Concept in definitie ABC

Op het gebied van sport en gezondheid, wandelen is een andere mogelijkheid om te oefenen en perfect voor verschillende mensen omdat het geen hoge eisen stelt, of hoge eisen stelt gevolg dus het kan niet verwonden of verwonden zoals andere, meer veeleisende sporten. De wandeling is een manier om binnen te zijn beweging en oefen het lichaam zonder een geweldige opleiding eerdere noch toegang tot dure of exclusieve oefencentra en fysieke activiteit, dat wil zeggen, iedereen kan het.

Als we het over lopen hebben, hebben we het over een oefening die juist gebaseerd is op het ritmisch, constant en tegelijkertijd lopen. snelheid of intensiteit die men wenst. Wandelen wordt vaak gebruikt om te oefenen omdat het het cardiovasculaire systeem in beweging houdt, het stelt je ook in staat om het ademhalingssysteem te trainen, gewicht te verliezen en spieren te verbeteren. In tegenstelling tot andere sporten of vormen van fysieke activiteit, kunt u tijdens de wandeling echter ook verschillende plaatsen bezoeken en genieten van de

landschap, daarom wordt dit als een zeer belangrijk detail toegevoegd als het gaat om het plezier dat een sport kan betekenen.

Wandelen wordt meestal aanbevolen voor senioren omdat het een oefening is waar geen sprake van is gevaren en dat iedereen kan reguleren volgens hun behoeften, capaciteiten, verlangens en aanbevelingen medisch. In ieder geval wordt meestal aangeraden om elke dag een wandeling van ongeveer dertig minuten te maken (aan de snelheid die men wenst) zodanig dat het organisme altijd actief is en dus vermijdt de zittende levensstijl.

Om een ​​wandeling te maken, heb je niet al te veel uitrusting nodig: het is alleen aan te raden om comfortabele schoenen te hebben die speciaal voor dit doel zijn ontworpen. Anders kan het hebben van het verkeerde schoeisel gemakkelijk leiden tot letsel of schade aan degenen die de activiteit uitvoeren.

Er zijn verschillende soorten wandelingen die zijn ontworpen voor verschillende smaken. Er zijn dus wandelingen die meer kunnen inhouden risico of avontuur (bekend als trekking) en die normaal in open ruimtes worden uitgevoerd. Er zijn ook wandelingen waarvoor mogelijk andere hulpmiddelen nodig zijn (zoals nordic walking waarbij stokken worden gebruikt), wandelingen die geïnteresseerd zijn in het verbeteren van de snelheid, enz.

Wandelthema's