Het belang van frustratietolerantie

De tolerantie tot frustratie is een emotionele vaardigheid die in de kindertijd wordt verworven door a onderwijs op basis van beloningen en straffen.

Met andere woorden, het is essentieel dat kinderen van jongs af aan leren dat niet alles mogelijk is, dus ouders moeten wel stel grenzen en zeg nee tegen kinderlijke grillen om het kind te helpen groeien in een echte wereld die wordt gekenmerkt door reglement.

Anders weet de persoon in de volwassen fase niet hoe hij op een natuurlijke manier moet functioneren in een situatie van mislukking, ondanks a persoonlijke teleurstelling, voordat het paar onverwachts in de steek werd gelaten, in een werkprobleem, in een ruzie met een vriend...

Frustratietolerantie wordt alleen verworven door te oefenen met het omgaan met de onaangename emoties die worden gevoeld wanneer de realiteit niet overeenkomt met de verwachtingen. interne verlangens. En dan moet de wil iets opgeven dat hij wil. In zo'n situatie is het mogelijk om verdriet, woede, pijn en woede te ervaren.

Echter, frustratie tolereren het is ook een winst op emotioneel vlak omdat je bepaalde dingen leert opgeven en daartoe in staat bent opoffering helpt je positieve resultaten in het leven te behalen als je consistent bent met je volgorde van prioriteiten.

De mensen die hebben een lage tolerantie tot frustratie willen ze alles snel en snel. Ze geven bij de minste moeite voortijdig op omdat ze zijn opgegroeid in een ongezonde omgeving van overbescherming.

Hoe train je je tolerantie voor frustratie?

1. Accepteer de werkelijkheid zoals ze is zonder je ertegen te verzetten want je maakt een onnodige slijtage door tegen de stroom in te gaan.

2. Focus op wat je kunt veranderen. Wat kun je doen om beter om te gaan met a vervelende situatie? Je kunt misschien niets doen om een ​​specifieke realiteit te veranderen, maar wat je wel kunt veranderen, is je houding.

3. Denk aan de positieve kant van wat er met je is gebeurd. Frustratie wordt beter getolereerd als je de feiten optimistisch leest.

4. net zoals jij hebt rechts naar zeg nee als een vriend je om een ​​gunst vraagt, onthoud dan dat anderen hetzelfde hebben vrijheid dan u om uw verzoeken af ​​te wijzen.

5. hard werken voor je doelen want inspanning is de sleutel succes in het leven. Heb wilskracht en gooi de handdoek niet in de ring bij het eerste obstakel, want je bent sterker dan elke tegenslag.

6. beter te verdragen de frustratie, heb een langetermijnvisie op je leven en laat je niet meeslepen door het directe. Leer te wachten, want dingen gebeuren niet altijd wanneer je verwacht.