Het belang van een goede nachtrust, zeg vaarwel tegen slapeloosheid

Slapen Het is een van de beste geschenken die we aan ons lichaam en ook aan onze hersenen kunnen geven, dus we moeten slapen 7 tot 8 uur per dag en bij voorkeur dat deze continu zijn.
Een aanzienlijk percentage van de bevolking ouder dan 30 jaar lijdt aan een of andere vorm van slaapstoornis of stoornis, een probleem dat veel verder gaat dan nachten woelen en draaien in bed.
Vaak een slechte nacht hebben, dat wil zeggen meer dan drie keer per week, kan een symptoom zijn van een stoornis of stoornis dat we zo snel mogelijk moeten behandelen, omdat, zoals we al zeiden, niet goed rusten bijwerkingen kan veroorzaken die onze kwaliteit van leven in veel opzichten verslechteren.
Een persoon met een vermoeid lichaam is niet alleen slaperig, hij heeft ook een gebrek aan concentratie, extreme vermoeidheid, hij kan depressie veroorzaken, en volgens een recente studie uitgevoerd aan de Northwestern University, in de stad Chicago, is het gebrek aan van droom het kan het risico op hart- en psychiatrische aandoeningen verhogen.

Evenzo zorgt een onderzoek aan de universiteit van Harvard ervoor dat de droom verhoogt de efficiëntie van ons geheugen met 20%, sinds de tijd van slapen Het is het moment waarop de hersenen de nieuw verworven kennis relateren aan wat al bestaat, zo kunnen we dat zeggen slapen op de juiste manier is het een uiterst belangrijk hulpmiddel om te leren en te onthouden.
De slapeloosheid Het is een van de slaapproblemen komt vaker voor en treft een groot aantal mensen, meestal volwassenen, hoewel het ook bij kinderen en jongeren kan voorkomen. De slapeloosheid voorkomt degenen die er last van hebben slapen voor lange tijd, en ook niet in staat zijn om de droom volledig.
De redenen waarom het kan worden gepresenteerd slapeloosheid er zijn er veel, er zijn er die een veroorzaken slapeloosheid tijdelijk, dat wil zeggen van een relatief korte periode, terwijl andere kunnen leiden tot slapeloosheid chronisch.
Pijn in een bepaald deel van het lichaam, een hoge inname van alcohol of drugs, zorgen, een probleem of stress zijn enkele van de oorzaken van een slapeloosheid tijdelijk, hoewel chronische pijn of afhankelijkheid van alcohol en/of drugs kan veroorzaken slapeloosheid chronisch, zoals het geval is bij mensen met hyperactieve hersenen, met fobieën of kalkoenen waardoor ze zich niet kunnen verzoenen droom, voeding kan ook een bepalende factor zijn.
Als u last heeft van enige vorm van slapeloosheid, is het eerste wat u moet doen de waarschijnlijke oorzaken van uw slapeloosheid, om een ​​oplossing te vinden.

Ontspanningsoefeningen en lichamelijke activiteiten in combinatie met ontspannende technieken zoals yoga kunnen daarbij een grote hulp zijn.
Niet zelfmedicatie, uw probleem slapeloosheid Het heeft een oplossing en de meest aanbevolen is om naar de dokter te gaan, hij zal je beter dan wie dan ook kunnen helpen.