1000 calorieën dieet

Voor al diegenen die een paar extra kilo's willen verliezen, dit dieet van slechts 1000 calorieën is een geweldige optie, omdat het is ontworpen om op een natuurlijke en gezonde manier af te vallen, het is een eetpatroonevenwichtig gebaseerd op wat ons lichaam nodig heeft om zichzelf te voeden tijdens het afvallen.
De 1000 calorieën dieet bestaat uit eiwitten, koolhydraten, fruit en groenten, dus we kunnen het beschouwen als een compleet dieet dat dat niet zal doen decompenseren of bijwerkingen veroorzaken, bovendien kan ik u verzekeren dat door het tot op de letter te volgen, zal verliezen 1 kilo per week.
1000 calorieën dieet:
ONTBIJT

• 200 gram sappig fruit.
• Een glas melk of een kom lichte yoghurt.
• Een warm of zachtgekookt eitje.
• 1 sneetje volkoren of multigrade brood

VOEDSEL

• Kip- of visconsommé of groentesoep.
• 100 gram kipfilet of visfilet.
• 120 gram salade met rauwkost of gekookte groenten.
• 1 sneetje volkoren of multigrade brood.
• 200 gram wat sappig fruit.

AVONDETEN

• Een glas melk of een kom lichte yoghurt.
instagram story viewer
• 1 sneetje volkoren of multigrade brood
• 50 gram kalkoenfilet of 30 gram ham of 30 gram oude kaas.
• 120 gram rauwe of gekookte groenten.
• 150 gram sappig fruit.

OPMERKING: De toegestane vruchten zijn:

• Aardbeien
• limoenen
• Meloen
• Papaja
• Watermeloen
• tonijn
• vulgair
• FIG
• Jicama
• Citroen
• Mandarijn
• Mango
• Kweepeer
• Oranje
• Ananas
• Roze grapefruit
• Druiven