Slapeloosheid (ik kan niet slapen, ik heb slapeloosheid, ik word 's nachts wakker)

de slapeloosheid, is de manier waarop u definieert moeite met slapen in mensen. Deze aandoening komt meestal voor bij mensen die leven met veel druk, stress, chronische ziekten, of ze nu psychisch zijn, zoals depressie, anorexia, boulimia en vigorexia of lichamelijk, zoals angina pectoris, en de effecten die worden veroorzaakt door de slaapvlieg (tseetsee genaamd) of neurologische ziekten zoals de ziekte van Alzheimer en Parkinson; slechte gewoonten produceren ook verlies van slaap en 's nachts wakker worden, gewoontes zoals veel eten voor het naar bed gaan, veel drinken en geen ordelijk slaapschema aanhouden.

Er zijn talloze remedies voor wie? kan niet slapen, zowel populair als zelfgemaakt, en hiervan kunnen we noemen:

• Drink warme melk met honing.
• Drink ijswater.
• Drink geen water gedurende twee uur vanaf twee uur voor het naar bed gaan.
• Gebruik een slaapmasker
• Drink sla-infusie
• Voetenbad
• Infusie van sinaasappelbladeren.
• Infusie van valeriaan gezoet met honing.

Er zijn specifieke behandelingen die moeten worden toegepast door professionals, die kunnen controleren

verlies van slaap chronisch en probeer het permanent te repareren.

Als slapeloosheid optreedt bij kinderen, is het essentieel om dit met verantwoordelijke volwassenen te bespreken, zodat de behandeling voor slapeloosheid, en zo te voorkomen dat het toeneemt en verdere schade veroorzaakt.

Een wandeling, een glas warme melk, een warm bad of het lezen van een mooi boek voor het slapengaan kan je helpen om in slaap te vallen.

De leeftijd van een persoon is gerelateerd aan het aantal uren slaap, omdat het energieverbruik van jongeren erg hoog is in vergelijking met dat van een volwassene of ouderen.

De gemiddelde slaaptijd is 8 uur en mag niet minder dan vier en een half uur zijn.

Uitgerust en fris wakker worden betekent dat we voldoende geslapen hebben.