Concept in definitie ABC

Het woord spinnen is een anglicisme dat afkomstig is van het werkwoord draaien, wat draaien betekent. Spinning is een oefeningsmodaliteit die is gebaseerd op de fiets statisch traditioneel maar met meer geavanceerde technologie.

In de sportschool of thuis

Spinning is een trainingssysteem vergelijkbaar met fietsen en dat zich aanpast aan het sportieve aanbod van sportscholen of aan dat van jezelf huis. Het kan worden beoefend door amateursporters die in vorm willen blijven of door topsporters als methode in hun fysieke voorbereiding (wielrenners oefenen het bijvoorbeeld bij slecht weer). Een van de belangrijkste kenmerken is de mogelijke integratie van de muziek- om de spinningsessies te stimuleren.

Dit trainingssysteem werd eind jaren tachtig populair in de Verenigde Staten en heeft zich nu over de hele wereld verspreid. Net als hardlopen en andere sporten heeft ook spinning zijn eigen wereld: instructievideo's, speciale schoenen, verschillende accessoires, enz.

Versterking van het cardiovasculaire deel, evenals de buikstreek, billen en benen

Deze oefening is bij uitstek cardiovasculair, dus het bevordert ons vermogen om uithoudingsvermogen. Het is erg handig om calorieën te verbranden en gewicht te verliezen en omdat het lichaam de grond niet raakt, worden sommige blessures vermeden. Vanuit een gespierd oogpunt geeft het de billen, benen en buik strakker. Wanneer een consumptie van Energie hoog, dit zorgt voor een vermindering van het stressniveau en een verbetering van de slaap.