Konsept i definisjon ABC

Stress er en tilstand av fravær av ro hos en organisme i møte med kravene som miljøet gir.. Generelt pålegger hverdagen oss en rekke utfordringer som krever kontinuerlig tilpasning fra vår side for å overleve; Denne tilpasningen oppnås ved å mobilisere ressurser internt som vi eier. Det kan hevdes ut fra dette perspektivet at et minimum av stress er en del av den normale utviklingen av enhver organisme for å utvikle seg. Når disse kravene overstiger ressursene som er tilgjengelige for å møte dem, gjenspeiles imidlertid konsekvensene i et skade for livskvaliteten.

Faktisk, i nærvær av en utfordrende situasjon av enhver art (fysisk, psykologisk eller sosial), er organismer Mennesket er forberedt på å møte forandring gjennom en rekke modifikasjoner av metabolisme. På den ene siden øker det hjertefrekvensen, blodtrykket og frigjøringen av forskjellige stimulerende stoffer, som adrenalin og noradrenalin. Denne prosessen resulterer i en større strøm av blod til musklene, en økning i konsentrasjon, utvidelse av pupillene og et høyere nivå av årvåkenhet. Disse variasjonene er svært effektive i en akutt situasjon, ettersom de lar personen forberede seg på å møte potensialet

trussel eller å flykte (det angelsaksiske forskere kaller "F&F": slåss eller flykt, kjemp eller røm).

Imidlertid, når "trusselen" ikke egentlig er en akutt prosess, vil disse endringene være gunstige i en nødsituasjon de blir skadelige, noe som fører til økt risiko for diabetes, hypertensjon, hjerteinfarkt, hjerneslag, depressive manifestasjoner, nød og til og med dødelighet. Dette "kroniske stresset" kalles av mange eksperter for "nød".

A) Ja, i moderne samfunn er utfordringene de står overfor ofte overveldende og disponerer for forskjellige forhold, både fysiske og mentale. Spesielt på arbeidsplassen blir stress mer og mer tydelig, og fører til økonomiske tap på grunn av mangel på produktivitet, i tillegg til den berørte helsen til personalet.

Typiske symptomer på stress er: hodepine, svette hender, ryggsmerter, generell tretthet, sosial isolasjon, depresjon, angst, søvnmangel, irritabilitet, seksuell impotens, nedsatt libido, gastritt, sår, kronisk diaré eller forstoppelse, etc. Det er også studier som forbinder stress med fedme og med utvikling av hjerte- og karsykdommer.

Det er interessant å merke seg at stress ikke er eksklusivt for voksne, siden det er bekreftet at denne tilstanden også forekommer i livets ekstreme aldre. Det er stress hos barn og ungdom, noen ganger med økt risiko for endringer i oppførsel. Tilstedeværelsen av denne sykdommen i moderne tid hos eldre er også beskrevet, med en betydelig økning i tilfeller av depresjon og angst hos disse personene.

En av de nysgjerrige aspektene å vurdere er at de landene med mer utviklede økonomier, der dekkes grunnleggende behov De fleste av befolkningen, og der det er høyere nivåer av forbruk, lider av så mye eller flere nivåer av stress enn det som er observert i land underutviklet. For mange eksperter bærer den moderne livsstilen et merkelig forhold mellom årsak og virkning med stress. På den ene siden motiverer virkelighetens krav den permanente aktiveringen av de biologiske og psykologiske mekanismene som gir opphav til stress. På den annen side det eget understreke forstyrrer livets rytme, og genererer mange vanskeligheter i sosiale, arbeid, kulturelle og familieforhold, hvis resultat... er videreføring av understreke.

Den mest effektive måten å håndtere skadelig stress på er å begrense forpliktelser til et tiltak som er mer passende for de tilgjengelige ressursene.; Dette krever etablering av prioriteringer og sekundære oppgaver. Det er også viktig å utføre fysiske aktiviteter for å avlaste spenning og rydde sinnet. I denne forstand tilbyr kampsport en vene med stor interesse over hele verden, spesielt når de inkluderer en høy kvote av filosofiske komponenter.

En relevant hjelp for ekstreme tilfeller kan gis ved psykoterapi, enten med bruk av narkotika eller uten dem. Likeledes er det ressurser som ikke-sportslige fritidsoppgaver, blant hvilke kunsten skiller seg ut, som f.eks litteratur, maleri, plastikk generelt, sang og, par excellence, teater. Kanskje den største vanskeligheten med å nærme seg stress er behovet for å endre livsstilsvaner, siden det er viktig gjenkjenne tilstedeværelsen av problemet, for å gjøre en tilstrekkelig tilnærming for å identifisere hvilke omstendigheter som de motiverer deg. Selv om arbeid i mange tilfeller er den viktigste driveren for stress, er sosiale forhold og den urbane konteksten det årsaker som ikke kan ignoreres når man foreslår en omfattende tilnærming til denne voksende tilstanden i befolkningen generell.

Stressemner