Concept in definitie ABC

Het concept van anaëroob Het bestaat uit een voorvoegsel dat negativiteit aangeeft: een, ondertussen, het woord aerobics verwijst naar zuurstof.

Leven zonder zuurstof

Uit het voorgaande volgt dat anaëroob verwijst naar: leven zonder de genoemde zuurstof en dat is het concept dat tegengesteld is aan dat van aerobics, dat verwijst naar die organismen die leven en zich ontwikkelen dankzij de aanwezigheid van zuurstof.

Daarom wordt een organisme dat in staat is om te leven en te groeien in de totale of bijna afwezigheid van moleculaire zuurstof anaëroob genoemd.

Het concept van anaëroob wordt echter in verschillende contexten gebruikt om rekening te houden met verschillende problemen.

Anaërobe oefening: korte en intensieve activiteiten waarbij vooral aan de bodybuilding wordt gewerkt

Op het gebied van sport Het is in een van de gebieden waar het het meest wordt gebruikt om rekening te houden met de anaërobe oefening, wat is het type oefening waarbij korte activiteiten uitsluitend gebaseerd op kracht

bijvoorbeeld gewichtheffen, sit-ups doen, sprinten op hoge snelheid snelheid, of elke andere oefening die in korte tijd veel fysieke inspanning vereist.

Dit type oefening is niet alleen kort, maar ook zeer intens en bevindt zich fysiek in de spieren van het lichaam.

Over het algemeen wordt dit type oefening beoefend door atleten die sporten met een lage weerstand of door bodybuilders om hun spiermassa te vergroten.

De spieren die met dit soort oefeningen worden bereikt, leveren betere prestaties bij het uitvoeren van korte activiteiten intens en zo wordt het gebruikt om kracht en spiermassa te krijgen zoals we al zeiden, en het zal ook het spierstelsel versterken strengthen skelet.

Wanneer de spier deze oefening uitvoert, zal er een energetische uitwisseling zijn zonder zuurstof, voor deze situatie wordt dit type oefening niet aanbevolen wanneer het doel van de fysieke activiteit Het is om gewicht te verliezen, omdat ze de energiebronnen gebruiken die zich in het lichaam ophopen, zoals glucose, die zuurstof nodig hebben om te metaboliseren.

Verschillen met aerobe oefeningen en voordelen

Omgekeerd, aerobic oefening, is die man die? vereist de ademen, omdat het lichaam een ​​grote hoeveelheid zuurstof nodig heeft om het uit te voeren en dat is gebaseerd op weerstandsacties.

Een van de meest populaire modaliteiten zijn: lopen, rennen, dansen, zwemmen, fietsen.

Opgemerkt moet worden dat aërobe oefening meer voordelen heeft dan anaërobe, waaronder: verbetering van de cardiovasculaire functie, vermindering van lichaamsvet, verlaging van de bloeddruk, verlaging van het cholesterolgehalte, vergroting van de longcapaciteit, versteviging van de weefsels.

Maar er zijn ook voordelen die zijn: de effectieve ontwikkeling van spiermassa, versterking van spieren, het bestrijden van vermoeidheid, het verbeteren van de cardiorespiratoire fitheid, het leveren van directe voordelen voor het hart en bloedsomloop.

Om in vorm en in goede gezondheid te blijven, wordt aanbevolen dat mensen beide soorten oefeningen: anaëroob en aeroob, door de combinatie van beide zullen de gezonde voordelen van elk worden bereikt en achieved zal een bereiken Balans.

Degenen die anaërobe oefeningen doen, moeten opwarmen en strekken voordat ze beginnen om blessures te voorkomen.

Deze oefening moet beetje bij beetje worden beoefend, en niet allemaal tegelijk, en indien mogelijk afgewisseld met aerobe oefeningen.

Het wordt aanbevolen om na het uitvoeren van anaërobe oefeningen de oefening af te ronden met aerobe oefeningen, zoals wandelen of fietsen, omdat op deze manier wordt melkzuur uit de spieren verwijderd en worden krampen vermeden, kan het bloed zonder problemen circuleren en winnen we aan elasticiteit en articulatie.

Aan de andere kant, anaërobe vertering is dat proces waardoor micro-organismen ze zullen de biologisch afbreekbare materie ontleden in afwezigheid van zuurstof.

Ondertussen, een anaëroob organisme is er een die geen zuurstof gebruikt bij de werking van zijn metabolisme.

En de anaërobe oxidatie Het is een biologisch proces dat plaatsvindt in opdracht van de stikstofkringloop. Hiervoor zijn zowel de nitriet zoals ammonium ze zullen transformeren in stikstofgas.

Onderwerpen in anaëroob