Wat is houdingshygiëne?

De houdingshygiëne is een belangrijke kwestie van gezondheid op het werk, het verwijst naar de reeks normen en aanbevelingen die bedoeld zijn om de individu, en vooral de werknemer, met betrekking tot de juiste houdingen om elk type activiteit uit te voeren, zowel in both beweging zoals in rust, om een ​​goede uitlijning van het hele lichaam mogelijk te maken, waarbij de delen ervan zo min mogelijk overbelast worden, om blessures te voorkomen.

Het doel van het nemen van houdingshygiënische maatregelen bij het uitvoeren van de werkzaamheden is het voorkomen van beroepsziekten door zorg te dragen voor de houding.

Werkingsgebied van houdingshygiënemaatregelen

De aanbevelingen met betrekking tot houdingshygiëne kunnen niet alleen worden toegepast op de werknemers van een bedrijf a of organisatie, probeert ze momenteel haar actieradius uit te breiden naar gezonde mensen, om te voorkomen dat risico blessures te ontwikkelen. Ze moeten ook in acht worden genomen bij het uitoefenen van hobby's, het beoefenen van sport of zelfs tijdens recreatieve activiteiten zoals televisie kijken.

In het geval van mensen die lijden aan een soort letsel aan het bewegingsapparaat, is het nemen van houdingshygiënische maatregelen de beste manier om te voorkomen dat blessures verder verslechteren, de gezondheid verslechtert of nieuwe aanmoedigt om zich te ontwikkelen verwondingen.

Om deze reden wordt aangenomen dat het een gezonde praktijk is om de bevolking algemeen in de te nemen maatregelen ter bescherming van uw rug en gewrichten bij adoptie houding of inspanning, onthoud deze houdingsregels en pas ze consequent toe in je leven dagelijks.

Waar worden de regels voor houdingshygiëne onderwezen?

Houdingshygiënemaatregelen worden aangeleerd als onderdeel van een fysiek revalidatieprogramma aan patiënten die een fysiotherapiebehandeling ondergaan, bestaande uit de School achteruit waar de maatregelen om rugletsel te voorkomen worden aangeleerd en aangevuld met houdingsheropvoeding en opleiding in de gezamenlijke zorg.

Bij gezonde werknemers moet deze kennis worden overgedragen via opleidingsactiviteiten. opleiding als onderdeel van het programma preventie van arbeidsrisico's die in veel bedrijven wordt uitgewerkt.

Belangrijkste aanbevelingen met betrekking tot houdingshygiëne

- Probeer uw taken uit te voeren in een of meer houdingen waarin u zich prettig voelt, pas uw apparatuur en werkinstrumenten hierop aan. Meestal is er niet één juiste houding.

- Zorg ervoor dat u niet voortdurend dezelfde houding aanhoudt, zelfs als u zittend werkt, probeer regelmatig van houding te veranderen.

- Voer taken uit waarbij u moet lopen of een soort van verplaatsing.

- Wisselen tussen verschillende taken gedurende de dag.

- Wanneer u repetitieve bewegingen moet uitvoeren, probeer dan minstens om de twee uur een pauze te nemen om uit te rekken en van houding te veranderen.

- Gebruik gereedschap, werktuigen en zelfs meubels op de juiste manier.

- Zorg voor voldoende ventilatie en verlichting in uw baan.

- Gebruik persoonlijke beschermingsmiddelen op de juiste manier wanneer dit nodig is.

- Vermijd geluidsbronnen.

- Vermijd rommel op het werkterrein, houd kabels van verschillende apparatuur georganiseerd en zorg ervoor dat de doorgangsgebieden niet worden belemmerd door objecten zoals: dozen.

Foto's: iStock - habun / Yuri_Arcurs

Onderwerpen in houdingshygiëne