Øvelser for tykke eller fete ben

Når spesifikke fysiske øvelser utføres, er det ofte skummelt å ikke vite hvilke øvelser vi må gjøre, hvis vi gjør øvelser riktig for å "blåse opp og blåse opp" eller for å "minske og tone opp».
Det er derfor det er så skummelt når du har veldig tykke ben og du vil slanke deg på det vanskelige området.
Som en anekdote og merkelig faktum, var det en kjent person som utførte en serie på 300 knebøy når han trente, men ikke brukte vekter eller mye vekt, han brukte bare et kosteskaft! Hvordan kan det ha seg at jeg vet det motsatte av det mange tror? Det økte ikke muskelmassen eller hovnet opp i bena. Bena hennes var veldig definerte og tonet. Hvordan kan det være hvis det er det motsatte som vi alltid har hørt?
Hva mener jeg med dette? At det rett og slett tar tid og lite annet. Du kan få veldig tonede og godt markerte ben med bare litt overbevisning, lyst, tid og med bare et kosteskaft eller en lang vektløs stang!!!
Det som er nødvendig er å brenne området, når vi gjør knebøy og vi legger merke til området som brenner, som brenner, at du ikke orker mer... det er trikset med det hele. Ikke mer vekt gjør det bedre, det er ikke nødvendig.

Disse øvelsene kalles "høy kvalitet" og tjener til å brenne fettet som samles opp i det området. Hvis du ønsker å eliminere legg, kne, lår, har du mye fett... dette trikset og disse øvelsene vil være trikset og det vil være perfekt for deg å markere og forbrenne fett.
Selvfølgelig er det et minimum av repetisjoner, det er ikke verdt å gjøre 5 knebøy... det ideelle og anbefalte er for eksempel å gjøre minst 30 knebøy. Derfra er det lurt å øke intensiteten.
Trikset og hvordan det skal gjøres, veldig viktig: bare ett sett med 30 repetisjoner er nok. Prøv å gå ned og opp veldig sakte, kunne puste rolig og legg merke til de brennende bena og lårene. Hvis du føler det slik, fungerer det.