzekerheid het zwijgen op te leggen of te verbergen, noch om deze te maken functioneel voor het systeem, maar om het een plaats te geven, de waarheid die erin gevonden wordt te bevestigen, en dan zie de verantwoordelijkheid van het onderwerp op de plaats die het inneemt.

Hoe zelfverzekerde kinderen op te voeden

De belangrijkste verzorgers van kinderen (moeders, vaders, voogden, naaste familieleden) hebben een grote invloed op hun persoonlijkheid en zelfrespect. Om ze te geven beveiliging het is belangrijk om een ​​constante aanwezigheid in hun leven te zijn, dat ze weten dat we er altijd zullen zijn, als ze ons nodig hebben.

Bovendien moeten we ze opvoeden met liefde, respect en duidelijke grenzen, emoties valideren, flexibel zijn, omdat ze soms niet in staat zijn om te begrijpen of beheersen hun emoties vakkundig en hebben liefdevolle begeleiding nodig om te kunnen groeien in een omgeving die de gezondheid bevordert mentaal.

Als we erg streng of inflexibel zijn, voeden we een erg rigide superego in deze kleine mensen, wat hen emotionele onzekerheid zal bezorgen. De geweld, van alle soorten, veroorzaakt ook onveiligheid en schendt de rechten van kinderen, aangezien de persoon wie voor mij moet zorgen, doet mij pijn, de wereld wordt een gevaarlijke en vijandige plek, waarin ik dat niet kan bouwen op. Overbescherming is ook schadelijk, want het betekent dat we de eigen kunnen van de kinderen niet vertrouwen en daarom willen we alles voor ze doen; de boodschap die wordt doorgegeven aan zijn zich ontwikkelende psyche is dat het kind niet in staat is om iets te doen of het goed te doen (of het mag geen fouten maken), daarom heeft het overdreven hulp of bescherming nodig.

We moeten kinderen niet vergelijken, vooral niet met broers en zussen of familieleden, aangezien elk kind uniek is en het vertrouwen in zijn eigen capaciteiten en voorkeuren moet worden bevorderd.

Evenmin mogen fouten worden benadrukt of veel belang worden gehecht, omdat kinderen zich kunnen schamen, gekleineerd of niet erg intelligent, sterk, behendig, enz.

Tot slot zou het niet handig zijn om de successen overdreven te markeren, want dat betekent dat ze erg in afwachting zijn van externe goedkeuring en dus zoeken naar veiligheid in anderen of wedijveren om "de beste" te zijn, in plaats van te genieten, je eigen uniekheid te realiseren, je op jezelf te concentreren zich. Als een kind plezier heeft, kunnen we gewoon in stilte begeleiden en observeren, zonder het spel dat ze spelen te onderbreken of te beschrijven, vragen stellen, samen met hen genieten. Als ze huiswerk maken, kunnen we van ze verwachten dat ze het zelf doen, hoe ze het ook doen, waarbij ze de inspanning waarderen, verlangen aanmoedigen en/of (matige) hulp bieden als het kind dat nodig heeft.