Concept in definitie ABC

Zumba is een discipline van Colombiaanse afkomst die cardiovasculaire lichaamsbeweging combineert met dans, bij voorkeur Latijnse ritmes, zoals salsa, merengue of samba. Wat betreft het woord zumba, er moet aan worden herinnerd dat zumba in Colombia synoniem is met feest.

Algemene aspecten van zumba

De beoefenaars hiervan sport-dans ze voeren een reeks stappen uit die de bewegingen van a. nabootsen monitor en dit alles met een muziek- zeer dynamische achtergrond.

Zumba kan worden beoefend door mensen van elk geslacht of leeftijd en is ideaal voor diegenen die zich vervelen met traditionele gymnastiekoefeningen en op zoek zijn naar entertainment en ontsnapping.

Het doel van deze discipline is het versterken van het hele lichaam zonder het aerobe voordeel te vergeten. Aan de andere kant verbetert het improve coördinatie lichaam en timing. Omdat het een energetische oefening is, vertaalt dit zich in een natuurlijke versterker van de hormonen die de hersenen genereren, endorfines. Tegelijkertijd mag de sociale dimensie niet worden genegeerd, aangezien het normaal gesproken in een groep wordt uitgevoerd, in een omgeving

speels en feestelijk.

Zumba-choreografieën vorderen geleidelijk in niveau (er zijn lessen voor beginners, met een gemiddeld of gevorderd niveau).

Hoewel het wordt aanbevolen voor iedereen die wil sporten en plezier wil hebben, is het vooral aan te raden om af te vallen (in één les kun je tot 800 calorieën verliezen).

Ondanks de onmiskenbare voordelen is Zumba een repetitieve oefening en dit kan leiden tot enkele blessures (bijvoorbeeld aan de enkels).

De sleutels tot uw succes

Een zittend leven is slecht voor je gezondheid en miljoenen mensen over de hele wereld doen aan activiteiten om hun fysieke conditie te verbeteren. Er zijn allerlei soorten lichamelijke oefeningen (met machines, lucht gratis, om alleen of in groep te oefenen, met of zonder muziek). De zumba presenteert echter een Formaat heel origineel en anders dan de anderen. In feite kan de formule als volgt worden samengevat: sport + muziek + plezier. Deze elementen verklaren uw succes buiten uw eigen land. In een paar jaar tijd is Zumba overal ter wereld een massafenomeen geworden: met lessen in sportscholen en via you tube, gespecialiseerde accessoires en sportkledinglijn, videogames, evenementen en, in een notendop, wat sommigen de wereld noemen zoemt.

Foto's: iStock. Christopher Fucher / microgen

Zumba-thema's