Definitie van fysieke activiteit

Onder fysieke activiteit wordt verstaan ​​elke activiteit of oefening die ten koste gaat van: Energie en wat moet er in? beweging veel verschijnselen op lichamelijk, psychisch en emotioneel niveau in de persoon die het uitvoert. Lichamelijke activiteit kan op een geplande en georganiseerde manier of spontaan of onvrijwillig worden uitgevoerd, hoewel de resultaten in beide gevallen vergelijkbaar zijn.

Normaal gesproken is fysieke activiteit een capaciteit van alle levende wezens die bewegen: dieren en mensen. In het geval van mensen kan fysieke activiteit echter worden doordacht en goed worden georganiseerd om specifieke resultaten te verkrijgen, zoals: Bijvoorbeeld afvallen omdat er sprake is van een duidelijk overgewicht, of met een duidelijke intentie om gezondheid naar het lichaam te brengen vanwege de voordelen van de beoefening is bekend draagt ​​bij.

Biedt concrete fysieke en mentale voordelen

Lichamelijke activiteit bij mensen is de afgelopen decennia erg populair geworden als een directe manier om niet alleen lichamelijk welzijn, maar ook Psychisch en emotioneel omdat men ervan uitgaat dat lichaamsbeweging ontstresst, het mogelijk maakt om gifstoffen te elimineren en chemische componenten te wekken die te maken hebben met tevredenheid persoonlijk.

Deze populariteit komt duidelijk tot uiting in het grote aantal ruimtes dat aan de praktijk is gewijd, zoals het geval is bij sportscholen, en Evenzo is op openbare plaatsen zoals pleinen fysieke activiteit opgelegd en op deze manier twee zeer gezond: lucht gratis en gymnastiek.

Lichamelijke activiteit kan op verschillende manieren worden uitgeoefend of uitgevoerd. Wanneer dit onvrijwillig of ongepland is, is fysieke activiteit eerder een basisoefening zoals zoals wandelen, huishoudelijk werk doen en vele andere activiteiten waarbij de Lichaam. De geplande fysieke activiteit is ook erg gevarieerd en je kunt talloze soorten oefeningen vinden die ontworpen voor verschillende soorten doelgroepen, voor verschillende behoeften, en om verschillende soorten resultaten.

Lichamelijke activiteit heeft veel voordelen, zoals we al aangaven, zoals de verbetering van de gezondheid op lichaamsniveau (verbetert de bloedsomloop, maakt het mogelijk om vet te verliezen, activeert de metabolisme, geeft dwingen aan de spieren), maar ook op emotioneel en psychisch niveau, omdat het het lichaam in staat stelt te ontstressen, energie te vernieuwen en alle kracht te gebruiken die we moeten sparen en dat soms, als het het lichaam niet correct verlaat, het zich kan vertalen in angstbeelden die onze kwaliteit van levenslang.

Maakt ons socialer

Een ander voordeel dat we niet mogen negeren, is de gezelligheid die lichamelijke activiteit gewoonlijk met zich meebrengt. In sportscholen of in fysieke activiteitsgroepen ontmoeten mensen elkaar en communiceren ze met elkaar en dit opent natuurlijk de mogelijkheid om maak nieuwe vriendschappen die vaak een motor of impuls zijn om fysieke oefeningen te blijven doen omdat ze ons aanmoedigen en begeleiden.

Het belang van de voltooiing ervan op jonge leeftijd

Zoals we kunnen zien, zijn de voordelen van fysieke activiteit talrijk en we vinden geen nadelen, het is bijvoorbeeld erg belangrijk dat de beoefening ervan bij kinderen vanaf jonge leeftijd wordt bijgebracht. Thuis moeten ouders hen aanmoedigen om wat te oefenen practice sport die hen weghoudt van zittende activiteiten en slechte gewoonten, en natuurlijk de school als een socialiserend en onderwijzend middel voor agent excellentie moet fysieke activiteit als een uitstekend onderwerp omvatten en het interesseren zodat kinderen kunnen genieten van hun realisatie.

Hoewel fysieke activiteit in het basisonderwijs is opgenomen als onderdeel van de inhoudsprogramma's, is het belangrijk dat deze wordt gegeven naar dezelfde voorkeursplaats en het tijdschrift met interessante activiteiten, zodat alle studenten enthousiast zijn over hun praktijk. Naast oefeningen wordt voorgesteld om het onderwerp aan te vullen met het beoefenen van populaire sporten zoals voetbal, volleybal, hockey, rugby en tennis.

Sportscholen, clubs en oefencentra zijn tegenwoordig enorm populair omdat ze vaak een aanzienlijk diversiteit van activiteiten, zodat medewerkers en klanten die fysieke praktijken vinden die het beste aansluiten bij hun doelstellingen en behoeften.