Voorbeeld van een ontspanningsdag (vrouw)

Elke vrouw heeft een keer in haar leven behoefte aan een van deze dagen van ontspanning, en waarom nu niet? Zorg er dus voor dat iemand een paar uur op je kinderen past (tenzij je die niet hebt) en neem wat tijd voor een dagje ontspanning.

TE VOLGEN STAPPEN

1. Huur wat film of drama, of zo chick flick film (film voor vrouwen), of iets waar je graag naar kijkt.
2. pak een trainingsbroek (of een comfortabele broek om te sporten) en een t-shirten leg ze in de badkamer.
3. Verzamel elke CD dat je hebt, dat ze zijn ontspannen of kalmeren.
4. Begin met het vullen van je badkuip, en als je dat hebt, voeg dan een beetje toe geurend badschuim.
5. Breng voordat je naar binnen gaat de CD Speler, kies een CD en zet het (een van degenen die je hebt verzameld).
6. Blijf zo lang in bad als nodig is.
7. Als je uitgaat, trek dan je broek en shirt aan, zodat je kunt voelen comfortabel.
8. Zet je tv aan en zet je gehuurde film (of gekozen). Terwijl je de filmvoorbeelden bekijkt, pak je wat popcorn, of koekjes.
9. Pak een voorraad van nagellak
   instagram story viewer
   je hebt, en de film begint. Terwijl je ernaar kijkt, lak je nagels, en/of teennagels, en heb er een goed lachen, huilen of spanning.
10. Schakel na het bekijken van de film over naar uw pyjama, en lees a goed boek alles zo lang als je wilt.
11. Na gelezen te hebben, ga slapen, of neem een goed dutje.

WAT ADVIES

• Geen zin om een ​​film te huren? Kijk in je tv-programmagids om te zien of er interessante films zijn, of bekijk films die je in huis hebt.
• Je kunt de kleding vervangen door alles wat je wilt, zolang ze maar comfortabel voor je zijn. Pyjama's werken best goed, vooral als je dit laat op de dag doet.
• Als je een stereo- of cd-speler in de buurt van je badkamer hebt, plaats de cd daar, zet hem aan en zet het volume hoger totdat je hem kunt horen. Het kan veiliger zijn dan het naar de badkamer te brengen.
• Als je geen badschuim hebt, werkt bad- of douchegel of zeep ook heel goed.
• Het soort koekjes kan variëren, als je crackers verkiest boven frites of popcorn, ga er dan voor! Dit is tenslotte jouw dag!
• Als je wilt, kun je wat vrienden uitnodigen om de film te kijken, zodat je samen plezier kunt hebben.
• Probeer deze dag in het weekend (zaterdag of zondag) of 's avonds te nemen.
• Als je niet van lezen houdt, praat dan met een vriend aan de telefoon of maak een goede wandeling!
• Dit voorbeeld was bedoeld voor vrouwen, omdat mannen zich misschien niet ontspannen voelen wanneer bekijk een chickflick filmpje (volgens de mannen... saai = ja, ontspannend = nee) of gebruik a schuim. Maar als je een man bent die deze dingen ontspant, dan kun je ze ook doen.

ANDERE ALTERNATIEVEN

• Meditatie: Probeer te mediteren of rustig te rusten met als doel je geest volledig leeg te maken. Je zult onvermijdelijk ergens aan gaan denken, wees je daar gewoon van bewust en keer voorzichtig terug naar je lege geest. Wat je ook dacht, het zal er nog steeds zijn als je je meditatieve staat verlaat, maar verlaat het rust voor een moment, 5 minuten, een uur, het zal je geest nieuwe energie geven en je helpen om wat dan ook uit te voeren baan.
• Yoga: Een beetje strekken van het lichaam kan wonderen doen om zowel spierspanning als mentale spanning te ontspannen.