Definisjon av emosjonell usikkerhet

Emosjonell usikkerhet er en følelse som etterlater oss på et ubehagelig og opprørt sted, uten å vite hva vi skal gjøre, å nøle, mistillit til seg selv eller omgivelsene, ute av stand til å ta enkle avgjørelser, nervøs eller med frykt. Denne negative følelsen, som har en psykologisk årsak, kan påvirke vår selvtillit, prosjekter og mellommenneskelige forhold.

Du kan være usikker på evner (f.eks.: "Jeg tror ikke jeg er klar til å bestå matteprøven"), fra andres hengivenhet (f.eks.: «Jeg er ikke sikker på at partneren min elsker meg"), av konkretisering av mål (f.eks: "Jeg er redd for å prøve å oppfylle drømmene mine, for jeg vet ikke om jeg kommer til å mislykkes"), etc.

Hvordan er usikre mennesker? Eksempler om deg selv og miljøet

Dette er individer som noen ganger er hemmet, noen ganger utadvendte, men som fokuserer på negative sider ved livet sitt. andre eller visse situasjoner, med alvorlige vanskeligheter å stole på (i dem, i andre, i opplevelser framtid).

Usikre mennesker kan unngå scenarier som genererer mye angst, påpeke andres mangler for å bekrefte sine sterke sider eller søke ekstern godkjenning på en overdreven måte.

Eksempler av usikkerhet følelsesmessig om deg selv: “Tomás er ekstremt usikker, han må hele tiden bli fortalt at de elsker ham”; “Mia er slett ikke sikker på det fysiske utseendet sitt, hun føler seg stygg”; “Benicio tør ikke forlate fakultetet og gå for drømmen om å bli frisør”; “Konstantin spør hvert øyeblikk om det han gjør er riktig.”.

Eksempler om miljø: “Jeg føler at andre snakker stygt om meg bak ryggen min", "Jeg vet ikke om min familie verdsetter meg”; “Jeg er i tvil om min manns troskap”. Generelt, når usikkerhet påvirker andre mennesker, skjuler det en dypere personlig usikkerhet, med mindre det støttes av tidligere hendelser, for eksempel Hvis jeg ikke føler meg trygg med partneren min fordi han har vært utro mot meg tidligere, er det logisk, og det betyr ikke at jeg har et trekk av følelsesmessig usikkerhet som en del av min personlighet, men psyken min prøver å beskytte seg selv.

I relasjoner er det veldig viktig tillit gjensidig, tror at den andre søker mitt velvære og støtter meg, ikke lyver for meg, vil det beste for båndet. I denne forstand er emosjonell usikkerhet en av de hyppigste årsakene til brudd, siden det forhindrer at paret føler solid grunnlag, for å møte sine vanskeligheter og nyte tiden delt.

Par med stor usikkerhet (som trenger profesjonell psykologisk og/eller psykiatrisk hjelp) kan manifestere det på flere måter: å kreve at deres kjærlighet stadig bekreftes på nytt; har overdreven sjalusi; søker å kontrollere den andre; kritisere den andre for å vise seg sterk; leter etter unnskyldninger for å slåss og skilles fordi de ikke er sikre på forholdet; lukker for dialog i frykt for ikke å bli hørt. Alt dette gjør sameksistens en sann slagmark, vanskelig å opprettholde over tid, hvis en sann refleksjon over saken ikke blir foretatt og en terapi (enkeltperson eller par, avhengig av tilfellet) startes.

hvorfor er vi usikre

Alle mennesker har en viss usikkerhet når det gjelder ulike aspekter (personlighet, ferdigheter, evner, utseende) eller i forhold til fremtiden (reiser, flyttinger, nye jobber, endringer i sentimental situasjon, prosjekter). Dette kan være ufravikelig eller forbigående, men så lenge det ikke krysser visse grenser er det noe sunt, som gjør at vi går med en viss forsiktighet.

Men hvis utryggheten er så stor at den fører til lidelse, tanker eller handlingshemninger, vil det være greit å gå til konsultasjon hos en profesjonell psykolog.

Generelt sett kan en svært krevende eller kjærlig barndom, svært kritiske foreldre, alvorlige traumer, føre til en persons følelsesmessige usikkerhet. Kultur fører også til usikkerhet, spesielt hos kvinner, for så å selge dem tjenester og produkter som gir dem det fjernet tilliten eller å distrahere dem fra å ta hensyn til intellektuelle oppgaver og bare bekymre dem om bildet deres, som et objekt av forbruk. Likeledes kan en voldelig partner gjøre sin partner (offeret) til et usikkert individ.

Selv om usikkerhet har mange årsaker (som kan involvere personlig historie, kulturelt delte idealer og krav, forhold eller sykdommer), påvirkes den også av våre oppfatning av virkeligheten, fordi det under samme omstendigheter er mennesker som er mer usikre enn andre.

hvordan det helbreder

Emosjonell usikkerhet jobbes med, i psykoanalysen, å gå til dens opprinnelse, løsne identifikasjoner, utforske innhold tilslørt i det ubevisste, stille spørsmål, lytte til våre egne ord, returnert av analytikeren, i form av speil.

Når vi er mer tydelige på hvorfor vi er usikre (hver vil finne svaret sitt entall), er det i hendene på hver konsulent som bestemmer hva de skal gjøre med den kunnskapen han har åpnet.

I denne psykologiske strømmen er det ikke et spørsmål om å tie eller skjule usikkerhet, heller ikke om å gjøre det funksjonell for systemet, men for å gi det en plass, bekrefte sannheten som finnes i det, og deretter se ansvar av emnet på stedet det opptar.

Hvordan oppdra trygge barn

Barns viktigste omsorgspersoner (mødre, fedre, foresatte, nære slektninger) har stor innflytelse på deres personlighet og selvfølelse. Å gi dem sikkerhet det er viktig å være en konstant tilstedeværelse i livene deres, at de vet at vi alltid vil være der, hvis de trenger oss.

I tillegg må vi oppdra dem med kjærlighet, respekt og klare grenser, validere følelser, være fleksible, siden noen ganger er de ikke i stand til å forstå eller håndtere følelsene sine dyktig og trenger kjærlig akkompagnement for å kunne vokse i et miljø som letter helse mental.

Hvis vi er veldig alvorlige eller lite fleksible, vil vi mate et veldig stivt overjeg i disse små menneskene, noe som vil bringe dem følelsesmessig usikkerhet. De vold, av alle slag, genererer også usikkerhet og krenker barns rettigheter, siden hvis personen hvem som må ta vare på meg sårer meg, verden blir et farlig og fiendtlig sted, der jeg ikke kan stole på. Overbeskyttelse er også skadelig, fordi det betyr at vi ikke stoler på barnas egne evner og derfor ønsker vi å gjøre alt for dem; meldingen som overføres til dens utviklende psyke er at spedbarnet ikke er i stand til å gjøre noe eller gjøre det bra (eller det er ikke lov å ta feil), derfor trenger det overdreven hjelp eller beskyttelse.

Vi bør ikke sammenligne barn, spesielt med søsken eller slektninger, siden hver enkelt er unik og tillit til sine egne evner og preferanser må fremmes.

Feil bør heller ikke fremheves eller tillegges stor betydning, fordi barn kan føle skam, forringet eller lite intelligente, sterke, smidige osv.

Til slutt ville det ikke være hensiktsmessig å markere suksessene overdrevent, fordi det betyr at de er svært påvente av ekstern godkjenning, og dermed søker sikkerhet i andre eller konkurrere om å være "best", i stedet for å nyte, innse det unike, konsentrere seg om deg selv dem selv. Når et barn har det gøy kan vi ganske enkelt følge med og observere i stillhet, uten å avbryte eller beskrive spillet de spiller, stille spørsmål, nyte med dem. Når de gjør lekser, kan vi forvente at de gjør det på egenhånd, men de kan, verdsette innsatsen, oppmuntre lyst og/eller gi (moderat) hjelp hvis barnet trenger det.