Het belang van het beheersen van emoties

Weten hoe emoties moeten worden beheerd, beïnvloedt de manieren van omgaan en overstijgt deze zelfs, afhankelijk van de omstandigheden, op verzoek van het veld werk, en de toestand van algehele gezondheid, als gevolgen die worden veroorzaakt door overweldigende momenten die cognitieve vaardigheden kunnen belemmeren, vertroebelende en verwarrende belangen, die zich manifesteren in plotselinge reacties en/of beslissingen die kunnen leiden tot meer uitdagende situaties. permanentie. Maar het moet duidelijk zijn dat emoties van nature voorkomen, dat wil zeggen dat ze echter niet kunnen worden genegeerd het verschil en het belang ligt in de manieren waarop men ze manifesteert en beheert in hun omgeving. Hoewel de uitdrukking van een emotie onvermijdelijk kan zijn, zijn er verschillende gradaties die zich ontwikkelen vanaf de instantie waarin het ontstaat, wat leidt tot een dynamisch proces in een context en ruimte waarmee doorgaans wordt gedeeld anderen.

Herken een emotie en word je bewust van de verantwoordelijkheid om dienovereenkomstig te handelen om de situatie onder controle te krijgen

instagram story viewer

Mensen ondergaan voortdurend talloze emoties, zoals vreugde, verdriet en woede, frustratie, prikkelbaarheid, angst, hoop, enz. We raken de hele tijd opgewonden, zelfs als we ons er niet van bewust zijn, onder andere door gewoonte, variatie in de intensiteit van emoties, gebrek aan zelfperceptie. Meestal merken we het wanneer ze abrupt en/of met grote kracht aan ons worden gepresenteerd.

Emoties op zich zijn niet goed of slecht, en ze zijn ook niet van ons. verantwoordelijkheid. De beslissingen en handelingen die volgen uit reflectie, gebaseerd op emoties, zijn echter wel degelijk onze beslissingen en hebben te maken met onze wil en ons vermogen om te controleren. Bijvoorbeeld: als iemand iets doet waar ik me aan erger, is het logisch dat woede me overvalt, maar gematigd of juist gewelddadig reageren is mijn keuze.

Er moet echter worden opgemerkt dat we niet volledig vrij zijn wanneer we reageren op anderen of op ervaringen, maar hoe beter je emoties onder controle houdt, hoe meer vrijheid we kunnen hebben bereik. Zelfbeheersing, koel denken, geeft ons meer vrijheid om te handelen.

We kunnen genegenheid dus niet vermijden, of ze nu aangenaam zijn of niet, en dat zouden we idealiter moeten doen leer ze te beheren, zodat ze onze doelen en projecten, idealen, gezondheid en relaties niet schaden met anderen.

Op de werkplek kunnen zich bijvoorbeeld problematische situaties voordoen met collega's of bazen, waarvoor we moeten denk na voordat je reageert of handelt, kalmeer, haal diep adem, tel tot tien en denk na over het mogelijke gevolgen. Respect is de beste manier om onze ideeën en waardeverschillen te communiceren.

In familie-, vriendschaps- en partnerrelaties moeten emoties ook subtiel en voorzichtig worden uitgedrukt om voor de band te zorgen en deze lang te laten duren.

Ook bij kinderen is het belangrijk om emoties te beheersen, want zo leren we ze hetzelfde bij hen te doen. Als emoties ons echter overweldigen, aangezien we mensen zijn, is het goed om het onder woorden te brengen bijvoorbeeld zeggen wat we voelen, aannemen dat we op een ongepaste manier communiceren en vragen excuses. Dat neemt onze autoriteit niet weg, maar het toont ons echt, feilbaar en reflectief.

Het is essentieel om vriendelijk te zijn voor anderen en voor onszelf, en te accepteren dat we dat niet altijd kunnen emoties vakkundig beheersen, voortdurend leren, dat nooit eindigt worden bereikt.

Wat als we emoties het zwijgen willen opleggen?

Wanneer emoties er zijn maar niet worden gehoord, gebeurt er dat ze proberen zich krachtiger te laten horen, waardoor symptomen in de psyche of in het lichaam kunnen verschijnen. Bijvoorbeeld ondraaglijke hoofdpijn, contracturen, braken, maar ook ideeën die onze geest de hele tijd achtervolgen en ongemak veroorzaken.

Het valideren van onze emoties, ze de ruimte geven om gevoeld en uitgedrukt te worden, nadenken over de oorzaken en het beheer ervan, is een belangrijk punt in de geestelijke gezondheidszorg.

Emoties als leidraad

Blije emoties kunnen een teken zijn dat we op de goede weg zijn, afhankelijk van onze projecten, idealen, mensen om ons heen, enz. Terwijl droevige emoties ons kunnen markeren dat het goed zou zijn om veranderingen aan te brengen of nieuwe avonturen te beginnen.

Extreme emoties - gewelddadig, boos, impulsief, suïcidaal, gepassioneerd - zijn een signaal om te vragen een professionele psycholoog of psychiater helpen, om onszelf of anderen geen schade toe te brengen mensen.

Emoties in elke levensfase

De eerste levensjaren zijn geladen met intense en vluchtige emoties. Kinderen zijn constant verrast, omdat de wereld nieuw voor hen is, tot het punt dat ze gefascineerd zijn door kleine details die volwassenen al hebben ingeburgerd.

Maar ze worden ook heel gemakkelijk boos of barsten in tranen uit, omdat ze niet veel ervaring hebben met het beheersen van emoties en vaak de woorden niet hebben om te zeggen wat ze zeggen. voelen of niet begrijpen en bijgevolg reageren met hun lichaam -met klappen, bijten, duwen-, zonder zich volledig bewust te zijn van hun acties, vooral in de eerste jaar.

Opnieuw verschijnen emoties met grote kracht in de adolescentie, podium met veel biologische veranderingen, waar de kenmerken van het lichaam zijn zichtbaar veranderd en dat genereert repercussies op sociaal en intrapsychisch niveau. Psychologisch is het een gunstige fase voor de ontwikkeling van autonomie, onafhankelijkheid, het vertrek van ouderlijke idealen en het verschijnen van nieuwe 'idolen' of voorkeuren in het extra-familiale.

Met de komst van volwassenheid hebben emoties vaak te maken met werk- of partnerrelaties, het zoeken naar financiële stabiliteit, de realisatie van projecten, enz. - afhankelijk van elk specifiek onderwerp kan dit variëren veel-.

Ten slotte kunnen de emoties in de derde leeftijd heimwee naar vroeger zijn, frustratie vanwege de nieuwe beperkingen, evenals rust of plezier, als je dit moment voor rust kunt waarderen en je hebt bereikt waar je wilde in de leven. Aan de andere kant zijn er ook veel oudere volwassenen met meer gedurfde emoties, die risico's willen nemen en projecten willen voortzetten of zelfs willen starten.

Tot slot - en gezien de diversiteit -, hoewel er "typische" emoties zijn van bepaalde periodes van het leven, kunnen we te maken krijgen met emoties die extreem verschillen van de "verwachte", vooral in de Vandaag, waar idealen niet zo sterk zijn - althans in een groot deel van de wereld - en dat ertoe leidt dat iedereen, met minder banden, het verlangen kan volgen dat woont.