Belang van anatomische positie

Serena Cuoghi
Titel van hoogleraar biologie

Door de juiste anatomische positie van ons lichaam te kennen, kunnen we fysieke stress en vermoeidheid verminderen om de productiviteit te verhogen door ons de mogelijkheid te geven onze activiteiten op een efficiëntere manier uit te voeren. Bovendien kan het helpen het risico op het ontwikkelen van musculoskeletale problemen te verminderen - en zelfs organisch - langdurig, als gevolg van een slechte houding, tijdelijk of langdurig sleepte.

Door de anatomische positie te begrijpen en aan te nemen die ons lichaam nodig heeft om elke activiteit uit te voeren, kunnen we ervoor zorgen dat we ook werken in een meer veilig en comfortabel ten behoeve van de gezondheid, het bereiken van de oude dag met betere fysieke en motorische condities en het verminderen van de risico's op het oplopen van blessures door mogelijke ongelukken.

Neem tijdens het werk regelmatig een pauze om uw lichaam vrijheid en beweging te geven, en voer korte, periodieke trainingsroutines uit waarmee u kunt ontspannen. de spanning in spieren, pezen en gewrichten, waardoor de natuurlijke flexibiliteit van ons lichaam wordt hersteld, zal ons in staat stellen om veel langer productiever en gezonder te blijven.

de tweevoetige gang

Enkele van de belangrijkste evolutionaire voordelen die het hebben van een rechtopstaande anatomische houding ons heeft opgeleverd, zijn: 1) het bereiken van a tweevoetige manier van lopen, waardoor het ook mogelijk was om totaal verschillende vaardigheden te ontwikkelen tussen de onderste ledematen en de meerderen; 2) het bezit van een complex systeem om de lichaamsbalans en veel complexere mobiliteit te behouden; 3) grotere uitlijning en flexibiliteit van de wervelkolom en dus van de rest van het lichaam; 4) optimalisatie van spiermobiliteit, waardoor de overmatige werklast in elk van deze wordt verminderd; 5) grotere energiebesparing, waardoor het lichaam hetzelfde werk kan doen met minder inspanning, een principe dat bekend staat als ergonomie; en 6) spiercoördinatie bevorderen door het lichaam in staat te stellen een breed bewegingsbereik te bereiken.

Ondanks al dit gracieuze comfort wordt er weinig aandacht besteed aan de juiste anatomische positie waarin het moet worden gehouden. elk van de delen van ons lichaam, vooral de ruggengraat, heeft de neiging om zeer contraproductieve houdingen aan te nemen en gedurende perioden lang genoeg om uiteindelijk een grote verscheidenheid aan wervelafwijkingen en dus pijnlijke verwondingen te veroorzaken beperkingen.

Veranderingen in gezondheid als gevolg van houding

Gewrichten, spieren en pezen kunnen sindsdien door een verkeerde anatomische houding ook ernstig letsel oplopen een verkeerde houding kan ertoe leiden dat ze in abnormale posities worden geplaatst die spanning en zelfs veroorzaken vervormingen. Weten hoe het lichaam correct in zijn natuurlijke anatomische positie moet worden uitgelijnd, is daarom de beste strategie om blessures zoals afwijkingen van de wervelkolom, of het nu siphosis, lordose of scoliose is, met de daaropvolgende generatie van compressie op de zenuwen die kan eindigen in zeer lange neuritis. behandeling of zelfs de gevreesde hernia en dat allemaal als gevolg van slechte gewoonten bij zitten of werk dat inspanning vereist fysiek.

Het belang van de anatomische positie kan in geen geval worden onderschat. Een goede houding aannemen tijdens het werken aan een bureau is essentieel, vooral wanneer u langdurig zit. Een slechte houding kan nekspanning, handvermoeidheid en andere organische gezondheidsproblemen zoals darmobstructie veroorzaken, waardoor zitten essentieel wordt. correct, leer de houding van de handen tijdens het schrijven te voelen en te beoordelen, hetzij met het toetsenbord of met het potlood, om ook het ontwikkelen van het tunnelsyndroom te voorkomen carpaal, evenals het recht houden van de rug en de benen om geen spanning te genereren in de gewrichten van de extremiteiten, hun mogelijke slijtage van artrose.

houdingsbewustzijn

Hoe meer we ons bewust zijn van de positie die we innemen bij het uitvoeren van de verschillende activiteiten, vooral die welke een grotere vergen inspanning of waarin we lange tijd doorbrengen, zullen we in staat zijn om de slechte houdingen die we gewoonlijk aannemen gemakkelijker en sneller op te lossen, zo vermijden we de anatomische verwondingen die we zelf veroorzaken en die we meestal pas opmerken als de pijn ons vertelt dat we iets hebben gedaan kwaadaardig.

Meestal zijn deze lichamelijke aandoeningen uiteindelijk de reden om naar een eerstehulpafdeling te gaan, waardoor een uitgebreide lijst van analyse en beoordelingen door verschillende specialisten, die zich richten op het vinden van de mogelijke pathologieën die ze veroorzaken, maar in veel gevallen de specialisten beschouwen de anatomische positie mogelijk niet als de oorzakelijke factor van de aandoening, en behandelen alleen de symptomen die tijdelijke verlichting genereren, aangezien het beeld meestal terugkeert na het blijven aannemen van de verkeerde houding, zoals bijvoorbeeld vaak gebeurt bij veel gevallen van zwelling, problemen stoornissen in de bloedsomloop en zelfs lymfagitis in de onderste ledematen als gevolg van de druk die sommige zetels op de lymfeklieren en het systeem uitoefenen doorbloeding van onze benen.

Referenties

Latarjet, M., & Liard, A. R. (2004). Menselijke anatomie. Pan-Amerikaanse medische Ed.

Balthazard, P., Currat, D., & Degache, F. (2015). Fgrondbeginselen van de biomechanica. EMC-kinesitherapie-fysieke geneeskunde, 36(4), 1-8.

Otero, E. EN. P., Bétancourt, B. M., & Pedrosa, M. R. (2019). Een juiste houding garandeert een hoog gezondheidsniveau. Universiteit & Wetenschap, 8, 742-751.