Belang van zonbescherming

Hij Zon het is een onvervangbare bron van energie en zonder dat de leven zoals we weten zou het niet bestaan. Bewolkte dagen nodigen uit tot melancholie en mensen ervaren een duidelijk goed humeur en vitaliteit wanneer de zonnestralen verschijnen. Het aantal uren zonneschijn per jaar is een belangrijk gegeven om de levenskwaliteit van a natie (Zonne-energie is een natuurlijk antidepressivum dat de aanmaak van serotonine verhoogt, een stof die rechtstreeks verband houdt met welzijn en geluk).

Hoewel alles wat hierboven is gezegd waar is, is het ook waar dat zonnestralen zeer schadelijk kunnen zijn voor de huid gezondheid. Overmatige blootstelling aan zonnestralen is de belangrijkste oorzaak van huidverslechtering en de meest voorkomende triggerfactor voor huidkanker. Zodat dit allemaal niet gebeurt, is er een zeer nuttige strategie: wen aan het beschermen van uw huid.

Basismaatregelen voor een goede zonbescherming

De zon werkt op de huid door middel van UV-stralen. Deze stralen veroorzaken schade aan huidcellen en door de jaren heen vertoont de huid rimpels en vlekken. Aan de andere kant veroorzaken UVB-stralen roodheid van de huid en brandwonden.

Beide soorten stralen houden rechtstreeks verband met huidkanker en sommige oogproblemen. Er moet rekening mee worden gehouden dat de schade door zonnestralen cumulatief en onomkeerbaar is. Deze negatieve effecten kunnen aanzienlijk worden verminderd door een aantal maatregelen te nemen:

– Langdurige blootstelling aan de zon tussen tien uur 's ochtends en vier uur 's middags is aan te raden.

– Om de huid te beschermen, raden dermatologen aan om zonnebrillen, petten of hoeden die het hoofd bedekken en kleding die het lichaam bedekt te dragen. De gebruikte zonnebrandcrèmes moeten een beschermingsfactor hebben die is aangepast aan ieders huidtype.

– Bescherming tegen de zon is vooral belangrijk bij kinderen, omdat hun huid veel gevoeliger is.

Lopers en bescherming tegen de zon

Hardlopen is een fenomeen dat zich over de hele planeet heeft verspreid. Degenen die nieuw zijn in deze activiteit, moeten er rekening mee houden dat de zonnestralen en buitensporig zijn warmte Ze kunnen een zeer negatief effect hebben op uw gezondheid. In de zomermaanden moet u hardlopen tijdens de uren van intense hitte vermijden, anders loopt u het risico op uitdroging.

Uiteraard zijn het gebruik van een zonnebrandcrème, het dragen van een pet en het drinken van vloeistoffen voor en tijdens de training maatregelen die elke hardloper dient te respecteren.

Afbeeldingen: Fotolia. Zoomteam / Nito