Definisjon av kroppsholdning

Posisjonen til en person eller ting

Kroppsholdning kalles situasjonen eller modusen den er plassert i, posisjonen den har, enten det er en person eller, hvis det ikke er det, en ting.

Ryggraden gir kroppsholdning hos mennesker

Hos de såkalte virveldyrene er kroppens holdning eller stilling markert av ryggvirvelsøylen, som er den delen av kroppen til disse vesenene som påtar seg funksjonen å gi den romlige posisjonen..

Takket være dette, det vil si takket være ryggraden, har vi en oppreist, erigert eller krum holdning. Det er verdt å merke seg at den type holdning en person har vil ha mye å gjøre med den genetiske arven de har, fordi for eksempel hvis i vår familie det er en historie med ryggmargsproblemer som har manifestert seg fortløpende gjennom ulike generasjoner, sannsynligvis lider barna våre også av dem, og for ikke å snakke om vi også.
Denne typen problemer kan korrigeres med utførelse av gjentatte fysiske aktiviteter, som yoga, gymnastikk, den svømming, blant andre.

God holdning bidrar til helsen og estetikken til en person

Så av disse første utsagnene vi kom med om hva holdning er og dens relevans, må vi si at det er ekstremt viktig å ha en riktig kroppsholdning for alle, ikke bare fordi det vil være til fordel for helsetilstanden vår generelt, siden vi ikke vil ha rygg-, midje- eller nakkesmerter, som en dårlig holdning vanligvis genererer, men også fra et estetisk synspunkt er det relevant, siden god holdning, det vil si å holde oss riktig oppreist og rett, vil gi et superpositivt pluss til utseende.

Også oppreist og riktig holdning vil være avgjørende for å ha en god oksygenering og for å unngå fordøyelsesbesvær når dårlig holdning utløser kompresjonen av organene som er involvert i vår fordøyelse.

Alt vi gjør krever en holdning

De fleste aktivitetene vi utfører på daglig basis krever en eller annen holdning. For eksempel å ta en tallerken fra kjøkkenskapene, hvis disse er plassert over vår høyde, må vi strekke oss for å få dem, mens hvis de tvert imot er under, må vi bøy deg ned. På samme måte, når vi deltar i for eksempel et arrangement som krever en oppførsel fra oss, en holdning formell er at da må vi holde kroppen oppreist og dermed dusinvis av forskjellige stillinger, etter omstendighetene.

En persons humør bestemmer også holdningen

På den annen side, og selv om det ikke er like hensyntatt som andre forhold, vil psyken ha mye å gjøre med å bestemme en eller annen holdning, det vil si en god eller dårlig kroppsholdning som gir negative konsekvenser for helsen vår, for eksempel.
Det er vanligvis vanlig at de mest målbevisste menneskene i livet presenterer en oppreist holdning, i På den annen side har de som viser en mer depressiv holdning en tendens til å vise en mer tilbøyelig posisjon i deres kropper.

Statisk og dynamisk holdning

Stillingen ringte statisk Det er den som har en tendens til å opprettholdes på et bestemt tidspunkt, og dynamikken vil være den vi vil ta i bruk for å svare på styrke tyngdekraften som alltid har en tendens til å ubalanse oss.

Holdning kan korrigeres med trening, profesjonell undervisning og bruk av ergonomiske møbler

Heldigvis kan emnet kroppsholdning endres og gjennomarbeides læring levert av spesialister på dette området.
En annen av de store nøklene for å oppnå en tilfredsstillende kroppsholdning er å prestere fysisk aktivitet jevnlig. Fysisk trening er alltid bra, og for alle typer patologi er dårlig kroppsholdning i mellomtiden unntatt fra det.

På den annen side kan vi ikke se bort fra de negative effektene som arbeid ofte har på holdningen vår. lange timer i feil stilling eller i møbler som ikke har ergonomiske egenskaper minimal.
Det er lurt å ha en stol mellom 65 og 75 cm høy, og med plass som gjør at vi kan strekke bena på gulvet. Og hvis vi bruker datamaskin, skal skjermen være i en høyde som tilsvarer øynene og ca 50 cm. borte.

Den ideelle holdningen

Den ideelle kroppsholdningen til noen er en som ikke er overdrevet eller i en positur, som øker krumningene, men snarere den som opprettholder de fysiske kurvene i ryggraden vertebral... Hodet oppreist, ikke vri stammen, nøytralt bekken og underekstremitetene justert på en slik måte at vekten av kroppen er riktig distribuert.

Emner i kroppsholdning