10 eksempler på emosjonell intelligens

De emosjonell intelligens er evnen til å identifisere, forstå og håndtere egne følelser, på en slik måte at å ha en balansert livsrytme som letter forholdet til andre, og fokuset på mål og mål uten risiko for å forlate dem på grunn av øyeblikkelige kriser.

Konseptet er relatert til fremveksten av vitenskapen om menneskelige relasjoner, som begynte å dukke opp sterkt i det tjuende århundre. Uttrykket ble popularisert først på slutten av århundret av Daniel goleman, som vurderte hjernens funksjon på en alternativ måte til den kjente, med sentre følelsesmessig mye tidligere enn de rasjonelle som forklarer hvordan mennesket føler og synes at. På denne måten, ifølge Goleman, har det emosjonelle sentrum en mye sterkere kraft enn det man vet påvirker den generelle funksjonen til hjernen.

Hva innebærer emosjonell intelligens?

Ideen om forbedre emosjonell intelligens Det er ikke å endre en persons evne til å generere følelser, men heller reaksjonen på dem, som ofte har samme eller mer innvirkning på hverdagen enn følelsen i seg selv.

På denne måten sies det at mennesker med høy følelsesmessig intelligens ikke får færre opplevelser negativt eller mer positivt, men er i stand til å dimensjonere hver av de.

Generelt er det tre egenskaper som utgjør god emosjonell intelligens:

Menneskene som eier disse kvaliteterDe er vanligvis sosialt balanserte, utadvendte, blide mennesker som i stedet for å bekymre seg ser på problemer som muligheter for vekst og forbedring.

I tillegg hvordan mennesker veldig ofte må møte situasjoner der førsteinntrykket er viktig (bekjentskap med partnere, jobbintervjuer) emosjonell intelligens er vanligvis et sentralt punkt i disse saker.

Eksempler på emosjonell intelligens

Mange er de tingene som er skrevet om emosjonell intelligens, men det er noen retningslinjer som kan tjene som eksempler, knyttet til disse atferdene og måtene å forbedre dem. Her er en liste over dem:

1. Personlige opplevelser kan generaliseres til andre, men bare opp til et punkt. Hver enkeltes individualitet må forstås.
2. Tenk på reaksjonene som blir gjort umiddelbart på følelser, prøv å tolke dem og lære av dem.
3. Det er viktig å ha mennesker som du har tillit til å uttrykke følelsene du føler på en konkret måte.
4. Unngå sentralstimulerende midler av visse følelser: Vanligvis kan medisiner, koffein eller forskjellige stoffer oppfylle denne rollen, noe som er i strid med emosjonell intelligens.
5. Hjernen overlapper ofte sanne følelser med andre: folk blir ofte sinte for ikke å uttrykke tristhet. Å virkelig forstå hvilke følelser du føler er et av de høyeste punktene i følelsesmessig intelligens.
6. Forstå følelsenes rolle i kroppen, og ikke døm det faktum å føle seg dårlig eller god som noe mer enn hva de egentlig er: forbigående følelser.
7. Verdsett andres triumfer, uten å sammenligne og tegne hele tiden konklusjoner for ditt eget liv.
8. Mennesker med høy emosjonell intelligens er i stand til å akseptere feilene som er gjort og tilgi dem, men ikke med dette ved å slutte å lære av det de har gjort.
9. Folk må også kunne identifisere feilene sine, ikke falle i en narsissisme der de tror de gjør alt bra. Det handler om å finne balansen.
10. Et rom for å forbedre emosjonell intelligens hos barn er lek, og spesielt sport. Eksponeringen for å tape som alle deltakerne har, gjør at de som ender med å vinne, er i stand til å måle tydelig hva de som mister føler. Dette vedvarer i utøvelsen av sport hos eldre, og til og med i situasjoner som jobbintervjuer.