Konsept i definisjon ABC

Ansett som en av de mest komplette og sunne aktivitetene, løping eller løping, lar mennesker (så vel som dyr) bevege seg raskt og effektivt. Når det gjelder mennesker, har løpet etablert seg som et tilgjengelig, behagelig og effektivt sport som lar deg opprettholde god helse mens du rydder tankene dine og utvikler en holdning aktiv og energisk for å møte rutinen. Dette betyr at, i motsetning til hva som skjer med dyr, kan løpet i tilfelle mennesker ha både rekreasjonsformål og livsopphold.

Løpet eller handling av løping er en aktivitet som, selv om det ser ut til å sette bevegelse bare til den nedre delen av kroppen, krever det passende mobilitet for hele individet. I denne forstand er bena de som utøver den største bevegelsen, men uten tvil må armene og torsoen også være tilstrekkelig vippet slik at personen opprettholder Balansere og dermed oppnå de beste resultatene. Prosessen med å løpe utføres gjennom rekkefølgen av bevegelser som veksler i en kontinuerlig og som kanskje er umerkelig, men utvilsomt viktig: impulsen, støtten, fremrykket, etc. Alle utgjør en løpssekvens og kan variere i intensitet og avstand i hvert tilfelle.

I olympiske leker, er karrieren en av de viktigste og mest tradisjonelle fagområdene, som er tilstede i forskjellige tester i området Friidrett. Imidlertid er det mange idretter (olympiske og ikke) som inkluderer løpsbevegelser, og som gjør denne aktiviteten til en av de mest grunnleggende av noen fysisk aktivitet.

En hyper sunn aktivitet

Å utføre fysisk trening regelmessig, å trene en sport, vil alltid gi fordeler for helsen vår, i mellomtiden med hensyn til løpet eller løpet Løping er det flere problemer som vil bli positivt påvirket, blant dem: styrking av bein og muskler, forsinkelse for eksempel aldring av Kropp; reduksjon i blodtrykk, ytterligere økning i elastisitet arteriell, og som en konsekvens reduksjon av muligheten for å få et hjerteinfarkt; vekst av luftveiene fordi løping øker kapillærene som har som mål å sende blod til lungene, blant de mest bemerkelsesverdige.

Vanlige skader

Å være en sportssport, kan løping føre til at vi lider av forskjellige skader, blant de er smerter i kneet, i visse muskler som det kreves for mye, brudd, forstuinger, blant så mange annen Skader vises for det meste som en konsekvens av overdreven praksis og ikke omvendt, så du må vær forsiktig med over kravene og mye mer når du ikke er på et fysisk nivå som kan takle krav. Tilfredsstillende hvile, riktig oppvarming og bruk av passende klær og fottøy vil bidra til å forhindre skader.

Joggesko, nøkkelstykker for å unngå skader

Det er uten tvil viktig at løpehandlingen utføres med passende forholdsregler for å unngå skader, blemmer eller andre traumer som kan svekke påfølgende sportsprestasjoner og som kan hindre kroppen i å utføre forskjellige idretter eller bevegelser.

Blant de viktigste skiller seg ut bruken av riktig fottøy og klær som legger til komforten til atleten eller idrettsutøveren og ikke komplisere gangen deres, for eksempel ved å utløse en skade.
Når det gjelder fottøy, er fagpersoner i feltet og medisinske spesialister enige om å anbefale sko som nettopp har en design spesielle eller av visse egenskaper som bidrar til utførelsen av øvelsen som praktiseres og åpenbart som avverger skadene.

For når vi løper tar vi flere hopp, og i disse faller vekten av kroppen vår på hvert ben, og enda mer dobler det seg. I mellomtiden er leddene på knær, ankler og hofter mest utsatt for vrede hvis fottøy som reduserer denne påvirkningen ikke brukes.

Så det er sko som legger vekt på demping, andre på bevegelse, noen andre i terrenget som er reist, for å nevne noen av problemene som vurderes mer viktig.

Når riktig sko er valgt for den type løp som vil finne sted, er det viktig å ikke gjøre feil med størrelsen, for hvis vi velger en størrelse som er helt riktig, vil det helt sikkert irritere oss fordi når du løper føttene hovne opp. Og det motsatte vil skje hvis vi velger en stor størrelse. For eksempel er idealet å velge størrelsen som vil gi oss mellom tå og tå på skoen minst en halv centimeter og opp til en maksimum centimeter.

Strømper er også ekstremt viktige og bør passe perfekt til skoene du velger. De skal være tykke og absorbere fuktigheten som produseres av svette så mye som mulig. Det er mange sokker designet for sport som har en antibakteriell behandling og en spesiell design for hver fot, forsterket i de delene av foten der det påføres større trykk.