Oefeningen voor dikke of dikke benen

Wanneer specifieke fysieke oefeningen worden uitgevoerd, is het vaak eng om niet te weten welke oefeningen we moeten doen, als we oefeningen correct doen om "op te blazen en op te blazen" of om te "verlagen en op te blazen" toon aan'.
Daarom is het zo eng als je hele dikke benen hebt en je die lastige plek wilt afslanken.
Als anekdote en merkwaardig feit was er een beroemd persoon die een reeks van 300 squats uitvoerde toen hij trainde, maar geen gewichten of veel gewicht gebruikte, hij gebruikte alleen een bezemsteel! Hoe kan het dat ik het tegenovergestelde weet van wat veel mensen geloven? Het verhoogde zijn spiermassa niet en deed zijn benen niet opzwellen. Haar benen waren zeer gedefinieerd en afgezwakt. Hoe kan het als het het tegenovergestelde is dat we altijd hebben gehoord?
Wat bedoel ik hiermee? Dat het gewoon tijd kost en weinig anders. Je kunt zeer strakke en goed gemarkeerde benen krijgen met slechts een beetje overtuiging, verlangen, tijd en met alleen een bezemsteel of een lange gewichtloze bar!!!

Wat nodig is, is om het gebied te verbranden, als we squats doen en we merken dat het gebied dat brandt, dat brandt, dat je er niet meer tegen kunt... dat is de truc van dit alles. Geen gewicht meer maakt het beter, het is niet nodig.
Deze oefeningen worden "hoge kwaliteit" genoemd en dienen om het vet dat zich in dat gebied heeft opgehoopt, te verbranden. Als je kuit, knie, dijbeen wilt elimineren, heb je veel vet... deze truc en deze oefeningen zullen de truc zijn en het zal perfect voor je zijn om vet te markeren en te verbranden.
Natuurlijk is er een minimum aan herhalingen, het is niet de moeite waard om 5 squats te doen... het ideaal en aanbevolen is bijvoorbeeld om minimaal 30 squats te doen. Vanaf daar is het raadzaam om de intensiteit te verhogen.
De truc en hoe het moet, heel belangrijk: slechts één set van 30 herhalingen is voldoende. Probeer heel langzaam naar beneden en naar boven te gaan, kalm te kunnen ademen en de brandende benen en dijen op te merken. Als je er zin in hebt, werkt het.