Belang van fysieke cultuur

Serena Cuoghi
Titel van hoogleraar biologie

Weten hoe je een adequaat niveau van fysieke activiteit kunt behouden en dit in de praktijk kunt brengen, helpt het lichaam te versterken en een volledige gezondheid te behouden, wat voordelen oplevert die zich uitstrekken op stemming en een reëel scala aan voordelen, die kunnen worden versterkt door specifieke sporten, en in een set: 1) moedig de ontwikkeling van een karakter aan en ga door gedisciplineerd; 2) de constructie van interpersoonlijke banden bevorderen op basis van vertrouwen, altruïsme en empathie voor harmonieus teamwerk; 3) neurale verbindingen en multidisciplinair denken stimuleren voor snelle assertieve besluitvorming; en 4) conditioneer het lichaam om sterker te worden door de niveaus van tolerantie en specifieke vaardigheid te verhogen, afhankelijk van het soort oefening. Opgemerkt moet worden dat het beoefenen van een sport niet noodzakelijkerwijs betekent dat het op professioneel niveau moet worden beoefend, er zijn steeds meer opties om te kunnen deelnemen aan teams voor puur recreatieve doeleinden, vanwege de promotie van de vele voordelen en de De behoefte die het moderne leven inprent om ervaringen op te doen die ons in staat stellen onszelf te bevrijden van overmatige stressbelastingen en de gevolgen van sedentaire levensstijl

Word je bewust van en leer over de manieren waarop ons lichaam werkt, hoe het is gestructureerd op spier- en biologisch niveau, begrijp de impact van voedsel en fysieke oefeningen, afhankelijk van de specifieke omstandigheden en mogelijkheden, maken het mogelijk een levensstijl op te bouwen waarin men zichzelf prioriteit geeft dezelfde.

lichamelijke ontwikkeling voor de gezondheid

Handhaaf standvastigheid bij het uitvoeren van een routine van oefeningen en bewuste lichaamsbewegingen, door de adequate lichamelijke opvoeding die wordt geboden door het uitvoeren van een activiteit Begeleid door hun respectievelijke coach, vertaalt het zich in het optimaliseren van hun eigen fysieke prestaties terwijl het risico op onnodige blessures aanzienlijk wordt verminderd, beter kunnen profiteren van de lichaamstoon, een effect dat de lichamelijke gezondheid enorm ten goede komt door de versterking van het bewegingsapparaat, het loslaten van endorfines die het immuunsysteem stimuleren, terwijl ze helpen bij het reguleren van de productie van andere neurotransmitters die de werking van het hele systeem regelen endocrien.

De lichaamskracht die toeneemt als gevolg van fysieke activiteit, dient ook voor de ontwikkeling van andere dagelijkse activiteiten en werkroutines, Daarom helpt het om de integrale prestatie te vergroten waar een persoon in zijn tijd van kan profiteren, zonder een grotere slijtage te vertegenwoordigen, integendeel, hij heeft misschien nog meer weerstand en herstelvermogen ertegen, in vergelijking met iemand die niet zo rigoureus sport of liever een leven leidt gevestigd.

Mentaal evenwicht in activiteit

Een groot deel van de neurotransmitters waarmee de hersenen werken hebben een onlosmakelijk verband met onze emoties, vandaar de positieve stimulans die sporten en bewegen Over het algemeen vertegenwoordigen ze, hetzij vanwege de biochemische regulatie die door het organisme zelf wordt gegenereerd, hetzij vanwege de emotionele dynamiek van interactie tussen de deelnemers, het wordt een geweldige bondgenoot als het gaat om het bestrijden van negatieve gemoedstoestanden, zoals angst en depressie, het helpen overwinnen van emotionele aandoeningen die de algehele gezondheid van de persoon in gevaar kunnen brengen persoon.

Aan de andere kant kan een gedisciplineerde beoefening die langdurig wordt uitgevoerd, ons in staat stellen een authentiek contact met ons diepste innerlijke zelf tot stand te brengen, als Het is opgesteld als een persoonlijk doel, dient als een brug tussen de verschillende mentale niveaus door middel van bewuste zelfobservatie en wordt een hulpmiddel krachtig om de geest weer in balans te brengen en steeds preciezere uitvoeringen uit te voeren, een vaardigheid die later kan worden overgedragen naar alle andere gebieden van de geest. leven.

Sociale vaardigheden en ander amusement

Binnen een context die meer sociaal dan persoonlijk is, biedt tijd doorbrengen met sporten grote voordelen voor de manier waarop we communiceren en omgaan met anderen. andere mensen, waardoor barrières zoals verlegenheid, plankenkoorts en zelfs de verschillende verwoestingen die worden veroorzaakt door langdurige eenzaamheid of misbruik.

Ongetwijfeld de mogelijkheid hebben om nieuwe mensen te ontmoeten en affectieve banden te ontwikkelen die beginnen met de meest basale vorm van vriendschap, in staat zijn om te transcenderen door de Gedeelde ervaringen in sportieve emotionaliteit, naar een authentieke broederschap, wordt voor velen de grootste beloning, dus deze kwaliteit maakt het de moeite waard. overwint elke aanvankelijke tegenslag die typerend is voor iedereen die voor het eerst met iets begint en dit accepteert als onderdeel van een nieuwe levensstijl die de kwaliteit ervan in al zijn aspecten zal verhogen dimensies.

Referenties

Cagigal, J. M. (1975). Sport in de huidige samenleving (pp. 122-3). Madrid: Spaanse pers.

Dosil, J. (2004). Psychologie van lichamelijke activiteit en sport. Madrid: McGraw-Hill.

Durand, M. (1988). Het kind en sport. Madrid: Ministerie van Onderwijs en Wetenschappen, Publicatiecentrum.

Lopez, een. NAAR. (2001). Sport encyclopedie. SPORT LIB ESTEBAN SANZ.

Ruiz Llamas, G., & Cabrera Suárez, D. (2004). Waarden in de sport. Onderwijs tijdschrift.

Weineck, J. (2000). Gezondheid, beweging en sport (Vol. 1). Redactie Paidotribo.