Konsept i definisjon ABC

Begrepet fitness har to forskjellige, men beslektede betydninger. Den første definisjonen som vi kan gi av fitness er en som refererer til den generelle tilstanden for velvære og Helsefysisk oppnådd ikke bare fra utviklingen av et sunt liv, men også, og hovedsakelig, fra kontinuerlig og vedvarende trening over tid. Den andre betydningen av ordet er den som indikerer hvilken type fysiske aktiviteter som normalt forstås som "fitness" og som vanligvis utføres i spesifikke idrettsrom.

Ordet fitness kommer fra engelsk og betyr "velvære" (fit = sunn, sunn). På denne måten er egnethet å oppnå den tilstanden av generell velvære hovedsakelig fra utviklingen av en fysisk aktivitet hvis hovedmål er å styrke kropp og muskler, begrense proporsjon fra fett i kroppen og i de fleste tilfeller tillate forbruk kalorier eller Energi. For å komme nærmere den velværetilstanden er det ekstremt viktig å opprettholde treningsnivået over tid for ikke å miste resultatene og til og med intensivere dem. Det er interessant å merke seg her at velferdsstaten varierer etter tid og den vi vurderer i dag som sådan var det ikke alltid slik (en kropp med større tilstedeværelse av fett og mindre opparbeidet).

Samtidig kan ordet fitness referere til den typen øvelser som normalt er relatert til den spesifikke tilstanden for velvære. På denne måten er den nåværende populære tilstanden til kondisjon en som oppnås fra aerobic aktiviteter av forskjellige slag, fra idretter som tennis, fotball, svømming, hockey, racing, etc. Samtidig baserer kondisjon som et sett med øvelser eller fysiske aktiviteter sin form nesten hovedsakelig på aktiviteter som kan utføres i rom kjent som treningssentre: vekter, muskeløvelser, mage, tøying og andre. For det har treningssentre et variert antall enheter og verktøy for å utvikle og oppnå de forventede resultatene.