Belang van stemming

Serena Cuoghi
Titel van hoogleraar biologie

Stemmingen hebben een grotere relevantie dan gewoonlijk wordt gegeven, omdat ze de fysieke uitdrukking zijn van een realiteit neurochemie die ons bij veel gelegenheden kan waarschuwen voor iets krachtigers dan een gewone reactie op de gebeurtenissen van leven. Op een bewuste manier rekening houden met het gedrag van onze geest, kan ons zekerheid geven voordelen zoals: 1) ontwikkeling van zelfbewustzijn van onze reacties, uitdrukkingen en houdingen; 2) gelegenheid om empathie te vergroten en uit te oefenen; 3) observeer de impact die situaties en emoties op ons hebben, voor een betere persoonlijke prestatie; 4) om op tijd de onderliggende aandoeningen van onze psyche te beseffen; 5) zoek professionele therapeutische hulp en de nodige ondersteuning in het licht van omstandigheden die ons negatief kunnen beïnvloeden.

doel in het leven

Een van de factoren die momenteel de grootste invloed hebben op de gemoedstoestand van mensen, is gebaseerd op die van henzelf levensverwachtingen en prestaties om een ​​bepaald doel te bereiken, gekoppeld aan de druk om aan te nemen dat ieder van ons het zou moeten hebben Duidelijk. Meestal zijn we echter bezig met het uitvoeren van werkzaamheden louter en alleen om te voldoen aan de opgelegde verplichtingen van externe realiteiten, zoals academische studies, werkfuncties en zelfs sommige groepseisen sociale situaties, situaties die uiteindelijk kunnen leiden tot hoge niveaus van frustratie en ontevredenheid, het meest voedzame voedsel ter wereld ontmoediging.

In staat zijn om deze lasten vanuit een minder persoonlijk perspectief op ons te nemen, ze aan te nemen als eenvoudige onderdelen van de rest van het levensproces en ons in staat te stellen beslissingen te nemen krachtig om ons te leiden in manieren en acties die meer in overeenstemming zijn met wat we echt willen doen, wordt een directe hefboom naar tevredenheid, een gevoel dat, vanwege de Integendeel, het stimuleert de ontwikkeling en instandhouding van positieve gemoedstoestanden, zoals het gevoel van volheid, optimisme en het experimenteren met liefde en geluk voor onszelf. en wat we doen.

Wanneer motivatie niet tot succes leidt

Aan de andere kant zijn stemmingen zoals prikkelbaarheid en depressie een ondubbelzinnig teken dat er iets niet klopt, producten worden van een botsing tussen de verwachting van de resultaten die we hopen te behalen en de ongunstige realiteit daarvan Presenteert zichzelf. En het is dat in deze, evenals in alle andere situaties in het leven, de gemoedstoestand een ondeelbare band onderhoudt met onze houding, zichzelf gemodelleerd zien door de manier waarop we de feiten aannemen, en op zijn beurt een directe bron van voedsel worden van houding, vandaar het transcendentale belang van het observeren van de stemmingen die onze gedachten sturen en procedures.

Het delegeren van de verantwoordelijkheid van de gemoedstoestand voor de resultaten die we kunnen behalen in de verschillende activiteiten wordt een van de grootste fouten. die de meeste mensen ervan weerhouden ten volle van hun eigen leven te genieten, een situatie die een breed scala aan persoonlijkheidsstoornissen, die vervolgens een professionele therapeutische interventie vereisen, zodat het opzetten van een adequate interventie op gemoedstoestanden die al heel lang in ons vastzitten, is het een efficiënt hulpmiddel om niet alleen een positieve houding te behouden, maar ook de mentale gezondheid.

In vreugde en verdriet

Correct leren omgaan met omstandigheden, door een gezonde beheersing van de emoties die ze bij ons oproepen, zal ons helpen om een ​​staat van meer evenwichtige stemming, waardoor we kunnen genieten van de vreugde van het leven, maar zonder fantasieën en illusies die ons naar besluitvorming slepen impulsief door de wens om nieuwe ervaringen op te doen, zonder de mogelijke gevolgen te meten, en ook om te gaan met momenten van verdriet en pijn, zoals de verlies van een dierbare, voorkomen dat het een beeld wordt van een depressie die de mentale controle overneemt, met negatieve gevolgen voor alle andere aspecten van het leven.

De stemming bepaalt de innerlijke staat waarin een persoon is vanuit emotioneel oogpunt. Terwijl het gevoel en de emotie veranderlijker en intenser zijn en ontstaan ​​op basis van het moment, is de stemming daarentegen minder intens, duurzamer en langduriger. Het gevoel of de emotie is de reactie op een prikkel, integendeel, de gemoedstoestand is de achtergrond van de persoon, het is minder specifiek, minder concreet en minder gedefinieerd.

De stemming kan ook wisselvallig zijn, maar verandert meestal na een paar uur of zelfs na enkele dagen. Echt geluk komt voort uit het bereiken van een stabiele geest, anders lijdt de persoon in het geval van leven met constante stemmingswisselingen veel vanwege zijn instabiliteit.

De stemming kan aangenaam of onaangenaam zijn. Een persoon voelt zich goed als hij gelukkig en tevreden is met zijn huidige situatie. In een tijd als deze stroomt alles beter. Aan de andere kant, wanneer een persoon boos, verdrietig of neerslachtig is, zien ze de werkelijkheid ook vanuit een negatiever perspectief. De gemoedstoestand vertoont in de loop van de tijd permanente attitudes die de manier van zijn van de persoon bepalen. Dat wil zeggen, er zijn mensen die de neiging hebben positiever te zijn en te glimlachen, terwijl anderen regelmatig melancholischer zijn.

Binnen de mogelijkheden en het vermogen is het ideaal dat je zelf bepaalt hoe je je voelt, dat wil zeggen dat je bewust bepaalt hoe je je wilt voelen. Om dit te doen, moet je je concentreren op aandacht ik dacht. Wanneer je positieve gedachten hebt voel je je beter omdat de gedachte het gevoel beïnvloedt en dit weerspiegeld wordt in de handeling. Er zijn mensen wiens moeilijkste moment de ochtend is, wanneer ze hun ritme nodig hebben om zich aan te passen aan de routine van de nieuwe dag.

Referenties

Greenberger, D., & Padesky, C. (1998). Controle over je gemoedstoestand. Paidos Iberica, edities S. NAAR.

Hernez, A. M. (2006). De commodificatie van stemmingen: de consumptie van antidepressiva en de nieuwe biopolitiek van aandoeningen. Pol. Soc, 4(3), 43-56.

Sanz Fernández, J. (2001). Een instrument om de effectiviteit van stemmingsinductieprocedures te beoordelen: de "Mood Rating Scale" (EVEA).

Vergara, R. G. (2006). Aard van de stemming. Chileens tijdschrift voor neuropsychologie, 1(1), 29-40.

Zúñiga, A., Villegas, M., & Torres, C. (2005). Stemmingsstoornissen. UNAM.