Definisjon av Circadian Rhythm

Menneskekroppen har sine egne biologiske sykluser som tillater selvregulering av søvn- og våkenfasene, samt noen organiske endringer som oppstår gjennom en dag. Settet med disse endringene er kjent som døgnrytmen (begrepet døgnrytme refererer til den daglige døgnperioden). Denne rytmen i kroppen blir en klokke som får oss til å tilpasse oss endringene som skjer rundt oss, spesielt den daglige endringen i den lys-mørke syklusen.

Det må tas i betraktning at alle levende vesener har sin biologiske klokke og i denne forstand de siste årene a disiplin som studerer dette fenomenet natur, kronobiologi.

Vi er biologisk designet for å sove om natten og holde oss våken om dagen

Når naturlige tidsplaner endres som et resultat av våre livsstilsvaner, genereres en ubalanse i vår sirkadiske syklus. Mennesker med nattjobber eller de som holder seg våken om natten lider av søvnforstyrrelser, som har konsekvenser for Helse. Det må tas i betraktning at søvn regulerer andre funksjoner i kroppen, for eksempel

produksjon hormonell, den fôring eller stemningen. Kort sagt, tidsplaner i strid med vår natur har en negativ innvirkning på helsen.

Døgnrytmeforstyrrelser

Kroppens biologiske klokke stiller inn mønster av døgnrytmer. Dette fenomenet forekommer i hypothalamus, der det er spesialiserte nevroner som lar oss koordinere svarene våre fra eksterne meldinger. Hvis den naturlige biologiske rytmen endres, påvirker denne situasjonen søvnfasene og kroppstemperatur.

Avviket mellom kroppens rytmer og miljøsignaler endrer også vår evne til å Merk følgende under våkenhet. Eksperter innen kronobiologi bekrefter at menneskets biologiske klokke også finnes i hver av cellene.

Sosial jetlag

Vår hverdag er underlagt en rekke konvensjonelle tidsplaner. På denne måten har et barn sin skoleplan og en voksen sin timeplan arbeid.

Hvis den enkeltes sosiale virkelighet ikke tilpasser seg den individuelle biologiske virkeligheten (i sitt eget tempo sirkadian), skaper denne endringen en effekt som den som oppleves etter jetlag etter en tur. For dette grunnen til, snakker kronobiologieksperter om sosial jetlag.

Bilder: Fotolia - Zffoto / rolffimages

Temaer i sirkadisk rytme