Definitie van corrigerende gymnastiek

De gymnastiek corrigerend het is een soort van fysieke activiteit op basis van gymnastiek, probeert de verschillende houdingen en routines te gebruiken om te verbeteren aandoeningen gezondheid die verband houdt met een breed scala aan spieraandoeningen.

Gymnastiek is een sportbeoefening met een olympisch karakter, die verschillende modaliteiten kent. Het is gebaseerd op het versterken van de spieren door fysieke activiteit uitgevoerd met a with choreografie gevestigd, ook het bereiken van vaardigheden en capaciteiten in de verschillende bewegingen waarbij de coördinatie en de Balans.

Is discipline Het heeft ook verschillende soorten, waaronder ritmische, artistieke, aerobe en acrobatische gymnastiek.

Voordelen van corrigerende gymnastiek

De verschillende routines van gymnastiek kan worden geïmplementeerd als onderdeel van een fysiek verbeteringsprogramma met een revalidatiedoel. Gewoonlijk worden routines ontwikkeld in een groepsles die wordt geleid door een instructeur.

Lichamelijke activiteit combineert aerobe opwarmingsoefeningen met oefeningen exercises uithoudingsvermogen, deze kunnen gericht zijn op specifieke spiergroepen om:

- Verbeter houdingen
- Toon en versterk de spieren
- Help de stijfheidsgebieden te ontspannen
- Laat spanning en spiercontractuur los
- Vergroot het bereik van beweging van de gewrichten
- Verbeter de motorische coördinatie
- Verhoog het fysieke uithoudingsvermogen
- Verbeter de balans

Wie kan profiteren van corrigerende gymnastiek

Deze techniek kan door mensen van elke leeftijd worden uitgevoerd. De voordelen die het biedt, zijn niet alleen erg nuttig voor zieke mensen, gezonde personen hebben ook baat bij het in stand houden van een spierstelsel afgezwakt en vooral van het maken van correcties in een groot aantal ongepaste houdingen die gedurende lange tijd bijna perfect worden aangehouden automatisch.

Op de lange termijn zorgen deze houdingen voor veranderingen in de dynamiek van de gewrichten die zullen leiden tot het optreden van verschillende gezondheidsstoornissen.

De aandoeningen die het meest kunnen profiteren van corrigerende gymnastiek zijn aandoeningen van het bewegingsapparaat.

Ziekten zoals scoliose, artrose, artritis, fibromyalgie en verwondingen aan de cervicale, thoracale en lumbale wervelkolom kunnen verbeteren door regionale spieren te versterken en deel te nemen aan activiteiten die de aangetaste spieren en structuren uitrekken.

Dit resulteert in pijnverlichting en een groter bewegingsbereik. Wanneer dit type activiteit constant en regelmatig wordt uitgevoerd, zijn er andere voordelen verbonden, zoals verhoogde fysieke weerstand en grotere tolerantie voor lichaamsbeweging.

Foto's: Fotolia - scusi / hiro